https://www.nobco.nl/ik-zoek-een-coach/vind-een-coach/8428/mireille-westerhuijs

Westerhuijs Coaching, Vijfhuizen (2026)

12/04/2021

Over (schijn)comfortzônes & waar de magie plaats vindt!

Ik heb meegedaan aan het wetenschappelijk promotie-onderzoek van Tünde Erdös naar de effecten van coaching.

Als coach begeleid ik cliënten bij hun doelen van hun huidige naar hun gewenste situatie. Ik leerde tijdens het onderzoek dat er in het contact tussen mij als coach & de cliënt veranderprocessen kunnen ontstaan die verder gaan dan de aanvankelijke coachdoelen.

Hoe werkt dit? Zowel de cliënt als de coach willen zien en gezien worden, begrijpen en begrepen worden en in behoeften voorzien en voorzien worden.

Deze verwachtingen en behoeften spelen een belangrijke onuitgesproken rol in de communicatie tussen coach en cliënt. Als de coach deze non-verbale signalen aanvoelt en bespreekbaar weet te maken, dan ontstaat er een voedingsbodem waar de cliënt weer (met zichzelf verbonden) kan ZIJN. Met zijn sterke- en zijn schaduwkanten.

Hierdoor ontstaat er ruimte voor de cliënt om zichzelf en zijn emoties te ont-dek-ken, (h)er-ken-nen en hant-eren! Niet alleen de gestelde coachdoelen zijn behaald, maar de klant heeft een veranderingsproces doorgemaakt en is beter in staat om zijn emoties te reguleren. Van coachrelatie naar persoonlijk leiderschap!

In het contact met mijn cliënten word ik als coach ook regelmatig uitgedaagd om uit mijn comfortzône te komen. Niet altijd gemakkelijk, maar o zo waardevol! Het zijn voor mij ook gelegenheden om te helen en meer met mijzelf verbonden te ZIJN. Op die manier kan ik nog meer present zijn met mijn cliënten en krijg ik de kans te 'dansen in het moment' met hen.

Wil je er meer over weten? Of wil je het zelf ervaren? Stuur mij gerust een persoonlijk berichtje!

20/02/2021

True magic & jubileumaanbieding!

Vandaag is dan écht de dag dat mijn bedrijf Westerhuijs Coaching
1 jaar bestaat en ik voel mij jarig, meer zelfs dan op mijn eigen verjaardag!

Ik deed een jubileum-opstelling kado en de gelukkige was M. Voor haar was het echt een verrassing. Haar lieve vriendin F. had haar namelijk opgegeven zonder er iets over te zeggen.

Van M. kreeg ik een kadootje met de naam 'True magic'. En dat dekt voor mij de lading van een opstelling.

Er waren dingen in M's leven die haar tegenhielden. Wij keken naar de oorsprong ervan. Ze ontdekte een patroon dat door de generaties heen voortgezet werd. Ze kon de overgenomen last van verantwoordelijkheid terugleggen bij de personen waar die hoorde.

Ze voelde zich naderhand opgelucht; er viel een last van haar schouders en ze voelde meer ruimte in haar lijf. Ze eindigde met de woorden: 'Het is goed zo'.

M. heeft hiermee een beweging in gang gezet om het familiepatroon te doorbreken voor zichzelf, voor haar kinderen en de generaties die nog komen.

True magic wat een opstelling teweeg kan brengen!

Wil je ook eens een opstelling meemaken? Als je je opgeeft in februari jubileummaand, dan vraag ik voor particulieren € 79 ipv
€ 99 voor een opstelling van 1,5 uur!

# familieopstelling

05/02/2021

Jubileum & weggever!

Mijn bedrijf Westerhuijs Coaching bestaat 20 februari 1 jaar! Ik had het niet door, maar via Linkedin kreeg ik felicitaties. Gisteren kreeg ik ook nog eens theeglazen met mijn bedrijfsnaam en logo van mijn lieve vriendin Flo! Dit alles brengt mij nu al in de feeststemming 🙂.

Mijn werk als loopbaan- & sterker door ellende coach voelt moeiteloos. Niet de schouders eronder zetten, maar juist het gebruik van mijn kracht van fijngevoeligheid. In contact zijn met mijn klant en diens worstelproces en samen naar die gevoelens toe gaan en erbij blijven in plaats van ervan weg willen. Het is zo'n kwetsbaar moment. Het doet mij denken aan de geboorte van een kind. In dit geval misschien wel een wedergeboorte waarbij emoties bestaansrecht krijgen. En dat levert zoveel rust, kracht en zingeving op!

Mijn bedrijf heeft mij het afgelopen jaar zoveel gebracht! Hier wil ik jullie graag in laten delen. Ik geef een familie-, organisatie of een persoonlijkheidsopstelling kado! Schrijf mij een persoonlijk berichtje met het thema dat je onder de loep wilt nemen. Uit de inzendingen kies ik de gelukkige 🙂. Heb je liever een gesprek over hoe je kunt groeien door ellende, dan kan dat ook in plaats van een opstelling!

27/11/2020

Ben je op zoek naar een inspirerend kado of relatiegeschenk?

Dan is deze tip nr. 2 misschien wat voor jou!

Boek 'Gelukkig door ont-dekken'
Dit bijzondere boek is deze week uitgekomen! Het is zowel een spreukenboek, een boek met ansichtkaarten, maar ook een boek met inspirerende teksten en levenswijsheden. Het is een boek dat je voor jezelf kunt houden, maar het is ook een deel-boek. Alle pagina's zijn namelijk ook ansichtkaarten die je eruit kunt halen en delen als je dat wilt.

Hardcover & full-color: €18,95 (gratis verzending vanaf € 20).
Ik kan je bij bestellingen vanaf 10, 30 of 100 boeken respectievelijk 5%, 10% of 20% korting geven.

Bij aankoop van het boek kun je ook gratis aan een inspiratiesessie 'Sterker door Ellende' deelnemen.
Datum en tijd
- maandag 30 november 2020 14.00 – 15.00 uur
- maandag 14 december 2020 19.30 – 20.30 uur
- dinsdag 5 januari 2021 09.00 – 10.00 uur
- dinsdag 12 januari 2021 19.30 – 20.30 uur

Bestellingen kun je mailen naar [email protected]
Onder vermelding van de boektitel, de gewenste aantallen en de datum van de inspiratiesessie, Graag de gegevens erbij vermelden waar de factuur en de bestelling naartoe kan. Na betaling wordt je bestelling zo spoedig mogelijk verzonden.

27/11/2020

Ben je op zoek naar een inspirerend kado of relatiegeschenk?

Dan is deze tip nr. 2 misschien wat voor jou!

Boek 'PostTraumatische Groei - Sterker door Ellende'
Hoezo, altijd kwetsbaar blijven of op je grenzen blijven letten na ellende? Helemaal nergens voor nodig! Je kunt groeien en daardoor zelfs sterker uit de strijd tevoorschijn komen. In de wetenschap heet dat fenomeen PostTraumatische Groei (PTG), een andere benaming voor ‘what doesn’t kill you, makes you stronger’.

In dit boek maak je op inspirerende, herkenbare en bruikbare wijze kennis met het positieve en hoopvolle gedachtengoed van PTG.

Het boek heeft maar liefst 15 dagen op #1 gestaan bij managementboek en is geschikt voor iedereen die persoonlijk en/of professioneel te maken heeft met ellende of daarin gewoon geïnteresseerd is.

Hardcover & full-color: € 24,95 (incl. verzending).
Hardcover & e-book (NL): € 32,90 (incl. verzending).
E-book Engelstalig (EN): € 19,95

Bestellingen kun je mailen naar [email protected]
Onder vermelding van de boektitel, de gewenste aantallen, Graag de gegevens erbij vermelden waar de factuur en de bestelling naartoe kan. Na betaling wordt je bestelling zo spoedig mogelijk verzonden.

16/11/2020

Het effect van (Werk)stress op je hersenen

Een informatief filmpje over de schadelijke en negatieve effecten die aanhoudende stress op je brein kan hebben. O.a. op de hersenomvang, -structuur, het functioneren van de hersenen en zelfs op de epigenetische structuur.

https://lnkd.in/dMCnCmf

Kosteloos Ontwikkeladvies 'NL gaat door'

Kun je hulp gebruiken om meer regie over jouw stress te krijgen? Dit kan via het kosteloze Ontwikkeladvies van 'Nederland Leert Door'.

Dit omvat een arbeidsmarktscan en vier uur coaching.
Het kan gaan over stress & energieniveau, competentie-ontwikkeling, je financiële situatie, de persoonlijke of gezinssfeer, etc. etc. Ook kan het gaan over de invloed van een moeilijke periode en hoe je hier sterker uit kunt komen.

Aan het einde heb je zelf een ontwikkelplan geschreven waar je de komende tijd aan kunt werken. Het traject duurt in totaal ongeveer 4-6 weken. Ik coach in Vijfhuizen (Haarlemmermeer) of digitaal via Zoom.

Op 1 december vraag ik de subsidies voor deze Ontwikkeladviezen aan, dus wees er snel bij en meld je aan via [email protected]

Meer informatie vind je op deze facebookpagina!

14/11/2020

Mijn beroepsvereniging voor coaches (NOBCO) organiseert van 16 november t/m 18 december de Awarenessmaand die helemaal in het teken staat van stress.

Dat betekent vier weken lang aandacht voor één van de stressoren: ‘Werkstress', 'Informatiestress', 'Werk-privé balans stress' en 'Covid-19stress'.

In de vijfde week gaat het over ‘empowerment’ als tegenhanger van stress.

Via wekelijks nieuwsbrieven, webinars, artikelen en social media is alle verzamelde stresskennis beschikbaar voor iedereen met interesse voor het thema of een stresshulpvraag heeft.

Doe mee met de NOBCO Awarenessmaand?

URL: https://lnkd.in/d8MfWM2

08/11/2020

Welkom op de facebookpagina van Westerhuijs Coaching! Je kunt bij mij terecht voor vragen rond Loopbaan- & Levensvraagstukken.

Het is een plek waar je welkom bent met je eigen-aard-igheden. Waar je jezelf kunt ont-dekken en ont-wikkel-en. In verbinding met jezelf en je omgeving. Waar je op kracht-en kunt komen om in vrijheid je weg weer te vervolgen. Ik stel mij graag voor je open!

De sessies vinden plaats in Vijfhuizen (Haarlemmermeer), in de natuur, op locatie of digitaal via Zoom.

Ik ben trouwens gediplomeerd Coach Practitioner en ik ben aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). Ik werk conform de NOBCO-Ethische code en ben zodoende aangesloten bij de klachtenprocedure.

Mocht je op de hoogte willen blijven van mijn posts, vergeet dan niet deze pagina te ‘volgen’.

08/11/2020

Loopbaancoaching

Wie ben ik en wat kan ik?
Samen gaan wij op zoek naar wat jou jou maakt; welke waarden zijn bijvoorbeeld belangrijk voor jou. En waar ben jij goed in zonder te bescheiden te zijn? En durf je ook te kijken naar je minder sterke kanten? Daar zit namelijk een kwaliteit onder, alleen is die wat minder belicht.

Wat wil ik?
Als je weet wat je wilt en wat je kunt dan is het gemakkelijker om de stap te maken naar wat je wilt. Diep in jou weet je vaak wel waar je blij van wordt, wat je graag doet; kortom waarmee je een zielsklik voelt.

Om dat te durven leven is soms wel wat lef nodig. Je hebt immers een vertrouwde situatie die je ook niet zondermeer los wilt laten. Zullen wij met kleine stapjes verkennen of die droombaan toch tot de mogelijkheden kan behoren? Wat mag je ervoor doen en wat mag je ervoor laten? En is dat wat je wilt? Of kies je liever eerst voor een tussenstap?

Hoe bereik ik dat?
Als eenmaal de keuze gemaakt is, dan is het een kwestie van in beweging komen. En dat gaat makkelijker nu je jouw doel helder voor ogen hebt.

In dit wat meer praktische deel ga je kijken hoe de arbeidsmarktpositie van dat werk is. Het kan om een baan in loondienst of zelfstandig ondernemerschap gaan. Wil je je nog op een bepaald gebied verder ontwikkelen via training of opleiding?

Verder motiveer ik je je social media profielen zoals Linked in en Facebook bij te werken en je elevatorpitch te oefenen. Daarnaast stel je een plan op van hulpbronnen die jou kunnen helpen naar jouw droomwerk. Wie kan jou daarbij helpen en daar ga je netwerkgesprekken mee aan. Je kunt het vormgeven op een manier die bij jou past!

Als je wilt kan ik je ook begeleiden bij het maken van een aansprekend cv, sollicitatiebrief of het oefenen van een sollicitatiegesprek.

08/11/2020

Stress, Burn-out & Depressie | Vitaliteit

Roofbouw
De klachten die horen bij overspanning en burn-out ontstaan niet van de ene dag op de andere. Het is het resultaat van een langdurig en toenemend proces van mentale en fysieke uitputting. Tijdens dit roofbouwproces krijg je steeds meer lichamelijke en psychische klachten.

Chronisch onvoldoende herstel
Chronische overbelasting, gevolgd door onvoldoende herstel, leidt tot ontregeling van fysiologische mechanismen die bedoeld zijn om je in stressvolle situaties te helpen extra prestaties te leveren.

Het fysiologisch evenwicht raakt meestal verstoord door een combinatie van factoren: door de situatie op het werk (zoals gebrek aan waardering en hoge werkdruk), factoren in de privésituatie, de psychische en fysieke conditie, leefwijze en zelfmanagement.

Je raakt ontregeld door het steeds maar ‘aan’ staan
Op zeker moment helpt enkel rust nemen niet meer: dat noemen we overspanning of burn-out. Je bent qua energie niet of nauwelijks in staat om eenvoudige, huiselijke taken uit te voeren en je cognitieve functies zijn ernstig verstoord. Verder kan er sprake zijn van depressie- en angstklachten en kun je moeilijk omgaan met je emoties.

De chronische alarmtoestand heeft tot lichamelijke ontregelingen geleid. Je herstelt pas als de vicieuze cirkel van ontregeling wordt doorbroken en gekeerd.

Focus op de oorzaak, niet op de symptomen
Het mentale en lichamelijke disfunctioneren leidt vaak weer tot verdere problemen, zowel op het werk als in de privésfeer. Doordat je een kort lontje hebt en weinig veerkracht, krijg je bijvoorbeeld sneller conflicten op je werk. Of je krijgt relatieproblemen, of oude trauma’s spelen weer op. Dit soort afgeleide problemen fungeren vaak als aanmeldingsklacht.

Psycho-biologische aanpak
Mijn aanpak bestaat uit het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress. Hierbij begeleid ik je op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche.

Bij lichtere stressklachten werken wij aan energieopbouw en verbetering van je zelfmanagement om weer fit te worden en te blijven.

Bij overspanning en burn-out werken wij in eerste instantie aan je lichamelijk en psychisch herstel. Hiervoor werk ik samen met diverse professionals binnen o.a. osteopatie, cranio sacraal therapie, haptonomie etc.

Als je begint op te knappen ga je aan de slag met opbouw van vitaliteit, verbetering van zelfmanagement en indien van toepassing een plan van aanpak rond je re-integratie. Je vitaliteit vergroot enorm als je een duidelijk (zingevend) doel voor ogen hebt en gerichte stappen in die richting zet.

Oefeningen en huiswerkopdrachten zijn gericht op bewuster omgaan met energie en de balans tussen inspanning en herstel. Doen wat je energie geeft en (zoveel mogelijk) laten wat je energie kost. Door het invullen van de vragenlijst stressklachten aan het begin, halverwege en bij afronding van de coaching, wordt je vooruitgang inzichtelijk.

08/11/2020

Persoonlijke groei & Sterker door Ellende

De meeste mensen hebben van nature niet zo’n grote veranderbereidheid. Pas als het ergens echt pijn gaat doen, wordt die veranderbereidheid een stuk groter.

Bijvoorbeeld bij een moeilijke periode zoals het meemaken van een ongeluk, het krijgen van een levensbedreigende ziekte, burn-out, depressie, echtscheiding, je baan of een dierbare verliezen, etc. etc. Je kunt een moeilijke periode ook positief gebruiken om een groeispurt te realiseren. In de wetenschap heet dat fenomeen PostTraumatische Groei (PTG).

Het PTG-proces is meestal een langere periode waarin je nieuwe manieren van denken, voelen en gedrag ontwikkelt omdat je gebeurtenissen die je hebt meegemaakt ervoor zorgen dat je niet meer de oude kunt en wilt worden.

Het groeiproces is vaak een worstelproces. Je wilt je na ellende meteen weer goed voelen en dat is helaas een illusie. Overgave aan het proces waarin je terechtgekomen bent is daarom essentieel.

Tegen de pijn vechten of die wegdrukken werkt juist tegen je. Als je weet dat je door die ellende heen niet alleen kunt herstellen, maar ook kunt groeien, wordt het wellicht draaglijker om door de donkere tunnel het licht te vinden, waardoor het sneller kan gaan.

Om PTG te realiseren leer je je gekende en ongekende potentieel herkennen, erkennen en hanteren. Als je dat doet, maak je uitgebreid en goed kennis met jezelf en jouw mogelijkheden.

Dit is een intensief en diepgaand proces, dat een sterke invloed heeft op hoe je in het leven staat. Mensen ervaren dat ze veel beter functioneren en dat ze een veel gelukkiger en bewuster leven hebben dan voorheen.

Je hoeft hierbij niet bang te zijn voor een terugval; in een PTG-proces weet je zeker dat je een terugval zult krijgen.

Wat hoopgevend is, is dat een dal een beetje verder in de tijd toch hoger ligt dan een top die wat eerder in de tijd ligt! Ook al voelt het dat je alsof je weer terug bij af bent; dat is niet zo! Je hoeft niet helemaal opnieuw te beginnen.

Als je een keer jezelf echt goed bent tegengekomen en je bent er doorheen gegaan, dan ben je daardoor minder bang voor pijn en verdriet bij eventuele volgende tegenslagen!
.nl

08/11/2020

Systemische opstellingen

Situaties maak ik ook graag visueel inzichtelijk via familie-opstellingen of opstellingen van je innerlijk systeem. Doordat je van een afstandje naar je eigen situatie kijkt, vallen de puzzelstukjes op hun plek. Je vergroot hiermee je bewustzijn waardoor je beter in staat bent regie over jezelf en de situatie te nemen.

Familie-opstelling
Wij maken door middel van de poppetjes inzichtelijk welke verstrikkingen in je familiesysteem je ervan weerhouden om op dit moment effectief vorm te geven aan je eigen leven, gelijkwaardige relaties aan te gaan en je eigen plek in je eventuele eigen gezin in te nemen. Helder wordt waar rollen verwisseld zijn en waar levensenergie is geblokkeerd.

Persoonlijkheidsopstelling
Gevoelens en patronen gaan vaak generaties mee. Waar jij als kind steun hebt gemist, ontbreekt die in je dagelijkse leven ook en lukt het je niet om die steun te vragen. Voor elk deel van jouw persoonlijkheid zetten wij een poppetje op tafel. Dat kunnen zijn: de Denker, de Perfectionist, de Pleaser, de Innerlijke Criticus etc. Wij kijken naar jouw dominante, verstoten of verwaarloosde delen en welke rol van hen nodig is om jouw innerlijk kind te geven waar het behoefte aan heeft. Op die manier wordt je volwassener en ben je beter in staat om de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen.

Westerhuijs Coaching

12/04/2021

20/02/2021

05/02/2021

27/11/2020

27/11/2020

16/11/2020

14/11/2020

08/11/2020

08/11/2020

08/11/2020

08/11/2020

08/11/2020

Adres

Website

Meldingen

Contact De Scholen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Verzoek om vermelding te verwijderen