Praktijk Libra

13/08/2026

02/08/2026

Even een stil hoofd, geen gedachten die van alles van je willen. Even wat rust ervaren in je lijf, geen hoge hartslag, geen hoge ademhaling, geen onrust.

Met deze 31 oefeningen leer jij weer hoe het is om even geen onrust te voelen maar RUST.

LINK IN BIO

29/07/2026

Hoe vaak op een dag neem jij een momentje voor jezelf. Dat je even helemaal niks hoeft.

Hoe voelt het voor jou als je even tijd voor jezelf neemt?

Veel vrouwen boven de 40 voelen zich schuldig, onrustig, alsof ze steeds maar iets moeten doen. En als ze een moment van ontspanning nemen, gaat hun hoofd op st***je nog meer aan. Je kunt beter iets doen want dan is je hoofd stil.

Wil jij weer een rustig hoofd ervaren, ruwt in je lijf en tijd voor jezelf nemen zonder schuldgevoel of onrust.
Lees de website of plan een gratis en vrijblijvende telefonische afspraak in. Link in BIO

27/07/2026

Binnen 1 minuut overschakelen van onrust naar rust in je lijf.
Dit kun jij ook!

Wil jij weten hoe?
Zet rust in de comments en ik geef je toegang tot deze simpele truc.

18/07/2026

link in Bio voor een gratis call waarin ik samen met jou door neem wat er bij jou gebeurt en wat je NU al kan doen.

17/07/2026

Je bent moe.

Maar toch blijf je doorgaan.

Je hebt een drukke baan, pubers die je aandacht vragen en thuis is er ook altijd wel iets te regelen.

En zodra je eindelijk even tijd voor jezelf hebt... word je onrustig.

Dus pak je toch weer de was. Je ruimt iets op. Je pakt je telefoon. Of je bedenkt alweer wat er morgen allemaal moet gebeuren.

Herkenbaar?

Dat is niet omdat jij niet kunt ontspannen.

Je bent zo gewend geraakt aan zorgen, regelen en sterk zijn, dat stilzitten bijna ongemakkelijk voelt.

Een tip die je vandaag al kunt toepassen:

Neem elke dag 5 minuten waarin je bewust niets oplost.

Geen telefoon. Geen huishoudelijke taak. Geen planning.

Ga gewoon zitten en vraag jezelf af:

"Wat heb ík vandaag nodig?"

Niet wat je partner nodig heeft. Niet wat je kinderen nodig hebben. Niet wat je werk van je vraagt.

Maar JIJ.

In het begin voelt dat misschien vreemd. Dat is niet gek. Je leert jezelf weer belangrijk te maken.

👉 Wil jij niet alleen leren ontspannen, maar ook begrijpen waarom je altijd aan staat? Plan een gratis en vrijblijvende telefonische afspraak via de link in bio. Samen kijken we hoe jij weer rust kunt ervaren in je hoofd en lijf.

12/07/2026

De vonken spatte ervan af. Energie genoeg om in de avond samen met je partner nog veel plezier te beleven in bed.

Maar nu.. nu lig je al vaak op de bank te slapen. Je ogen vallen gewoonweg dicht en als jij eenmaal in je bed ligt is seks het laatste waar je nog zin in hebt. Je hebt er totaal geen energie voor.
Vaak voel je je schuldig tegenover je partner, want natuurlijk wil je wel intiem zijn.

Je hebt alleen zoveel te doen overdag en als je in bed ligt en bedenkt wat er morgen op de planning staat dan denk je eerder aan die wekker die morgen gaat en hoeveel uur je nog kunt slapen om nog een beetje energie bij te tanken.

Kon je het maar wat rustiger aan doen. Dan zou dat ook beter zijn voor je seksleven. Als je toch een taak zou over kunnen dragen zonder al die onrust die je erbij voelt.
Kon je maar eens vaker "nee" zeggen. Hoefde jij je maar eens minder verantwoordelijk te voelen voor alles en iedereen.
Misschien dat je dan wat meer rust in je leven en in je lichaam ervaart.

www.praktijklibra.com

07/07/2026

Wat als jij vaker "nee" zegt? Hoeveel ruimte zou jou dat geven?
Wat als je vaker "nee" zegt? Hoe zou jij je voelen?

Mensen hoeven maar iets aan je te vragen en jij zegt " ja." En dat is niet omdat jij ook " ja" voelt. Integendeel, je voelt vaak een "nee" alleen besef je dit vaak pas achteraf. Dan baal je dat je ja hebt gezegd. Dat de kans groot is dat jij weer extra spanning of stress gaat ervaren.

Dus wat als jij kan luisteren naar de " nee?"
Wat gebeurd er dan?

Ben jij er klaar mee om telkens "JA" te zeggen.
Plan een gratis en vrijblijvende telefonische afspraak in om te bespreken welke mogelijkheden er zijn.

05/07/2026

"Ik heb alles... een leuk gezin, een fijne baan, lieve vrienden, geen geldzorgen. En toch voel ik me leeg. Ik moet me toch gelukkig voelen?"

Misschien herken jij dit.

Aan de buitenkant lijkt alles prima.

Maar vanbinnen voel je vooral vermoeidheid. Onrust. Een leeg gevoel dat je niet goed kunt uitleggen.

En dan komt vaak ook nog die gedachte:

"Ik mag eigenlijk niet klagen."

Maar wat als dat lege gevoel niet komt doordat je ondankbaar bent?

Wat als je al jaren bezig bent met iedereen om je heen?

Jij bent degene die voortdurend checkt of iedereen het naar zijn zin heeft.

Of de sfeer goed is.

Of alles geregeld is.

Je werkt hard. Je zegt sneller ja dan nee. Je houdt de lieve vrede. Je past je aan. Je slikt je eigen behoeften in.

En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.

Dan maakt het niet uit hoeveel mooie dingen je hebt.

Als jij jezelf steeds op de laatste plaats zet, blijft er vanbinnen iets knagen.

Je verlangt niet naar méér spullen, een grotere auto of nóg een vakantie.

Je verlangt naar rust.

Naar vrijheid in je hoofd.

Naar jezelf kunnen zijn, zonder continu rekening te houden met iedereen.

En dat begint niet met nóg harder je best doen.

Het begint met begrijpen waarom jij bent gaan leven zoals je nu leeft.

Herken jij jezelf hierin? Plan een gratis en vrijblijvende telefonische afspraak via de link in bio. Samen kijken we waar jouw onrust vandaan komt en hoe jij weer van overleven naar leven kunt gaan.

01/07/2026

Voor je het weet flap je het eruit.
Nee joh, maakt niet uit, komt goed.
Maar ondertussen voel je dat alles in jou protesteert.

Het maakt je wel uit!! En ja natuurlijk komt het goed, daar zorg jij wel voor. Maar dit betekent dat jij weer een tandje erbij moet zetten.

Als je nu toch eens niet dit eruit flapt en zegt wat het met je doet?
Dat je er last van hebt. Dat je voor jezelf op komt.
Hoe zou dat zijn?
Want dat is wat je eigenlijk wil toch? Meer rust, niet alles op je nemen, opkomen voor jezelf en zonder schuldgevoel dit nog eens te kunnen doen, zonder er de hele tijd over te piekeren.

Neem eens contact op met Praktijk Libra door een gratis en vrijblijvende kennismaking in te plannen. Link in bio.
Samen bespreek ik met jou wat mogelijk is.