Astrid Goossens

31/08/2026

🏃‍♀️🚶‍♂️ Lopers en wandelaars opgelet! 🥑🥝🫒

Bewegen is zoveel meer dan alleen kilometers maken. Je lichaam heeft de juiste voeding, rust en aandacht nodig om energie te leveren, goed te herstellen en sterk en vitaal te blijven.

Tijdens de 3e Huiskamer Kantine gaan we samen ontdekken hoe je met gezonde voeding en een bewuste leefstijl je lichaam kunt ondersteunen.
Denk aan meer energie, een betere weerstand, herstel van je spieren en ondersteuning van je botten, hart en longen. 💚

Geen ingewikkelde verhalen, maar praktische inspiratie en ontdekking van wat jouw lichaam nodig heeft.

✨ Voed je lichaam.
Beweeg met plezier.
Herstel met aandacht.
En blijf genieten van elke stap! 🌻

📅 Vrijdag 16 oktober | 19.30 uur
🚪 Inloop vanaf 19.15 uur
📍 Varsseveld
📲 Aanmelden via WhatsApp: Astrid – 06-48044735

Ben jij erbij?
We maken er samen een inspirerende avond van!

Je Body bewust in Balans 💙💛 💚

30/08/2026

Heide in bloei op de Posbank !
💜🌸💜

Wat een MAGISCHE zondag vandaag!
De heide paars, de zon erbij, en de benen eronder.
Het was genieten op en top !
💜🌸💜

Dit is waarom ik wandel.
Dit gevoel wil je niet missen !

29/08/2026

De zon kwam lekker door en dat maakte de training van vanmorgen nóg fijner. 🌿☀️
Samen buiten bewegen, elkaar aanmoedigen, lachen en ondertussen hard werken aan onze eigen doelen.

Want iedereen heeft zijn of haar eigen uitdaging. ❤️

De één wil graag:
✨ afvallen
✨ meer tijd voor zichzelf nemen, los van de zorgen thuis
✨ steeds meer kilometers kunnen lopen
✨ de loophouding verbeteren
✨ de spierkracht versterken
✨ beter leren luisteren naar het eigen lichaam en op tijd aangeven wat wel en niet gaat

Dus kom in beweging & sta stil bij jezelf ! 🤸

Ieder met een eigen verhaal. Ieder met een eigen doel.
En allemaal met dezelfde mooie drive om in beweging te komen. 💪

Nog 3 weken en dan staat de finale 🏁 dag in Soest van de Bas van de Goor Foundation op ons te wachten! 🎉

Vanmorgen hebben we weer fijn getraind en we voelen de energie, het vertrouwen en de gezelligheid groeien.

We zijn er nog niet… maar we komen steeds dichterbij. Samen, stap voor stap. 🚶‍♀️🚶‍♂️💚

En eerlijk?
Wij hebben ontzettend veel zin in de finale! 🙌

Je Body bewust Buiten in Beweging ! 💙💛💚

27/08/2026

Hardlopen & Heuvels
KILL THE HILL 💪💪💪🔥
# Hettenheuvel # Kale Jacob

BOEM! 👊
Let's gooo!

De benen werden getest op de heuvels vandaag!

Zwaar? JA! 🙌
Warm? OJaaaa! 🥵
Lekker? ZEKER (Z)WETEN! 😅

Elke meter omhoog wordt je sterker.
Zweten, lachen, knallen!
We hebben 'm gepakt!

Super gezellig duurloopje 🤩 op deze prachtige warme zomer avond.

Atletico'73

Je Body Bewust Buiten in Beweging 💙💛💚

26/08/2026

Ademhaling tijdens het lopen 🌿🏃

Wil je eens bewust met je ademhaling oefenen? Begin wandelend en bouw rustig op.

👉 Eerst: 3 passen inademen door je neus, 3 passen uitademen tijdens het wandelen.
👉 Gaat dat goed? Probeer hetzelfde ritme tijdens het joggen. Ga langzaam versnellen en focus op je neusademhaling.

Ervaar maar even hoe dit voor je is. 😇 Zonder oordeel !

Zo train je stap voor stap om je ademhaling rustig en ritmisch te houden. 💨

Je Body & Mind Bewust Samen Buiten in Beweging ! 💙💛💚

25/08/2026

Prachtige avond voor een fijne training Spotief Wandelen ☀️

Mooier wordt het vandaag niet

Je Body Bewust Buiten in Beweging 💙💛💚

24/08/2026

20/08/2026

Fantastisch mooi avondrondje via de Loolaan om het Braamtse G*t 💙
Zon laag. Wind stil. Droog.
Fijne energie in de benen.
Adem;
In door m'n neus. Uit door m'n mond.
Ritme vinden. Hoofd leeg.

Kortom Genieten van een heerlijke duurloopje! ☀️

Dit zijn de rondjes waar je het voor doet!

Body & Mind Bewust samen Buiten in Beweging 💙💛💚

20/08/2026

🌿✨ De 3e Huiskamer Kantine komt eraan! ✨🌿

Wat als je lichaam eigenlijk veel meer kan dan we denken …
En wat kunnen voeding, leefstijl, herstel en balans daarin voor je betekenen? 💚

Op vrijdag 16 oktober nemen we je mee in een inspirerende avond rondom gezondheid en vitaliteit. Geen ingewikkelde theorie, maar vooral: nieuwsgierig worden naar wat jouw lichaam nodig heeft. 🫒🥝🥑

We staan stil bij de kracht van gezonde voeding, het ondersteunen van je natuurlijke herstelvermogen en je immuunsysteem. Ook voor sporters en hardlopers interessant: want goed voor jezelf zorgen gaat niet alleen over prestaties, maar vooral over balans, energie en duurzaam fit blijven. 🏃‍♀️🌱

En natuurlijk maken we er weer een echte Huiskamer Kantine van: gezellig, persoonlijk, lekker en met ruimte voor mooie gesprekken. ❤️

📅 Vrijdag 16 oktober
🏡 Eksterhof Varsseveld
🕢 19.30 uur
🚪 Inloop vanaf 19.15 uur

De presentatie wordt gegeven door orthomoleculair Voeingstherapeut Yolanda van der Leest

📲 Aanmelden via WhatsApp:
06-48044735 – Astrid

19/08/2026

🌿 Hoe belangrijk is gezondheid voor jou ? 🫒

Gezondheid begint altijd van binnenuit én volgt ook de buitenkant.
Je lichaam is één geheel waarin alles met elkaar samenwerkt.

❤️ Hart ; bewegen ondersteunt een sterk en gezond hart.
🫁 Longen ; bewust ademen en buiten bewegen helpen je ademhaling actief te gebruiken.
🦴 Botten ; bewegen en de juiste voedingsstoffen dragen bij aan sterke botten.
💪 Spieren ; kracht, beweging en herstel helpen je spieren sterk en soepel te houden.
🧠 Hersenen ; slaap, ontspanning, beweging en goede voeding ondersteunen je mentale welzijn.

Daarom gaat GO wirt your Body & Mind Samen buiten bewust in beweging en in balans💙💛💚 niet alleen over sporten.

Het gaat over ; bewegen, ademhalen, ontspannen, herstellen én je lichaam van binnenuit ondersteunen met bewuste voedingskeuzes en passende aanvullingen.

✨ Hoe belangrijk is jouw gezondheid voor jou ?
Vandaag én voor de toekomst ?

💚 Wil jij bewuster werken aan jouw gezondheid en meer balans ervaren ?

Stuur me gerust een berichtje. Samen kijken we naar wat bij jou past en waar jij vandaag mee kunt beginnen.

Body & Mind bewust buiten in Beweging & in Balans 💙💛💚