Spiegeltje in de wei coaching

02/09/2026

13/08/2026

Falen… of ontdekken wat werkt?

Falen.
Alleen het woord kan al een bepaalde lading hebben.

Maar wat betekent falen eigenlijk?
Als je iets probeert en het lukt niet, heb je dan gefaald?
Of is er simpelweg iets niet gelukt?

Dat lijkt misschien een klein verschil in woorden, maar het kan een enorm verschil maken in hoe je naar jezelf kijkt.

Wanneer je falen ziet als bewijs dat je iets niet kunt, kan de angst om te falen ervoor zorgen dat je steeds minder gaat proberen. Want als je niet probeert, kun je ook niet falen.
Maar wat gebeurt er als je het anders bekijkt?

Niet als falen, maar als een experiment.

Een poging om te ontdekken: Wat werkt voor mij?

Wat werkt niet?
Wat kan ik anders doen?
Wat heb ik hiervan geleerd?

Dat is precies waar ACT (Acceptance and Commitment Therapy) je bij kan helpen.
Niet door ervoor te zorgen dat je nooit meer onzekerheid, spanning of angst voelt, maar door te leren handelen naar wat voor jou belangrijk is, ook als je bang bent dat het niet lukt.

En paarden kunnen daar op een heel bijzondere manier een spiegel in zijn. Een paard oordeelt niet omdat iets niet lukt. Het reageert simpelweg op wat er op dat moment gebeurt. Je kunt opnieuw proberen, iets aanpassen en opnieuw contact maken.

Misschien is de vraag dus niet:
“Wat als ik faal?”
Maar:
“Wat als dit gewoon een experiment is?”
En wat zou je dan durven proberen?

Tijdens paardencoaching onderzoeken we precies dit soort patronen. Samen kijken we naar wat jou tegenhoudt, welke gedachten je hebt over jezelf en hoe je ruimte kunt maken om tóch te doen wat voor jou belangrijk is.
Ben jij bang om te falen en merk je dat je daardoor dingen niet meer probeert?
Stuur me gerust een berichtje. Misschien is juist datgene wat je nu als falen ziet, wel het begin van iets nieuws.

11/08/2026

“Je bent wel egoïstisch geworden…”

Au.....
Dat is nou precies wat je níét wilde horen.

Je bent juist zo hard aan het oefenen met je grenzen.

Voorheen zei je ja terwijl je nee voelde.
Je hield rekening met iedereen.
Je cijferde jezelf regelmatig weg.

En nu probeer je het anders te doen.

Je zegt nee.
Je spreekt je uit.
Je kiest soms voor jezelf.

En ineens komt daar die reactie.

En dan begint je hoofd:

“Zie je wel…”
“Misschien ben ik inderdaad egoïstisch.”
“Misschien moet ik het toch maar weer anders doen.”

Maar… moet je dat eigenlijk wel?

Binnen ACT gaat het niet om ervoor zorgen dat je nooit meer schuldgevoel, twijfel of ongemak voelt.

Het gaat erom dat je leert ruimte te maken voor die gevoelens, zonder dat ze automatisch bepalen wat je doet.

Dus misschien kun je vandaag eens bij jezelf opmerken:

Ik voel me schuldig.
Ik ben bang dat de ander boos is.
Ik heb de gedachte dat ik egoïstisch ben.

En daarna:

“Wat vind ík belangrijk?”

Want grenzen stellen betekent niet dat je niet meer om anderen geeft.

Het betekent soms dat je óók rekening gaat houden met jezelf.

En ja… daar zullen mensen om je heen misschien aan moeten wennen.

Net zoals jij.

Je hoeft niet te wachten tot het comfortabel voelt om te kiezen voor wat belangrijk voor je is.

Herken jij dit? Heb jij weleens een grens aangegeven en daarna gedacht: “Zie je wel, ik ben egoïstisch”?

02/07/2026

Vrijheid ligt in durven.

Niet omdat je geen angst voelt.
Niet omdat alle twijfels verdwenen zijn.
Maar omdat je besluit om je niet langer door je gedachten te laten tegenhouden.

Ons hoofd is ontzettend goed in het bedenken van redenen om iets niet te doen:
"Straks faal ik."
"Ik ben niet goed genoeg."
"Wat zullen anderen ervan vinden?"

Binnen ACT leer je dat je deze gedachten niet hoeft te bestrijden of te geloven. Je mag ze opmerken, ruimte geven en tóch kiezen voor wat voor jou echt belangrijk is.

Vrijheid ontstaat niet wanneer de angst verdwijnt.
Vrijheid ontstaat wanneer je, mét die angst en twijfels, een stap zet richting jouw waarden.

Dus vraag jezelf vandaag eens af:
Welke kleine stap kan ik vandaag zetten richting het leven dat ik écht wil leiden?

01/07/2026

De grootste misvatting over teamcoaching met paarden;

Nee, je hoeft niet te kunnen paardrijden.

Sterker nog: er wordt niet gereden.
De kracht zit juist in de interactie vanaf de grond.

Daar wordt zichtbaar:
Wie neemt initiatief?
Wie trekt zich terug?
Wie probeert controle te houden?
Wie verbindt?

23/06/2026

Een paard heeft geen belang bij hiërarchie, functietitels of mooie woorden.
Een paard reageert puur op gedrag, energie en onderliggende verhoudingen.
Daardoor worden patronen zichtbaar die aan de vergadertafel vaak verborgen blijven.

Welke patronen zie jij terug in jouw team?

16/02/2026

Irriteer jij je ook weleens aan die ander?

Voordat we naar de allergien ofwel irritaties naar de ander gaan kijken, gaan we het eerst even over je kwaliteiten hebben.

Wat zijn eigenlijk kwaliteiten?
Dit zijn positieve sterktes die iemand kenmerken. Als ik aan je nabije omgeving zou vragen wat jouw positieve punten zijn, dan zullen je kwaliteiten genoemd worden. Zoals zorgzaam, sociaal, geduldig, creatief. Het is wie jij bent. Het is goed om je bewust te zijn van je kwaliteiten. Dan weet je waar jouw kracht ligt.

Alleen als je doorschiet in je kwaliteiten kom je in je valkuil terecht. Dan is het teveel van het goede. Je kan dan bij andere mensen, zoals bijvoorbeeld je collega's in hun allergie komen. Je zult dan moeten gaan kijken naar je uitdaging.

Iedereen heeft zo zijn eigen kwaliteiten en uitdagingen, ook in je team. En dat kan weleens een uitdaging met zich meebrengen. Want hiermee loop je soms ook tegen een allergie of irritatie van je collega aan. En ook als team gezamelijk zijn er kwaliteiten, het kenmerkt jullie als team.

Door dit samen uit te werken en bespreekbaar te maken zal je samenwerking verbeteren.

Kijk ook eens naar je allergie die hebt bij je collega. Het zegt namelijk ook iets over jouw uitdaging.

Vraag je omgeving eens om drie kwaliteiten over jou te noemen. Ik hoor graag welke kwaliteiten bij jou worden genoemd.

24/12/2025

De feestdagen brengen mij altijd wat meer in het hier en nu.
Even stilstaan bij wat er is, familie & vrienden, mijn lieve man en mijn dieren. Ik geniet van de kleine dingen om me heen. Een lach, iemand die iets deelt of voor een ander doet. Het zonnetje met deze kou, een lief woordje van de buurman of een kerstfilm die ik al 1000x heb gezien.

Die rust, aandacht en dankbaarheid gun ik jou ook.
Waar ben jij dankbaar voor, van welke kleine dingen kun jij genieten, ofwel opmerken dat ze er zijn?

Ik wens je warme, waardevolle feestdagen toe.

Veel liefs, Cynthia

24/09/2025

Wie zie ik zondag bij het paardenparadijs? Er worden verschillende demo's gegeven, ook ik zal demo's geven over ACT& paardencoaching en Anders leren met Paarden. Het paardenparadijs in Valkenswaard opent haar deuren tussen 14:00 & 18:00u.

Heb je iets met paarden? Hippische ondernemers uit Valkenswaard nodigen alle fervente paardenliefhebbers en belangstellenden van harte uit voor de open dag ‘Paard en Valkenswaard’ op zondag 28 september.Dit biedt je de kans om ff een dagje offline te gaan en een kijkje te nemen achter de scherme...

15/09/2025

Gedachten komen en gaan…
Soms positief, soms negatief, vaak een eindeloze stroom. We hebben er niet altijd grip op. En zijn we ook vaak streng voor onszelf: “Dit mag ik niet denken” of “Dit moet wel waar zijn.”

Maar zijn al die willekeurige gedachten wel de waarheid? 🤔

Wat als je er met mildheid naar zou kunnen kijken, zonder oordeel?

🐴 In paardencoaching zie ik vaak hoe een paard ons helpt om die afstand te nemen. Om niet ín de gedachte te verdwijnen, maar ernaast te gaan staan. Zien wat er is, en kiezen: “Ga ik hier iets mee doen, of laat ik het voorbijgaan?”

💭 Hoe zou jij vandaag met wat meer zelfcompassie naar jouw gedachten kunnen kijken?

👉 Deel het hieronder, ik lees graag jouw inzichten!