29/07/2026
• Fruit en Groente van Juni en Juli •
De zomer is er… en om wat extra vocht en verkoeling te krijgen om de warme dagen door te komen, staan deze maanden de meloen en komkommer in de schijnwerper🔦
🍉 Meloen 🍈
Er bestaan heel veel soorten Meloen. Maar de bekendste zijn toch wel de watermeloen, galiameloen en cantaloupe.
Een meloen is een van de verschillende planten van de familie Cucurbitaceae met zoete, eetbare en vlezige vruchten.
Meloen bevat vitamines A&C maar is ook heel erg goed om je vocht op peil te houden want het bestaat voor 92% uit vocht.
🍉Vitamine A: Goed voor het gezichtsvermogen + de weerstand + het gezond houden van je huid.
🍉Vitamine C: Goed voor het immuunsysteem en opname van ijzer.
🍉Meloen bevat kalium en dit is goed voor de bloeddruk.
Je kunt een meloen zo eten maar je kunt ze ook door een smoothie gooien, zelfgemaakte ijsjes van maken of je gooit het door de yoghurt.
🥒 Komkommer 🥒
Deze super gezonde groente bestaat voor 95% uit water.
Hij is caloriearm en rijk aan vezels. Ook bevat deze groente vitamine K&C.
🥒Vitamine K: Behoud van sterke botten en een normale bloedstolling.
🥒Vitamine C: Goed voor het immuunsysteem en opname van ijzer.
Komkommer kun je zo eten maar wist je ook dat je er soep bijvoorbeeld van kan maken?
Wij leggen dit op de wraps erbij.
Of stukjes komkommer in het water, dat het nog even wat frisser is.