Habits and Health / Mindful Jogging Parkstad-Heuvelland

Startpagina
Nederland
Voerendaal
Habits and Health / Mindful Jogging Parkstad-Heuvelland

Anke is de eigenaar van Habits and Health. Vitaliteitsadviseur I Mental Coach I Beweeg Coach
LinkedIn Wandelcoaching. Coaching bij persoonlijke ontwikkeling.

Habits and Health biedt o.a.:
Coaching (op gebied van beweging, gezondheid en (mentale) vitaliteit). Preventieve coaching (ziekteverzuim terugdringen, burn-out preventie) en coaching van personen met een burn-out. Lifestyle aanpassing en gedragspatronen doorbreken. Verzorgen van Mindful Jogging & Walk Parkstad-Heuvelland cursus en evenementen. Uitgelicht:
Mindful Jogging & Walk Parkstad-Heuvelland cursus:
Voel jij je futloos of heb je weinig energie? Ervaar je stress- of burn-outklachten? Wil je bewuster hardlopen? Wil jij met je vitaliteit bezig zijn en meer bewegen?
Óf vind je het gewoon superleuk om in (klein) groepsverband in de buitenlucht te bewegen en plezier te hebben? Dan is de Habits and Health Mindful Jogging & Walk of de Mindful PowerWalk Cursus écht iets voor jou! Mindful Jogging is een 5-weekse cursus met een combinatie van (hard)lopen, mindfulness, ademhalingstechnieken, yoga, pilates en vooral FUN! Geschikt voor beginners en gevorderden. Het doel is je bewustzijn vergroten, je beter leren focussen en je beter leren ontspannen met als resultaat: meer energie en lekker in je vel zitten.

********
Liever niet in groepsverband of heb je een specifieke hulpvraag? Neem contact op via: [email protected]

Uitgelicht:
Wandelcoaching:
De Habits and Health Wandelcoaching is één-op-één coaching volgens een effectieve methode. Dat wil zeggen lichaamsbeweging (zonder prestatiedruk) in combinatie met ademhaling, cognitieve - en mentale coaching. En dat alles lekker buiten in de natuur!
-------
Kortom:
Stap voor stap werkt Habits and Health aan je fysieke, mentale en/of emotionele conditie. Daarnaast bouw je je eigen kracht op waarmee je in de toekomst sterker verder kunt. De diensten van Habits and Health / Mindful Jogging Parkstad-Heuvelland zijn ook geschikt voor bedrijven en hun werknemers in het kader van Duurzame Inzetbaarheid (voor o.a. ziekteverzuim terugdringen, stressreductie, teambuilding, vitaliteit organisatie en personeel) en Verandermanagement. Ga naar de website: https://www.habitsandhealth.nl of neem contact op via onderstaande mailadres. Nieuwsgierig? Of wil je weten of ik iets voor je kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact op via [email protected]

13/03/2026

Ook jouw !

Ga de natuur in!
De natuur is een krachtig medicijn tegen mentale druk.
---
- Buiten zijn zonder doel, zonder scherm, zonder verwachtingen. Juist in het groen ontstaat ruimte voor bezinning, creativiteit en écht contact. En het mooie is: je hoeft er niets voor te doen. Lummelen in de natuur is een vorm van herstel die iedereen kan toepassen.
--- Vraag je werkgever of (intern) begeleider naar je vitaliteits- /ontwikkelbudget en start binnenkort bij Habits and Health aan je persoonlijke groei en ontwikkeling!

Anke is vitaliteitsadviseur duurzame inzetbaarheid I mentalcoach I beweegcoach

--- Met o.a. &walkcursus .

--- Contact: Mail naar [email protected]

Een goede roetsj allemaal!Ook jouw in het nieuwe jaar!-------- Mail naar anke@habitsandhealth.nl voor vragen, info of ...

30/12/2025

Een goede roetsj allemaal!
Ook jouw in het nieuwe jaar!
-------- Mail naar [email protected] voor vragen, info of wanneer ik iets voor jou kan betekenen.

ook voor jou als !

15/11/2025

Ook jouw !

Lummelen in de natuur…is een vorm van herstel die iedereen kan toepassen.
---
We leven in een samenleving die altijd ‘aan’ staat. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) spreekt van een hypernerveuze samenleving, waarin prestatiedruk, versnelling en individualisme zijn doorgeschoten. Volgens de Raad is het tijd voor een cultuuromslag: meer verbinding, meer vertraging en vooral meer “lege tijd”. Meer momenten waarin niets hoeft. Niet op je werk, niet op school, en zelfs niet in je vrije tijd.

Ga de natuur in!
De natuur is een krachtig medicijn tegen mentale druk.
- Buiten zijn zonder doel, zonder scherm, zonder verwachtingen. Juist in het groen ontstaat ruimte voor bezinning, creativiteit en écht contact. En het mooie is: je hoeft er niets voor te doen. Lummelen in de natuur is een vorm van herstel die iedereen kan toepassen.
--- Vraag je werkgever of (intern) begeleider naar je vitaliteits- /ontwikkelbudget en start binnenkort bij Habits and Health aan je persoonlijke groei en ontwikkeling!
--- Contact: Mail naar [email protected]
Habits and Health: vitaliteitsadviseur I mentalcoach I beweegcoach

--- Met o.a. &walkcursus .

26/05/2025

Ook jouw !
Coaching over vitaliteit biedt je een aanpak om te meten hoe je in je vel zit en hier mee aan de slag te gaan. Het helpt je met:
- lichamelijk, mentaal en emotioneel beter functioneren
- het verminderen van
- het verhogen van je
- het bevorderen van jouw persoonlijke
Mijn werkplek is bewust vaker buiten dan binnen waar o.a. rust, ruimte, het mooie heuvelland en het groen te vinden zijn.
Wil je weten of ik iets voor je kan betekenen neem dan contact met mij op via: [email protected]

06/11/2024

Ook jouw !
Habits and Health biedt ook 1-op-1coaching op locatie aan. Met heel goede koffie 😉! Wil jij werken aan je werk-privé balans, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, burn-out en je bezig houden met zelfontwikkeling zoek dan niet langer en neem contact met mij op via de email:
[email protected]
Meer info kijk op www.habitsandhealth.nl

Geen of Slow Jogging Cursus? Is buiten coaching en niet wat je zoekt ? Dan is deze 1-op-1coaching op kantoor wellicht wat je zoekt.
Liefs Anke:

15/10/2024

7 Lessen voor minder stress in je leven

Ook jouw !

Alhoewel we gelukkig niet allemaal met een burn-out thuis komen te zitten, lijkt er geen ontsnappen aan chronische stress. Hoe ontwikkel je een mindset en leefstijl die je minder kwetsbaar maken voor die negatieve invloeden?
-------
Les 1: Zorg voor meer rust en rustmomenten gedurende de dag
Les 2: Ontdek waar je energie van krijgt
Les 3: Maak de juiste keuzes
Les 4: Erken het belang van lanterfanten
Les 5: Zorg voor een gezonde basis/ goed zorgen voor jezelf (met weinig stress)
Les 6: Wees geen slaaf van je telefoon
Les 7: Vergroot je kans op gelukkig zijn, neem je drijfveren eens onder de loep

Wil jij hier meer van weten of wil je hier graag mee aan de slag?
Voor coaching en begeleiding van een gezonde werk- privébalans of persoonlijke ontwikkeling neem contact met mij op via [email protected]

Ook voor en

22/05/2024

Ook jouw !

Vijf tips voor meer levenslust:
1. Sta positief in het leven
2. Doe wat je leuk vindt
3. Onderneem nieuwe dingen
4. Ontspan geregeld
5. Verlies de kleine dingen niet uit het oog
Zoek je een coach of wil je ondersteuning hierbij? Neem contact met mij op via [email protected]
en Ook voor ondersteuning bij of .
Groetjes van .

19/04/2024

Ook jouw !

Op basis van onderzoek naar GELUK hebben IJslandse wetenschappers De tien geboden van psychische gezondheid opgesteld.
-------
Dit zijn de IJslandse Tien geboden van psychische gezondheid:

-Denk positief
-Koester diegenen die je liefhebt
-Leer je leven lang
-Leer van je fouten
-Doe elke dag aan lichaamsbeweging
-Maak je leven niet nodeloos ingewikkeld
-Probeer de mensen die je omringen te begrijpen en aan te moedigen
-Geef niet op; succes in het leven is geen sprint
-Ontdek en voed je talenten
-Stel doelstellingen voor jezelf en maak je dromen waar

Wanneer je dit leest, weet je dat je meer invloed hebt op je geluk dan je in eerste instantie denkt.
Weet je niet hóe je het moet toepassen in je dagelijkse leven? Ook hierin kan ik je coachen.

Neem contact met mij op via: [email protected]

11/03/2024

Ook jouw !

Het voelen en accepteren van je emoties is het begin van een veerkrachtige reactie. Na verloop van tijd veer je vanuit die stress of dat verdriet, beetje bij beetje, weer terug naar je gewone zelf. Of misschien zelfs naar je betere zelf.

"Je kan drie keer vallen, zolang je maar vier keer opstaat."

en meer.
Groetjes van . Voor meer info mail naar [email protected]

27/02/2024

Ook jouw !

Geniet van minder:
“Minimalisme is de trend”
De woorden prijsverdubbelaar, vette bonus en ‘dikke’ bankrekening worden uitgesproken alsof ze ons automatisch blij maken. Maar juist minimalisme is de trend. Social media (veel!), spullen (veel!) en een agenda (vol!) zijn alles bij elkaar maar één ding: Een Bak Vol Met Prikkels. Ons brein is helemaal niet gemaakt voor al die prikkels. Of het nu Marie Kondo is of een tiny house; beiden draaien om minder. Minder spullen, minder gedoe, minder bezit. Er zijn allerlei manieren om te minimaliseren. De één vindt het in minder werken, de ander in kleiner wonen. Geen mens is gemiddeld en dat is voor minderen niet anders. Minder dus op jouw manier!

Mail naar [email protected]

Adres

Voerendaal

Website

https://habitsandhealth.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Habits and Health / Mindful Jogging Parkstad-Heuvelland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.