My Healthy Habits

Startpagina
Nederland
Venray
My Healthy Habits

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van My Healthy Habits, Persoonlijke coach, Venray.

30/08/2026

Morgen is het zover!

Maandag 31 augustus om 20.00 uur geven we onze compleet vernieuwde Hormoon Reset Masterclass.
En eerlijk... ik heb er zóveel zin in.

Niet omdat we maanden aan deze masterclass hebben gewerkt. Maar omdat ik weet hoeveel vrouwen zichzelf hierin gaan herkennen.

Alles wat ik morgen ga delen, is precies wat ik zelf jaren geleden had willen weten. Toen ik gezond at, sportte, mijn best deed... en toch niet begreep waarom mijn lichaam niet meewerkte.

Morgen laat ik je zien welke hormonale patronen we na meer dan 1.000 hormoonanalyses steeds opnieuw terugzien. Waarom de volgorde waarin je herstelt zoveel verschil maakt. En welke eerste stappen je morgen al kunt zetten.

En omdat we het bijzonder vinden dat je je avond vrijmaakt om er live bij te zijn, verloten we onder alle live deelnemers:
🎁 1x de volledige Hormoon Herstel Academy t.w.v. €497
🎁 3 persoonlijke 1-op-1 hormoonanalyses met Erik t.w.v. €147

Deze prijzen zijn alleen voor de vrouwen die er live bij zijn. Niet voor de replay.

Dit is dus echt je laatste kans om je gratis aan te melden.

Reageer met NAZOMER en ik stuur je de link direct in je DM.

We hopen je morgen te zien. 💛

29/08/2026

Jarenlang dachten we allebei dat sommige dingen gewoon bij mij hoorden. Dat ik sneller geïrriteerd was. Dat ik altijd voor iedereen klaarstond, maar mezelf op de laatste plaats zette. Dat ik me schuldig voelde als ik een keer voor mezelf koos. En dat een lager libido er nu eenmaal bij hoorde als je ouder wordt.

Tot we ontdekten dat mijn lichaam eigenlijk al heel lang om hulp vroeg. Achteraf is dat helemaal niet zo gek. Als je jarenlang doorgaat, altijd aan staat en nauwelijks écht herstelt, kiest je lichaam voor overleven in plaats van herstellen. En in die overlevingsstand is er weinig ruimte voor rust, geduld, verbinding of zin.

Toen we daarmee aan de slag gingen, veranderde er veel meer dan alleen mijn energie en mijn gewicht. Ik voelde me weer aantrekkelijk, gaf mijn grenzen eerder aan en werd weer mezelf. Zonder dat we daar bewust aan werkten, veranderde onze relatie vanzelf mee.

Erik zegt het altijd zo mooi: "Ik hoef veel minder te raden wat Miriam nodig heeft, want ze zegt het nu gewoon. We praten meer, we lachen meer en we leven weer mét elkaar in plaats van langs elkaar heen. Ze is eigenlijk bijna elke dag vrolijk… bijna dan. 😉"

En het mooiste is: we zien dit niet alleen bij onszelf. We horen het steeds weer van de vrouwen die we begeleiden. Hun partner merkt het. Hun kinderen merken het. En zij merken vooral dat er weer rust in hun hoofd komt, dat ze meer geduld hebben en zich weer zichzelf voelen.

Hormonen gaan over zoveel meer dan afvallen. Ze hebben invloed op je energie, je slaap, je stemming, je zelfvertrouwen én op de verbinding met de mensen van wie je houdt.

Herken jij jezelf hierin? Dan doe je waarschijnlijk niet te weinig je best. Misschien probeert je lichaam je al heel lang iets duidelijk te maken.

Op 31 augustus om 20.00 uur geven we een gratis, compleet vernieuwde masterclass.

Reageer met NAZOMER en je krijgt de aanmeldlink direct in je DM. 💛

28/08/2026

Je eet netjes. Je Je sport. Je doet je best. En toch beweegt de weegschaal niet.

De broek zit nog steeds strak. De energie blijft uit. Dan is de eerste gedachte vaak: "Ik doe iets fout." Maar... wat als dat helemaal niet zo is? Wat als jouw lichaam op dit moment simpelweg andere prioriteiten heeft?

Wanneer je lichaam langdurig onder stress staat en je cortisol langere tijd verhoogd is, kan vet verbranden op een lager pitje komen te staan. Je lichaam kiest dan eerst voor overleven en herstellen, voordat het energie steekt in dingen die voor dat moment minder belangrijk zijn.

Vet verbranden is voor je lichaam een luxe. En een lichaam dat denkt dat het moet overleven, kiest niet voor luxe. Dat heeft niets te maken met een gebrek aan discipline.

Sterker nog: we zien juist vaak dat de vrouwen die het hardst hun best doen, het langst blijven vechten tegen hun eigen lichaam.

Daarom is de belangrijkste vraag niet: "Wat doe ik verkeerd?"

Maar: "Waarom voelt mijn lichaam zich nog niet veilig genoeg om los te laten?"

Dat is precies waar we het tijdens onze gratis masterclass op 31 augustus om 20.00 uur over gaan hebben.

We laten je zien welke hormonale patronen we steeds opnieuw terugzien bij vrouwen die vastlopen met hun gewicht, energie en hormonen. En vooral: waar jij het beste kunt beginnen.

🎁 En onder alle vrouwen die live aanwezig zijn, verloten we een aantal mooie prijzen. Nog een extra reden om er echt live bij te zijn.

Reageer met NAZOMER hieronder en ik stuur je de aanmeldlink direct in je DM. 💛

27/08/2026

"De uitslag is in orde, mevrouw."

En toch lig je 's nachts wakker.
En toch valt het gewicht er niet af.
En toch word je moe wakker.

Dit is misschien wel een van de meest frustrerende dingen die we horen van vrouwen die bij ons komen. Ze zijn bij de huisarts geweest. Er is bloed geprikt.

"Alles ziet er goed uit."

En toch voelen ze zich allesbehalve goed. Dat is heel logisch. En nee, je doet niets fout.

Een huisarts kijkt vooral of er sprake is van een ziekte of duidelijke afwijking. Maar je lichaam kan al veel eerder signalen geven dat het uit balans raakt.

Daarom beginnen wij niet met nóg een dieet, maar met een uitgebreide hormoonanalyse. Een uitgebreide vragenlijst. Een persoonlijk gesprek van een uur met Erik. En daarna een volledig uitgewerkt plan, zodat je precies weet waar jouw lichaam om vraagt en met welke eerste stap je kunt beginnen.

Tijdens onze gratis masterclass op 31 augustus om 20.00 uur verloten we onder de vrouwen die live aanwezig zijn drie persoonlijke hormoonanalyses.

Reageer met NAZOMER en ik stuur je de aanmeldlink direct in je DM.

26/08/2026

Dit hebben we nog nooit eerder gedaan.

Misschien heb jij ook het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt. Je begint na de vakantie weer vol goede moed. Je let op je voeding. Je wilt nu écht doorpakken. En toch loopt het na een paar weken weer vast.

Niet omdat jij faalt. Maar omdat de échte oorzaak nooit is aangepakt.

Daarom doen we op 31 augustus iets wat we nog nooit eerder hebben gedaan.

Onder iedereen die live aanwezig is verloten we:
🎁 1x de volledige Hormoon Herstel Academy t.w.v. €497
🎁 3x een persoonlijke 1-op-1 hormoonanalyse met Erik t.w.v. €147

Alleen voor de mensen die er live bij zijn.
Niet voor de replay.

📅 31 augustus
🕗 20.00 uur

Reageer met NAZOMER en ik stuur je de aanmeldlink direct in je DM.

25/08/2026

Dit hebben we nog nooit eerder gedaan.

We zijn al weken bezig met de voorbereiding van de masterclass op 31 augustus. En geloof ons... er is een reden dat je er live bij wilt zijn.

Niet via de replay maar echt op dat moment.

Morgen vertellen we je waarom.

Wat we nu alvast kunnen zeggen?

Dit is zonder twijfel de meest complete masterclass die we ooit hebben gemaakt. Alles wat we hebben geleerd uit meer dan 1.000 hormoonanalyses zit erin.

Gratis.
Online.

Voor vrouwen die eindelijk willen begrijpen waarom hun lichaam geen buikvet loslaat.

Reageer met NAZOMER en ik stuur je de link direct in je DM.

24/08/2026

We hebben inmiddels meer dan 1.000 hormoonanalyses gedaan.

En weet je wat het bijzondere is? Na een tijdje zie je steeds hetzelfde patroon terugkomen. Niet omdat vrouwen verkeerde keuzes maken. Niet omdat ze geen discipline hebben.

Maar omdat het lichaam al veel te lang in de overlevingsstand staat.

En zodra dat gebeurt, raakt er veel tegelijk uit balans: je energie, je slaap, je vetverbranding, je stemming en uiteindelijk ook je gewicht.

Dat is precies de rode lijn die we steeds opnieuw terugzien.

Op 31 augustus laten we je tijdens onze compleet vernieuwde gratis masterclass precies zien hoe dat werkt én waarom afvallen vaak pas lukt als je lichaam zich weer veilig voelt.

En geloof ons... je wilt deze keer echt LIVE aanwezig zijn. Waarom? Dat vertellen we binnenkort.
Reageer met NAZOMER en je krijgt de link direct in je DM. 😃

23/08/2026

Niets is zo frustrerend als alles goed doen en niks zien veranderen.

Je eet netjes. Je beweegt. Je doet je best. En toch: die buik gaat niet weg, je bent moe en je kleding zit strakker. En nee, je doet niks fout.

Je zoekt het bijna altijd bij voeding of bij bewegen. Nog netter eten, nog vaker sporten, nog meer discipline. En als dat niet helpt, denk je dat het aan jou ligt.

Maar je hormonen bepalen veel meer dan de meeste vrouwen denken. Ze regelen of je lichaam vet vasthoudt of loslaat. Of je 's nachts doorslaapt. En hoeveel energie je overhoudt aan een gewone dag.

Want als je lichaam nog in de overlevingsstand staat, kiest het voor vasthouden in plaats van loslaten. Dat is geen straf, dat is een slimme strategie van je lijf. Maar wel eentje die je in de weg zit.

We zien dit inmiddels bij honderden vrouwen. Zoals Heidi, die 19 kilo afviel en 30 centimeter buikomvang verloor door eerst haar lichaam rust te geven. Of Eline, die 15 centimeter buikomvang kwijtraakte en zich weer een stuk positiever voelt.

Eerst rust en herstel. Daarna gaat je lichaam meewerken in plaats van tegenwerken.

In de masterclass laat ik je zien welke hormonen hierin de regie hebben. Wat er bij jou uit balans staat. En wat je het beste eerst aanpakt om weer grip te krijgen.

Live 31 augustus, 20.00 uur, met replay. Reageer met NAZOMER voor de link ☺️

22/08/2026

Je koffers staan nog in de gang. En jij ligt al in bed. Je was zo toe aan die vakantie. Even niks. Opladen. Tot rust komen. En dan kom je thuis en ben je net zo moe als daarvoor.

Dan wil ik je iets geruststellends vertellen: het ligt niet aan de vakantie. En het ligt zeker niet aan jou.

Het ligt aan wat je lichaam de maanden ervoor heeft meegemaakt. Als je stresssysteem al tijden op rood staat, dan vertrek je met een lijf dat nog in de overlevingsstand staat.

En een lichaam in de overlevingsstand laat niet zomaar los. Ook niet op een strandbed met een boek. Je cortisol blijft hoog, en dan kun je niet echt uitrusten, niet echt bijladen.

Dat is geen falen. Het houdt de teugels strak omdat het nog geen veiligheid voelt. Vandaar die dip, vandaar die moeheid die maar niet weggaat, hoeveel je ook slaapt.

Weet je wat we bij Wietske zagen? Zij had al zoveel geprobeerd, zonder resultaat. We brachten eerst haar hormonen weer in balans, en toen pas verloor ze de kilo's. 12 kilo, terwijl ze door haar klachten niet eens kon sporten. De rust kwam eerst, de rest volgde.

Je hoeft niet harder je best te doen. Je lichaam vraagt nu iets anders. En misschien is de eerste stap wel: gewoon eens kijken waar jij staat.

Reageer met TEST en je krijgt onze gratis hormoontest in je DM. Binnen 15 minuten weet je welke hormonen bij jou uit balans zijn ☺️

21/08/2026

Harder proberen is het eerste wat je doet. En vaak het enige wat niet werkt.

Je eet gezonder. Je beweegt meer. Je doet zoveel goed. En toch verandert er weinig. De buik blijft, de energie komt niet terug, en je vraagt je stiekem af: waarom lukt het mij niet?

Dat is geen kwestie van te weinig discipline. Vaak staat je lichaam nog in de overlevingsstand. En zolang je systeem geen veiligheid voelt, houdt het vast in plaats van los te laten. Dan werkt strenger doen tegen je in plaats van voor je.

Bij Eelke bleek haar cortisol veel te hoog te staan. Haar lichaam had geen strengere aanpak nodig, maar een andere volgorde.

Toen ze in die volgorde ging werken, begon er iets te bewegen. 20 centimeter buikomvang eraf, en een lichaam dat eindelijk weer meewerkte.

Swipe door voor de volgorde die haar lichaam nodig had.

In de podcast vertelt Eelke zelf hoe ze erachter kwam. Waar ze vastliep, wat het omkeerpunt was, en wat er daarna veranderde.

Reageer met EELKE en ik stuur je haar aflevering in je DM ☺️

Adres

Venray

Website

https://www.myhealthyhabits.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My Healthy Habits nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.