Henny Lemstra, coaching & mindfulness

Startpagina
Nederland
Velsen
Henny Lemstra, coaching & mindfulness

Ik zorg voor (meer) rust in jouw leven
- stresspreventie
- ademwerk
- ReAttach therapie
- mindfulness
- loopbaan

31/08/2026

Altijd druk. Altijd aan staan. Altijd voor iedereen klaar staan. En jij dan?

Herken je dit?
Je agenda staat vol met afspraken. Je to do lijst is eindeloos lang. Werk, gezin, afspraken en voor je het weet is de dag voorbij.
Je verlangt naar rust, ontspanning, tijd voor jezelf. Maar wanneer neem je dat nou echt?

Nou op zondag 27 september natuurlijk!
Tijdens de mini retreat van 9.30 tot 12.30 uur stappen we uit de hectiek van alle dag en geef je jezelf de ruimte om te vertragen en op te laden. Ff niks moeten.

Kun jij wel wat ademruimte gebruiken en wil je meer weten, stuur me een DM en ik beantwoord je vraag. Aanmelden kan ook via DM of email, en ik rol graag een m***e voor jou uit op zondag 27 september in santpoort.

22/08/2026

Waarom voel ik me zo schuldig en boos vroeg mijn client vanmorgen.

Waarom voel ik irritatie terwijl ik voor mezelf wil kiezen. Ja goede vraag wat maakt dat kiezen voor jezelf zoveel in je oproept dat je niet eens kunt genieten van die keuze?

We hebben het antwoord op deze vraag systemisch benaderd. Door steeds te voelen, te onderzoeken en dieper op die ene vraag in te zoomen kwamen we niet alleen tot de onderliggende veroorzakende gedachte, maar konden we ook de eerste stappen zetten naar een nieuw denkpatroon.

We zijn er nog niet, maar de eerste stappen naar meer rust zijn zeker gezet.

Note: ik maakte in deze sessie gebruik van de denk en voellus van New Mind Institute

17/08/2026

De zomervakantie is (in regio Noord) weer voorbij. De kinderen naar school, jij naar werk alle clubjes en verplichtingen vullen langzaamaan je agenda weer.

En waar je in de afgelopen weken hopelijk regelmatig relax momenten had, zijn die nu misschien wat lastiger te vinden.

Plan daarom alvast een tijd-voor-mezelf moment in je agenda. Bijvoorbeeld op zondag 27 september van 9.30 tot 12.30 uur want dan is er weer mini retreat in Santpoort-noord.

Ik neem je mee de ontspanning in met eenvoudige yoga, meditatie, adem en yoga nidra. Wil je daarbij zijn? Je vindt meer informatie op mijn website of stuur me een DM.

14/08/2026

Tijd voor jezelf nemen. Doe jij dat genoeg?

Echt ruim de tijd aan jezelf geven, niks moeten en uitrusten. Dat is vaak lastig is mijn ervaring. Maar ik weet ook : als je het in je agenda plant en je over geeft dan levert het zoveel op.

Daarom organiseer ik regelmatig mini retreats, en geef ik naast de groepsessies ook privé mini retreats.

Vanmorgen ontving ik een vrouw die deze sessie van haar kinderen had gekregen voor moederdag. Ik nam haar mee in een reis door haar lichaam, vertraagde de gedachten en liet de adem zijn werk doen om het zenuwstelsel te ontlasten.

Haar woorden aan het einde : Heerlijk! Ik voel ruimte in mijn lijf. Ik voel me zo goed. En ik zag dat terug in haar stralende ogen en ontspannen gezicht.

30/07/2026

Naast coaching en mindfulness trainingen, geef ik o.a. ook workshops.

En die workshops maak ik altijd op maat. In september is de week van de vitaliteit en ga ik bij Levvel een workshop geven over het (her)vinden van je werkplezier.
Natuurlijk met een mindful-sausje 🙃.

Vanmorgen heb ik mijn creatieve modus aangezet en de workshop qua presentatie en opdrachten uitgewerkt.

Ben jij werkgever en wil je ook mindful based workshops op het gebied van stresspreventie aan je personeel aanbieden? Ik denk graag met je mee.

27/07/2026

Ik had verwacht dat jij heel zweverig zou zijn, maar je bent juist heel down to earth. Dat is wat ik regelmatig hoor 🙃

En dat klopt ik ben praktisch, doelgericht en sta met twee benen stevig op de grond.
En dat ik mindfulness, ReAttach en ademwerk combineer in coaching is voor mij heel logisch.

Want alhoewel ze alle drie bekend staan als spiritueel of zweverig het gaat altijd over jou, Jouw gedachten, Jouw patronen, Jouw gevoel en de manier waarop je daarmee omgaat. En daar is niks zweverig aan.

Ik ben benieuwd hoe jij dat ziet.

18/07/2026

Meer rust kun je bij mij binnen en buiten vinden.

Wist je dat je alle trajecten in mijn praktijkruimte kunt volgen, maar ook buiten in de natuur.

Zo was ik vanmorgen op het strand met mijn klant voor haar individuele mini retreat. 2 uur lang alle tijd voor haar. Yoga, meditatie, het geluid van de zee en een zacht windje om haar hoofd leeg te maken en haar zenuwstelsel te releasen.

Of ik je nu coach, je een mindfulness training volgt, een mini retreat of ademsessie wilt. Dit kan in groepsverband of individueel en binnen in mijn praktijkruimte of buiten op het strand of in de duinen.

Waar zou jij het liefst meer rust willen ervaren?

10/07/2026

Ik ben benieuwd wat jouw kijk op stress is, vroeg iemand mij onlangs.

Ik ben van mening dat stress bij het leven hoort, of eigenlijk dat er zoveel op ons afkomt op een dag dat dit een grote mate van stress kan opleveren. En soms is er teveel stress en raak je daarvan ontregelt.

Ik begeleid jou dan ook vanuit het principe, "you cannot control the waves, but you can learn to surf". Vrij vertaald "stress is niet te vermijden, maar je kunt wel leren ermee om te gaan".

Hoe? Door je stress-signalen te kennen en tijdig te herkennen door je stress-signalen aan te durven kijken in plaats van te negeren en door te weten wat voor jou werkt om je stress te verlagen.

En wat us jouw kijk op stress?

06/07/2026

Nu geniet je waarschijnlijk volop van de zon, de natuur, een terrasje of een vakantie.
Maar ik heb alvast de data voor de mini retreat in het najaar vastgelegd.

Twee maal een zondagochtend met alle tijd voor jou, waarbij we spanning loslaten door eenvoudige bewegingen, meditatie en ademwerk.
Op 27 september sluiten we af met een yoga nidra.
Op 22 november sluiten we af met een ontspannen verbonden ademsessie.

De inschrijvingen komen inmiddels al binnen en de plaatsen zijn beperkt want ik werk altijd met kleine groepen om jou alle aandacht te geven die je verdiend. Wil je zeker zijn van een plekje, schrijf je dan nu alvast in.

03/07/2026

Ik beloof jou geen stressvrij leven.

Op social media vind je veel beloftes voor een leven zonder stress. Doe dit of eet dat en je leven is een oase van rust. Adem diep in en beweeg je lichaam en al je zorgen zijn voorbij.

Ik denk dat stress bij het leven hoort, soms zijn tol eist en niet te voorkomen is, wel kun je leren om anders naar stress te kijken en er op een andere manier mee om te gaan. Daarom beloof ik jou

🍀 dat ik jou leer wat jouw patronen en belemmerende overtuigingen zijn die nu jouw stress in stand houden
🍀 ik jou laat ervaren en voelen hoe je steeds opnieuw de ontspanning vindt
🍀 dat je alle oefeningen die ik met jou doe ook als bestand ontvangt om thuis te gebruiken
🍀 dat ik ademwerk, ontspanningsoefeningen, systemisch werk, mindfulness, Re-Attach combineer in coaching op een manier die jou past.
🍀 dat ik met jou meebeweeg zodat jij optimaal leert hoe je meer rust kunt vinden in tijden van stress.

Adres

De Sluistocht 20
Velsen
1991PA

Telefoon

+31645358881

Website

http://www.hennylemstra.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Henny Lemstra, coaching & mindfulness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.