fit20 Voorburg

07/09/2026

Lees haar ervaring op:

https://www.fit20.com/nl/nieuws/klantverhaal-van-lonneke-van-dasler

02/09/2026

Wat moet je doen om te zorgen dat je zelfstandig blijft naarmate je ouder wordt? Deze vraag werd onlangs gesteld aan een Amerikaanse orthopedisch chirurg. Hij antwoordde dit:”de allerbelangrijkste oorzaak van het verlies van je zelfstandigheid is niet je hart en zelfs niet je geheugen. Het zijn je benen”.

“Wanneer je niet langer zonder handen uit je stoel kan opstaan, of je evenwicht kan bewaren wanneer je struikelt, dan raakt het verlies van je zelfstandigheid in een stroomversnelling. Ik train mijn benen daarom alsof mijn leven er vanaf hangt. Statistisch gezien is dat ook zo”.
De orthopedisch chirurg, Cory Calendine, stelt dat kracht in je benen de allerbelangrijkste factor is om je zelfstandigheid te behouden:

“Je benen beschermen je tegen vallen, helpen je om overeind te komen en zorgen dat je makkelijk de trap op loopt — nog meer dan je hart of je geheugen dat doen. Je reactievermogen (het opvangen van een misstap) verdwijnt als eerste, gevolgd door je basiskracht (het opstaan) en tot slot je algehele spiermassa.”
Gelukkig kan je op iedere leeftijd zorgen dat je benen sterk en krachtig blijven of dat weer worden. De fit20 krachttraining is zo veilig en intensief dat iedereen ongeacht leeftijd of uitgangsniveau significant sterker wordt. Alle 5 fit20 oefeningen zijn belangrijk, maar de Leg Press is het allerbelangrijkste.

21/08/2026

30/07/2026

"Sporten? Daar was Jan Heemskerk nooit zo goed in..."

In zijn nieuwste blog vertelt schrijver en journalist Jan Heemskerk hoe fit20 hem helpt om sterk en vitaal te blijven.

👉 Lees zijn persoonlijke verhaal op onze website https://www.fit20.com/nl/nieuws/nieuws?id=mijn-belangrijkste-motivatie-om-te-sporten

27/07/2026

Jong of oud, sportief of juist niet. Als er één boodschap steeds duidelijker uit de wetenschap naar voren komt, dan is het deze: sterke spieren zijn belangrijk voor iedereen.

Talloze onderzoeken hebben aangetoond hoe belangrijk lichamelijke activiteit is voor een lange en gezonde levensduur. Vooral krachttraining blijkt daar een sleutelrol in te spelen.

Sterke spieren maken het dagelijks leven makkelijker en leuker, maar zijn ook superbelangrijk zijn voor een gezonde stofwisseling, sterke botten en een betere bloedsuikerregulatie. Sterke spieren verkleinen bovendien de kans op veel chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker.

Het is dan ook niet verbazingwekkend dat spierkracht op de lange termijn een opvallend sterke voorspeller van gezondheid en levensverwachting blijkt te zijn.

Daarom zijn de resultaten van de fit20 Study - het grootste onderzoek binnen de bewegingswetenschap ooit - zo belangrijk. Alle 14.690 deelnemers werden ongeacht leeftijd, geslacht en uitgangsniveau significant sterker. En misschien nog belangrijker: die kracht bleef behouden zolang zij bleven trainen.

Investeren in spierkracht is investeren in gezondheid, vitaliteit en zelfstandigheid – of je nu 35 bent, 55 of 85. Daarom is fit20 zo goed voor iedereen!

18/05/2026

Lees haar fit20 ervaring op: https://www.fit20.com/nl/nieuws/klantverhaal-van-evelyn-wannet

05/05/2026

fit20 heeft locaties in 15 landen. Als je op de landkaart van fit20.com kijkt, zie je dat fit20 echt in elk land past! Wij gunnen iedereen een goede gezondheid en een leven in vrijheid.

20/04/2026

En fit20 is de beste! Getrainde spieren geven stoffen af die supergoed zijn voor je gezondheid. Ze versterken onder meer je weerstand, maar geven je hele gezondheid een boost.

13/04/2026

Max was super sceptisch toen ze 4 jaar geleden bij fit20 begon. Bewegen… niks voor haar, maar ze is nu hooked en kan niet meer zonder! Dus dat ze tijdens haar werk een duizendpoot is en in zeven sloten tegelijk loopt, geen probleem, ze pakt alles met 200% aan!

06/04/2026

Fijne Pasen iedereen!