Slaaptalent

Slaaptalent Welkom bij Slaaptalent! Praktische tips en adviezen op weg naar meer slaap voor kindjes van 0-4jaar. Gecertificeerd baby- & kinderslaapcoach.

๐—ญ๐˜„๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ณ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—ป?Wist jij dat je lichaamstemperatuur tijdens de nacht zakt om energie te besparen? Heb je het te warm...
12/07/2023

๐—ญ๐˜„๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ณ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—ป?

Wist jij dat je lichaamstemperatuur tijdens de nacht zakt om energie te besparen? Heb je het te warm of te koud? Dan kun je meer moeite hebben met in slaap vallen en doorslapen. Het verlagen of verhogen van de lichaamstemperatuur kost je lichaam namelijk energie. Deze energie zorgt ervoor dat je moeilijker kunt ontspannen tijdens de slaap.

Dat werk ook zo bij je kindje!

In deze post leg ik het uit, inclusief handige tips! Save!

๐—ฆ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ต๐—ผ๐˜!Over een ruime week start de zomervakantie voor de regio Zuid. Alweer een schooljaar voorbij (ik denk in scho...
06/07/2023

๐—ฆ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ต๐—ผ๐˜!

Over een ruime week start de zomervakantie voor de regio Zuid.
Alweer een schooljaar voorbij (ik denk in schooljaren๐Ÿ˜…).

โธป Bewaar deze baby- en peuterslaaplijst voor je volgende reis โธป

Gaan jullie nog op vakantie? Deel zeker al je leuke plekjes - tips:)

โž ๐•‹๐•™๐•’๐•Ÿ๐•œ ๐”พ๐• ๐•• ๐•€๐•ฅ'๐•ค ๐”ฝ๐•ฃ๐•š๐••๐•’๐•ช! ๐•๐•–๐•’๐•™!Het is alweer tijd voor de maandelijkse "Win Je Ritme". De laatste vrijdag van de maand ku...
30/06/2023

โž ๐•‹๐•™๐•’๐•Ÿ๐•œ ๐”พ๐• ๐•• ๐•€๐•ฅ'๐•ค ๐”ฝ๐•ฃ๐•š๐••๐•’๐•ช! ๐•๐•–๐•’๐•™!

Het is alweer tijd voor de maandelijkse "Win Je Ritme". De laatste vrijdag van de maand kun je namelijk een voorbeeldritme winnen behorende bij de leeftijd van je kindje รฉn je krijgt er ook een pagina vol met tips en praktische adviezen bij:) Ook fijn voor als je kindje al goed slaapt!

โ‹† ๐——๐—ผ๐—ฒ ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ? ๐—ž๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ ๐—œ๐˜ ๐—ฆ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ!
Plaats in een reactie de leeftijd van je kindje ๐Ÿ˜

Bericht delen? Super! Dan bereiken we nog meer mama's, thanks for sharing!

Je kunt meedoen tot en met zondag 2 juli. Let's go! ๐Ÿ‘‡

๐‘บ๐’–๐’Ž๐’Ž๐’†๐’“ ๐’ƒ๐’“๐’†๐’‚๐’Œ Feest! Vandaag blaas ik 34 kaarsjes uit! Het voelt toch een beetje dubbel om op deze dag aan te geven dat e...
28/06/2023

๐‘บ๐’–๐’Ž๐’Ž๐’†๐’“ ๐’ƒ๐’“๐’†๐’‚๐’Œ

Feest!
Vandaag blaas ik 34 kaarsjes uit! Het voelt toch een beetje dubbel om op deze dag aan te geven dat er een summer-break aankomt.

Ondanks dat mijn werk als slaapcoach mijn passie is, realiseerde ik mij tijdens onze vakantie dat ik steeds meer werk en een vrije avond zeldzaam aan het worden is.
Want naast Slaaptalent heb ik ook een gezin, een dochtertje (ondertussen 4 jaar oud, stop de tijd) en werk ik nog in het onderwijs.

Mijn conclusie; tijd voor een ๐™—๐™ง๐™š๐™–๐™ ! Agenda op slot.
โคฟ Meer oprechte aandacht voor mijn gezin, voor mijn dochtertje. En een klein beetje me-time, althans oefenen hoe dat voelt. Dat is de planning voor de maanden juli - augustus.

Verdwijn ik van de radar?
Nee! Maar we doen het ook op social media rustiger aan. Zo nu en dan een post, zo nu en dan een verhaal, zo nu en dan een Q&A. Als het goed voelt en er tijd en ruimte is:)

Het goede nieuws: mijn ๐™จ๐™ก๐™–๐™–๐™ฅ๐™œ๐™ž๐™™๐™จ๐™š๐™ฃ staan voor je klaar, zodat je toch kunt werken aan meer slaap voor het hele gezin.
โœ…๏ธ Newborn slaapgids.
โœ…๏ธ Slaapgids voorbeeldroutines 0-4 jaar.
โœ…๏ธ Slaapgids vroege vogels.

In september sta ik weer voor jullie klaar!

Veel liefs,
Ghislaine

๐—›๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—ป ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ฑ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐Ÿฐ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป...Ik hoor veel ouders zeggen dat de wisselvallige slaap begonnen is rond de lee...
20/06/2023

๐—›๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—ป ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ฑ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐Ÿฐ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป...

Ik hoor veel ouders zeggen dat de wisselvallige slaap begonnen is rond de leeftijd van 4 maanden. Dat is heel normaal, want er vinden veel veranderingen plaats rond deze leeftijd.

Eigenlijk zijn dit allemaal "goede en gezonde" veranderingen. Maar waarom zijn we er dan niet altijd blij mee? Omdat het niet direct zichtbaar is dat het positieve veranderingen zijn. Want door nieuwe mijlpalen, indrukken en definitieve vorming van de slaapcyclus kan het slapen een uitdaging worden.

Herkenbaar?

๐—›๐—ข๐—ง ๐˜€๐˜‚๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€๐Ÿ‘‡We zijn natuurlijk blij met het mooie weer (ik zal verder niet klagen), maar het nadeel is dat de slaa...
12/06/2023

๐—›๐—ข๐—ง ๐˜€๐˜‚๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€๐Ÿ‘‡

We zijn natuurlijk blij met het mooie weer (ik zal verder niet klagen), maar het nadeel is dat de slaapkamertemperaturen steeds verder stijgen.

๐˜ž๐˜ช๐˜ญ ๐˜ซ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ฑ ๐˜ท๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ช๐˜ซ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ?
Gewoonlijk daalt de lichaamstemperatuur voor bedtijd (na 18:00uur). Het is een lichamelijke reactie ter voorbereiding op de nacht, de daling van de lichaamstemperatuur is nodig om slaperig te worden.

๐—๐—ฒ ๐—ธ๐˜‚๐—ป๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ฎ๐—น ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป! Door de warme avonden/nachten verloopt de daling van de lichaamstemperatuur moeizamer.

Wat kun je doen? ใ€‹ ๐™€๐™š๐™ฃ ๐™ก๐™–๐™ช๐™ฌ๐™ฌ๐™–๐™ง๐™ข ๐™—๐™–๐™™๐™Ÿ๐™š ๐™ซ๐™ค๐™ค๐™ง ๐™—๐™š๐™™๐™ฉ๐™ž๐™Ÿ๐™™.
Doorgaans is een warm bad een goed plan voor het slapengaan, maar bij warm weer zal een koeler bad helpen om de lichaamstemperatuur (enigszins) te verlagen voordat je kindje naar bed gaat.

Overige tips:
โ˜ผ Sluit de ramen en gordijnen overdag om het kamertje van je kindje zo koel mogelijk te houden.
โ˜ผ Wil je de deur van de slaapkamer open laten om verdere stijging van de temperatuur in het kamertje te voorkomen na bedtijd? Doe dit dan pas 30 minuten nadat je kindje in slaap is gevallen. Sluit de deur weer voor de vroege ochtend om binnenvallend licht en storend geluid te voorkomen.
โ˜ผ Kies voor luchtige (katoen) slaapkleding. Let op de TOG.
โ˜ผ Het aanbieden van een slokje water in de nacht is helemaal prima!

๐˜Œ๐˜ฏ ๐˜ฏ๐˜ถ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ธ๐˜ฅ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ถ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ฑ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ซ๐˜ฆ, ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฎ๐˜ฆ! ๐Ÿ‘‡
(Heb je airco, dan mag je niet reageren๐Ÿคฃ)

๐—ฉ๐—ฎ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ฒ ๐˜€๐—น๐—ฎ๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ถ๐—ฝ๐˜€?Jazeker!Nooit gedacht dat ik gelukkig zou worden van het inpakken van:....โคฟ  WASKNIJPERS๐Ÿ’Het biologis...
06/06/2023

๐—ฉ๐—ฎ๐—ธ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ฒ ๐˜€๐—น๐—ฎ๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ถ๐—ฝ๐˜€?

Jazeker!

Nooit gedacht dat ik gelukkig zou worden van het inpakken van:....

โคฟ WASKNIJPERS๐Ÿ’

Het biologisch klokje van je kindje kan namelijk door het tijdsverschil รฉn de reis een beetje van slag zijn. Om je kindje toch te helpen bij het in slaap vallen en een vroege wake-up te voorkomen, helpt het om het zo donker mogelijk te maken. Met wasknijpers kun je aan de gordijnen nog extra handdoeken/lakens hangen. Wasknijpers zijn ook ideaal om de gordijnen goed te laten sluiten en kiertjes te dichten!

- Een hotel is vaak gehorig โคฟ Neem white noise mee.
- Campingbedje in een hotel? โคฟ Neem een eigen hoeslaken mee.

Meer slaaptips? Lees dan zeker voor vertrek mijn blog met vakantieslaaptips. Te vinden op mijn website.

Welke vraag heb jij nog voor mij?
Je mag natuurlijk ook je eigen tips delen!

๐—ช๐—ถ๐—น ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—บ๐—ถ๐—ท ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป?โ†ณ Waarom een gratis kennismaking?โ˜พ Ik wil dat jij de mogelijkheid krijgt om mij te leren kennen...
01/06/2023

๐—ช๐—ถ๐—น ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—บ๐—ถ๐—ท ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป?

โ†ณ Waarom een gratis kennismaking?

โ˜พ Ik wil dat jij de mogelijkheid krijgt om mij te leren kennen. Wellicht denk jij na 3 woorden al, dit voelt niet als een klik. Dat is niet erg! Want als we samenwerken, vormen we een team (inclusief zachte "G"). Ik kan je maar beter voorbereiden ๐Ÿคฃ
โ˜พ Ik wil dat jij energie krijgt, ondanks je korte lontje en je slaapgebrek en zwakkere concentratievermogen. Je moet 100% ervoor willen gaan.

Dat is wat deze ouders gedaan hebben, 100% commitment. Ondanks dat het een flinke uitdaging is op deze leeftijd van je kindje, is verandering haalbaar ๐Ÿ‘

Spreek ik jou snel?

๐—ก๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป๐ŸŒ™First things first: er is geen goed of fout. Ieder kindje is anders! Ben jij op zoek naar algemene richtl...
30/05/2023

๐—ก๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜๐˜ƒ๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป๐ŸŒ™

First things first: er is geen goed of fout. Ieder kindje is anders!

Ben jij op zoek naar algemene richtlijnen met betrekking tot nachtvoeding? Dan adviseer ik je om deze post op te slaan!

โœ“ ๐Ÿฌ-๐Ÿฏ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป: volg je kindje, maak je niet druk over het aantal nachtvoedingen!

Hoe zit het dan met oudere baby's?
โœ“ ๐Ÿฐ-๐Ÿฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป: de meeste kindjes zijn rond deze leeftijd overgestapt op 2 (of zelfs 1) nachtvoedingen. Vaak tussen 22.00-23.00uur รฉn rond 03.00uur. Tip: lukt het je kindje om overdag 3-4 uur tussen een voeding te laten, dan mag je dit uitgangspunt ook gebruiken tijdens de nacht.
โœ“ ๐Ÿฒ-๐Ÿต ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป: op deze leeftijd zijn er kindjes die al zonder nachtvoeding "doorslapen". Maar er zijn ook genoeg kindjes die toch nog behoefte hebben aan die ene nachtvoeding. Ook dat is helemaal okรฉ.
โœ“ ๐Ÿต+ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป: de vraag voor een nachtvoeding na de leeftijd van 9 maanden is vaak een gewoonte. Groeit je kindje goed, dan heeft je kindje na de leeftijd van 9 maanden geen nachtvoeding meer nodig.

Volgt jou kindje dit schema niet of is je kindje ouder dan 9 maanden en vind jij het geen probleem om nog nachtvoedingen te geven? Houden zo! Doe wat werkt voor jou!

Ervaar jij de nachten veelal onderbroken en wil je graag verandering? Maak dan gebruik van het gratis kennismakingsgesprek om te horen wat ik voor jou kan beteken, tot snel!

โž ๐•‹๐•™๐•’๐•Ÿ๐•œ ๐”พ๐• ๐•• ๐•€๐•ฅ'๐•ค ๐”ฝ๐•ฃ๐•š๐••๐•’๐•ช! ๐•๐•–๐•’๐•™!Het is alweer tijd voor de maandelijkse "Win Je Ritme". De laatste vrijdag van de maand ku...
26/05/2023

โž ๐•‹๐•™๐•’๐•Ÿ๐•œ ๐”พ๐• ๐•• ๐•€๐•ฅ'๐•ค ๐”ฝ๐•ฃ๐•š๐••๐•’๐•ช! ๐•๐•–๐•’๐•™!

Het is alweer tijd voor de maandelijkse "Win Je Ritme". De laatste vrijdag van de maand kun je namelijk een voorbeeldritme winnen behorende bij de leeftijd van je kindje รฉn je krijgt er ook een pagina vol met tips en praktische adviezen bij:) Ook fijn voor als je kindje al goed slaapt!

โ‹† ๐——๐—ผ๐—ฒ ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ? ๐—ž๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ ๐—œ๐˜ ๐—ฆ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ!
Plaats in een reactie de leeftijd van je kindje ๐Ÿ˜

Bericht delen? Super! Dan bereiken we nog meer mama's, thanks for sharing!

Je kunt meedoen tot en met zondag 28 mei. Let's go! ๐Ÿ‘‡

๐—›๐—ผ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ด ๐˜€๐—น๐—ฎ๐—ฎ๐—ฝ๐˜ ๐—ท๐—ผ๐˜‚๐˜„ ๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ท๐—ฒ?Een gevoelig onderwerp, maar super belangrijk. Als slaapcoach volg ik de 4 van Veilig Slap...
18/05/2023

๐—›๐—ผ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ด ๐˜€๐—น๐—ฎ๐—ฎ๐—ฝ๐˜ ๐—ท๐—ผ๐˜‚๐˜„ ๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ท๐—ฒ?

Een gevoelig onderwerp, maar super belangrijk. Als slaapcoach volg ik de 4 van Veilig Slapen. Door deze richtlijnen te volgen, zorg je voor een veilige slaapomgeving.

Hoe veilig is jouw slaapomgeving? ๐——๐—ผ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜!๐Ÿ‘‡

Als ik mijn kindje in bed leg,....
1. dan leg ik mijn kindje op de rug (ook als je kindje kan rollen) โœ“
2. dan leg ik mijn kindje een eigen bedje of wieg (de gehele nacht) โœ“
3. dan leg ik mijn kindje in een slaapzak (dekens zijn overbodig) โœ“
4. dan leg ik mijn kindje in een leeg bedje (geen bedomranders, kussens of babynestjes of grote knuffels) โœ“

๐—ž๐˜‚๐—ป ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐˜‡๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ ๐Ÿฐ ๐—ฎ๐—ณ๐˜ƒ๐—ถ๐—ป๐—ธ๐—ฒ๐—ป?
Een knuffeldoekje zonder vulling (ter grote van een zakdoekje) is na een leeftijd van 6-7 maanden wรฉl veilig.

Deel je score ๐Ÿ‘‡ (make my day)

๐—ฉ๐—ผ๐—น๐—ด ๐—ฑ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป! Zo schattig....een speentje! โ†’ Totdat jij 10x per nacht uit bed moet omdat je kindje het speentje nog...
15/05/2023

๐—ฉ๐—ผ๐—น๐—ด ๐—ฑ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป!

Zo schattig....een speentje!

โ†’ Totdat jij 10x per nacht uit bed moet omdat je kindje het speentje nog niet zelfstandig kan pakken. I feel you, wat een gedoe!

Vanaf ongeveer 7 maanden kun jij je kindje leren om het speentje zelfstandig te pakken.

โ˜พ Om jou te helpen deel ik mijn ๐Ÿฐ-๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ป!

Vergeet niet om deze post op te slaan, zodat je midden in de nacht mijn advies nogmaals kunt lezen:) Als het gelukt is na 2 weken, deel dan zeker je succes met mij.

Ga jij actief aan de slag? Let me know!

Adres

Limburg
Valkenburg
6301ET

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slaaptalent nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar Slaaptalent:

Snelkoppelingen

Delen