Mindfulness Moves

Hallo, daar ben ik weer.
Ik ben net begonnen met instagram.
Ik zou het leuk vinden als je me gaat volgen en m'n profiel met anderen wilt delen. Laat het instagram avontuur beginnen 😁

Hieronder vindt je de link waar je me kunt vinden

instagram.com

Hoi, geniet jij ook van deze zonnige zomer?
Na een heerlijke vakantie van dansworkshops en simpelweg m'n neus volgen, nu toch echt weer achter de computer aan het werk. Dat is best wel effies wennen 😅
Het voelt voor mij belangrijk om te midden van dit 'weer aan de slag gaan' die dingen te blijven doen die mij zoveel vreugde geven, bijvoorbeeld regelmatig te stoppen om naar de mooie lucht te kijken, te genieten van een kop koffie in m'n tuintje tussen de groene varens, te zwemmen > héérlijk, dat gevoel omringt te zijn door water, in fijn gezelschap te verkeren… en zo kan ik nog wel even door gaan.
De beoefening van mindfulness en (zelf)compassie heeft mij door de jaren heen laten ervaren hoe belangrijk het is bewust aandacht te geven aan de prettig voelende ervaringen in het leven om zo bewustzijn te ontwikkelen dat echt in balans is. Van nature richt ons brein zich namelijk op moeilijke/lastige, de zogeheten ’negatieve’ aspecten. Neuropsycholoog Rick Hanson weet hier veel over te vertellen en nog belangrijker m.i. is er zelf mee te oefenen.
Hoe is dat voor jou? Herkenbaar? Of juist niet en wil je er mee leren oefenen?
Op maandagavond 5 en woensdagavond 7 september beginnen er in Utrecht weer nieuwe 8-weekse trainingen in mindfulness/MBSR & zelfcompassie/MSC.
Iets voor jou of iemand die je kent? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek 0621347807.
En superfijn als je dit bericht of mijn flyer wilt delen, waarvoor grote dank!
Een mooie dag en wie weet tot binnenkort 🌻

Toen ik afgelopen week aan mijn cursisten in de mindful zelfcompassie training vroeg hoe het ging met oefenen, werd ik geraakt door een van mijn cursisten. Danique: “De hier-en-nu-steen helpt mij om me bewust te zijn van het huidige moment, het is zo’n goede reminder om even uit je hoofd te gaan. Echt een fijne manier om door middel van iets tastbaars bewust te zijn!”

Alleen al om die twinkel in haar ogen te zien… daar word ik zo blij van.

De hier-en-nu-steen staat voor het verankeren en genieten in het dagelijks leven met behulp van een aantrekkelijk object. Een ‘thuiskomen’ in het bewustzijn van het huidige moment. In dit geval was het object een edelsteen, die zij een aantal weken eerder willekeurig gekozen had uit een schaaltje met edelstenen.
Heb je ook een ervaring met je hier-en-nu-steen? Deel hem dan hieronder! Ik ben benieuwd. 😊

YES! deze week weer begonnen met drie nieuwe trainingen.

* mindfulness: bewustzijn wat er in en om jou heen gebeurt en anders leren omgaan met stress, piekeren, pijn of emoties.

* mindful (zelf)compassie: van (zelf)kritiek naar (zelf)compassie, met meer vriendelijkheid voor jezelf.

Nieuwsgierig? Bezoek mijn website of stuur me een berichtje.
https://www.mindfulnessmoves.nl/

Ben je benieuwd wat zelf-compassie nou eigenlijk precies is? Overweeg je de 8-weekse training? Of heb jij zin om twee uur even helemaal bij jezelf te mogen zijn?
Dan heb ik goed nieuws ;-)

Aanstaande zondagmiddag 10 februari is er weer een introductie workshop. In het Landhuis midden in Park Oog in Al.
Kom kennismaken met mindful (zelf)compassie!

Als het jou fijn lijkt om door het leven te gaan met minder zelf-kritiek en meer rust; acceptatie; geluk; en tevredenheid dan past Mindful (Zelf)Compassie bij jou!

http://www.mindfulnessmoves.nl/agenda/
Opgeven: [email protected] of bel 06 - 21 34 78 07

Wie weet tot zondag!

In dit filmpje wordt heel duidelijk uitgelegd hoe je spanningsklachten vanuit het perspectief van de evolutie kan verklaren.

The Happiness Trap: Evolution of the Human Mind Did you know the human mind has evolved in such a way that it naturally creates psychological suffering? Find out more in this exclusive clip from Dr. Russ H...

Toelaten van vriendelijkheid - de man met de bloemetjes.
Lees hier mijn blog over hoe je kunt oefenen met toelaten van vriendelijkheid voor jezelf. Een ervaring van plotseling uit het niets enorme vriendelijkheid te voelen voor een onbekende. Een verhaal over de man met de bloemetjes.

Toelaten van vriendelijkheid - de man met de bloemetjes - Lees hier de blog over hoe je kunt oefenen met toelaten van vriendelijkheid voor jezelf. Een ervaring van plotseling uit het niets enorme vriendelijkheid te voelen voor een onbekende. Een verhaal over de man met de bloemetjes.

Van (zelf)kritiek naar (zelf)compassie!!
Introductieworkshop Mindful (Zelf) Compassie aanstaande woensdagavond 16 mei van 19.30 - 21.30 uur.
Nieuwsgierig? Geef je op.

contact | mindfulness moves voor vragen over de training mindfulness of wilt u zich inschrijven neem dan contact op met de trainer Mabeth Ciurans

Stop > look > go...

Want to be happy? Be grateful The one thing all humans have in common is that each of us wants to be happy, says Brother David Steindl-Rast, a monk and interfaith scholar. And happiness, he suggests, is born from gratitude. An inspiring lesson in slowing down, looking where you’re going, and above all, being grateful.

Het logo van mijn bedrijf Mindfulness Moves, is de Koru (Māori voor ‘lus’). Een spiraalvorm gebaseerd op de vorm van een nieuw varenblad dat zich ontrolt. Het symboliseert o.a. groei, rust, kracht en een nieuw begin.
Aanstaande zondag introductie workshop Mindfulness.
Kom je ook?
Nieuwe trainingen starten op 5 en 6 maart.
Voor meer informatie of aanmelden www.mindfulnessmoves.nl

Introductie workshop Mindful (Zelf)Compassie!
Benieuwd of het iets voor je is?

Zaterdag 10 februari van 16.15 tot 18 uur, Oog in Al, Utrecht.
Heb je vragen of wil je je aanmelden
www.mindfulnessmoves.nl

Mindfulness Moves en Centrum voor Compassie