stARTISTcoaching

15/04/2024

Als je naar je coaching traject zo een kaart krijgt weet je, dat je echt iets kon toevoegen. 😍

Deze dame heeft in 6 sessies zo veel bewustzijn gekweekt over wat haar onderbewuste patronen zijn en waar ze haar in de weg zitten!

Altijd weer zo trots op mijn coachees, dat ze het werk aangaan en zich openstellen om serieuze verandering teweeg te brengen. 🙌

05/04/2024

!!!AUDITIE!!!

De Graaf & Cornelissen Entertainment B.V. zoekt in theaterseizoen 2025-2026 diverse acteurs voor zowel diverse rollen (Tony, Maria, Anita, Bernardo, Riff, Doc, Gladhand en Krupke) als ensemble-posities voor de musicalproductie WEST SIDE STORY.

14/10/2023

How you know that I love my job?

Every second week I drive 300 km to do it.. 🥰

Love to coach those new talents in musical theatre to find their way, deepen knowledge and train their practical skills to get into the business.

28/04/2023

Als artiesten hebben we met een hoop prestatiedruk te maken.
Het begint al bij de auditie, waar een paar honderd anderen met jou om een baan "battelen".

We zijn eraan gewennt, dat we lichamelijk op ons top moeten presteren, mocht je nu of of elke andere vorm van kunst uitvoeren.

Jij bent het instrument, er is niets waar je achter kunt schuilen. Dat maakt dat je ook nog jezelf altijd op je best moet presenteren, een goede indruk achter laten, laten zien dat je echt wilt en alles kunt waarmaken wat iemand van jou vraagt.
Je draait lange dagen en verlegd je eigen grenzen, zowel mentaal alsook lichamelijk bijna dagelijks.

Dit is soms zwaar werken, laat ons eerlijk zijn.

Het moment, waar je je vak gewoon mag uitoefenen maakt het dan grotendeels wel weer goed.
Maar dat lukt niet altijd...

Soms loop je ook gewoon leeg, omdat al die stress en druk de belonings-energie overstijgen.

Waar kun je dat aan merken?
Je raakt uitgeput, je wordt lusteloos, letterlijk opgebrandt omdat je energie steeds minder wordt. Je hebt geen zin meer om "leuke dingen" naast je werk te doen. "Even gezellig doen" met je collega's voelt inmiddels ook als werk.

Herken je dit?
Ik was daar op dat punt. Ik had er geen zin meer in. Ik wou niet meer op toneel staan omdat het alleen maar aan me trok.

Na een weg van terug naar mezelf, dingen verwerken, bewust maken, eerlijk kijken naar mijn leven en alles wat voor mezelf nou echt belangrijk is, ben ik nu "on the other side".

Ik vind het weer leuk om met mijn vak bezig te zijn! (al is het nu in een andere vorm)

Hoe zit het met jou? Feel free to contact me, als je er een keer over wilt hebben.

Want ik vind, dat het geen taboe moet zijn. Artiesten zijn ook mensen en je bent geen ubermens omdat je op toneel staat. Je hoeft jezelf niet kapot te werken om er te komen. Net zo als dat je niet over je grenzen hoeft te gaan om succesvol je beroep uit te mogen oefenen.

DM me!

Source artikel (foto): nlsportpsycholoog.nl



Bernadette Dengler

17/04/2023

❤️ i love this one!!!

Remember: your are not alone. We are a rare breach and we've got each others back! 😁

31/03/2023

Voorbereiden voor een auditie is niet alleen belangrijk voor jou als deelnemer, maar ook voor het hele creative team.

De choreograaf, de regisseur en de muzikale leider moeten materiaal kiezen of maken, waarmee ze het beste de kwaliteiten kunnen zien, die ze voor de productie nodig hebben.

❗️ Vergeet niet, dat de andere kant van de jury tafel net zo graag als jij wilt, dat jij degene bent die ze zoeken!

Stel je een auditie voor als een catalogus:
Het team "bladerd" door het boek om de juiste match uit te zoeken. Daarbij checkt het zorgvuldig alle details van de beschrijving. De producten, die niet besteld worden, zijn niet slechter dan de anderen, maar passen gewoon niet bij wat ze zoeken.

📛 Dit is niet de originele muziek van het stukje choreografie. Kun jij uit de bewegingen herkennen wat het is? 😊



Bernadette Dengler

07/02/2023

Zou je graag eens auditie willen doen zoals bij een professionele productie?
Je kunt je nog steeds aanmelden!



Bernadette Dengler William Spaaij CICK Zwolle

02/02/2023

So true!

Jij moet je grootste cheerleader zijn, want anders zal je altijd afhankelijk blijven van iemand anders.
Be proud!

04/10/2022

🎬 Part 7 of the Basics of Breath Flow Pilates - Hip rolls

Another exercise that has so many benefits!

This time we are lying down and work against gravity, which needs a bit more power.

👉 When you have back pain there can be a lot of trigger points down your spine. 😖

☝️ With this exercise you consiously will feel and release them one by one. 😌

If done right you will:

✅️ mobilize your spine
✅️ strengthen & tone your abs
✅️ release tension in your back
✅️ loosen your hip muscles

The addition of the breathing technique helps you to control the movement and to have a guide in how long it should take to roll up and down.

Watch out for the following aspects in this exercise:

❌️ going to quick
❌️ overpush the hips upwards
❌️ knees not aligned with your hips (to wide or small)
❌️ not starting the movement from your abs

The back muscles have to do the heavy lifting then and this could lead to even more pain.

💪 So please make sure that you are using your abs! Watch the video to see how!
Again, take your time with this exercise so you can feel the most benefit, no rush! 🤸

LET me know in de comments if you tried this and how it was for you! 👇

💕

Bernadette Dengler

11/09/2022

🎬 Part 6 of the Basics of Breath Flow Pilates - Pelvic tilts

The one exercise which is NEVER missing in a class!

A lot of people have lower back pain and don't know that one of the most common reasons for it is tension around your hip.

👉 This pain can radiate to your lower back and upwards and down your body towards your knees and ankles. 😖

☝️ By tilting your pelvis - supported by the control of the Breath Flow Pilates technique you stretch the muscles around your hip together with your back. 😌

If done right you will:

✅️ relax the muscles around your pelvis
✅️ increase mobility of your hips
✅️ work on stability of your spine
✅️ work on your abs strength

The addition of the breathing technique keeps you from dropping your hip when you come back to neutral and enhances the flexibility of your lower back.

Watch out for the following aspects in this exercise:

❌️ sinking into your shoulders (push down with those arms!)
❌️ going to far into a hollow back - not tightening your abs enough
❌️ knees not aligned with your hips
❌️ droping your head (bad spinal alignment)

The result is unnecessary stress on different joints and muscles.

💪 So please make sure that you are using your core! Watch the video to see how!
If done right you will feel a big release in your lower back! 🤸

LET me know in de comments if you tried this and how it was for you! 👇

💕

Bernadette Dengler