Personal Trainer Janny Barents

24/12/2025

Lekker Anke!

Zelfs als je 5 kids hebt kan dit gewoon.

07/12/2025

Grandprix 2025!

Samen met Ghaya Hartog

07/12/2025

Sommige mensen vragen of ik nog steeds wedstrijd atleten begeleid. Duh.. zeker!

22/01/2024

Wie wil er nou niet een aantal kilo’s kwijtraken??

We starten 1 maart met de 90 dagen challenge.

Inschrijven kan vanaf nu.
Maximaal 15 deelnemers, dus ben er op tijd bij!

Voor meer info kun je mailen naar:

[email protected]

05/10/2021

Hallo,
Mijn naam is Senna Oehmen en ben 17 jaar oud.
Ik doe de opleiding sport en bewegingsagogie op het ROC in nijmegen. Dit is een niveau 4 opleiding, en zit in mijn 2de jaar. In deze opleiding richt ik me erop om jongeren en ouderen weer in beweging te krijgen, en dit vind ik ontzettend leuk om te doen. Verder loop ik hier stage op de dinsdag en donderdag om u te helpen met sporten. Heeft u nog vragen, kom een keer langs en stel ze dan gerust!

Hallo,
Mijn naam is Senna Oehmen en ben 17 jaar oud.

Ik doe de opleiding sport en bewegingsagogie op het ROC in nijmegen. Dit is een niveau 4 opleiding, en zit in mijn 2de jaar. In deze opleiding richt ik me erop om jongeren en ouderen weer in beweging te krijgen, en dit vind ik ontzettend leuk om te doen. Verder loop ik hier stage op de dinsdag en donderdag om u te helpen met sporten. Heeft u nog vragen, kom een keer langs en stel ze dan gerust!

01/10/2021

Ben jij ook al een hele tijd aan het sporten, maar kom je geen stap verder!!!!!!!

Personal trainer Janny Barents helpt bij doelen behalen.

Afvallen, aankomen, gespierder worden of een lager vetpercentage: het is verdomd lastig om dat droomlichaam te krijgen! Als je denkt dat je kunt afvallen of spiermassa kunt kweken door alleen meer te gaan sporten, dan zit je er behoorlijk naast.

Wist je dat afvallen 30% sport en training is? De overige 70% heeft te maken met wat je allemaal in je mond stopt, voeding dus. Maar wel op de juiste manier alsjeblieft!

Door te eten komt je stofwisseling op gang, wat vervolgens energie zal verbranden. Dat betekent dat het totaal geen zin heeft om te leven op een blaadje sla. Je loopt bijna krom van de honger terwijl je lichaam een lagere verbranding hanteert en dus minder calorieën verbrandt. Erg inefficiënt als je bijvoorbeeld wilt afvallen.

Ga dus niet per se minder eten als je wilt afvallen, zorg ervoor dat je gedurende de dag kleine porties eet en daarbij gezonde keuzes maakt! Dat is moeilijk. Eet vetten, maar dan de gezonde vetten. Eet koolhydraten, maar uiteraard de gezonde koolhydraten. Genoeg eiwitten om je spieren te laten herstellen en vergeet natuurlijk niet de vitamines, mineralen en vezels.

Dit heb je vast al duizend keer gehoord! Maar het blijft lastig, want wanneer heb je de juiste hoeveelheid (gezonde) vetten gegeten op een dag? Ik bedoel noten zijn gezond, maar een halve zak per dag?

Personal trainer Janny Barents biedt hierbij uitkomst.

Een beetje hulp kan geen kwaad, toch?

Neem gerurst contact op voor een vrijblijvend gesprek.

De koffie staat klaar!!

29/09/2021

Mijn naam is Mareno Heckmann en al sinds dat ik net kon lopen te vinden in de sportschool bij Janny Barents. Mijn vader ( Rene Heckmann) en ik zijn bijna dagelijks te vinden bij Medisch fitness de keizer. Na het harde trainen drinken wij dan ook nog graag een kopje koffie samen met Janny om de training te bespreken of om gewoon even lekker bij te kletsen.

28/09/2021

Lijkt jij het leuk om met ons kennis te maken of ken je iemand die dit eigenlijk eens zou moeten proberen?
Je kunt nu 10 dagen met ons kennismaken!
*Kosteloos
*Vrijblijvend
*Inclusief begeleiding met een persoonlijk trainingsprogramma
*Dit is je kans!

Aanmelden?
Via: 0647482320 / [email protected]
of kom gezellig langs!

(Bij Medisch Fitness De Keizer heb je directe toegang, zonder verwijzing huisarts) Minder weergeven

Lijkt jou het leuk om met ons kennis te maken of ken je iemand die dit eigenlijk eens zou moeten proberen?
Je kunt nu 10 dagen met ons kennismaken!
*Kosteloos
*Vrijblijvend
*Inclusief begeleiding met een persoonlijk trainingsprogramma
*Dit is je kans!

Aanmelden?
Via: 0647482320 / [email protected]
of kom gezellig langs!

14/12/2020

Vanavond zijn wij tot 24:00 uur geopend aangezien wij zeer waarschijnlijk morgen onze deur niet meer mogen openen tot 19 januari.

KOM VANAVOND DUS "GEWOON TRAINEN", WANT VANAF MORGEN IS HET EVEN NIET MEER "GEWOON" 😭😭

Train je normaal elders, maar daar is het vol vanavond en heb je een lidmaatschap bij mij voor voedingsadvies plan je dan bij mij in via de app. Nu kan het nog.

11/11/2020

Weer een tevreden klant nadat hij een challenge met zichzelf aanging 10 weken geleden. Toen 8 kg zwaarder en 17% vet Foto links. Foto rechts 7% vet. Goed bezig en op naar het volgende doel!!

08/04/2020