Trimbos-instituut

🧠 Als je lekker in je vel zit, kun je goed omgaan met stress en moeilijke momenten. En wist je dat kleine stappen al kunnen helpen om je beter te voelen?

📩 De Mentale Minuutjes van Mentaal Vitaal helpen je daarbij. Als je je aanmeldt, ontvang je 9 dagen lang elke dag een korte oefening in je mailbox. De oefeningen gaan bijvoorbeeld over ontspanning, positief denken en omgaan met stress. 🌿

🔗 Meer weten of gratis aanmelden? https://www.mentaalvitaal.nl/mentale-minuutjes

📅Stoptober is een mooi moment om als zorgverlener op een laagdrempelige manier stoppen met roken onder aandacht te brengen bij patiënten en cliënten.

🧡 Stoptober is een wetenschappelijk onderbouwde én effectieve methode die ondersteunt bij het stoppen met roken.

📖Bekijk de handleiding over hoe jij als zorgverlener Stoptober kan toepassen in de zorg: https://www.trimbos.nl/kennisbank/pm0705-handleiding-stoptober-in-de-zorg/

Schermgebruik is voor veel mensen onderdeel van het dagelijks leven. Maar wat zijn de kansen en risico’s? 📱 En hoe zorg je voor gezond schermgebruik?

➖ Digitale technologie (zoals AI, sociale media en wearables) kunnen nadelen met zich meebrengen. Voorbeelden hiervan zijn stress en afhankelijkheid, zo laat het pilotonderzoek van de Monitor Digitalisering en Welzijn zien.

Maar uit het pilotonderzoek komt ook naar voren dat digitale technologie ook kansen biedt. ✅ Zo kan het bijdragen aan ontspanning, sociale verbinding en persoonlijke ontwikkeling. 🌱

Bij het gebruik van digitale technologie gaat het om een digitale balans. Een goede digitale balans gaat niet alleen om minder of meer schermtijd. Maar vooral waarvoor je schermen gebruikt. En of je het goed kan combineren met andere activiteiten, zoals slaap of beweging. 🚶‍♀️

💡 3 tips voor gezond schermgebruik

1️⃣ Kijk naar je eigen gebruik
Wat doe je op je telefoon of laptop? En hoe voel je je daarna?

2️⃣ Wissel af
Gebruik je scherm, maar neem ook pauze. Ga even bewegen of praat met iemand.

3️⃣ Maak afspraken
Leg de telefoon weg op vaste momenten, zoals tijdens eten of voor het slapen.

💬 Meer tips lezen? Neem dan een kijkje op digitalebalans.nl. Of bel (0900-1996) of mail ([email protected]) met de Info- en advieslijn voor persoonlijk advies en ondersteuning.

📢Begin op tijd met de voorbereidingen van de Stoptober-activiteit in jouw zorgorganisatie. Deze materialen helpen je daarbij:

🧡 Het zorgpakket met fysieke materialen
🧡 Handleiding ‘Stoptober in de zorg’
🧡 Voorbeelden van intranetberichten
🧡 Een animatiefilmpje voor social media en in wachtkamers
🧡 Social media-berichten en logo’s van Stoptober

👉Bekijk de materialen en start vandaag nog: https://www.trimbos.nl/kennis/roken-tabak/campagnes-voor-een-rook-en-nicotinevrije-samenleving/stoptober/materialen-zorgverleners/

👉 Bekijk alle vacatures bij het Trimbos-instituut: https://werkenbij.trimbos.nl/werkenbij-website/vacatures

📌 Openstaande vacatures:
• Projectassistent Mentale Gezondheid en Preventie
• Senior Onderzoeker en Teamcoördinator Drugs Monitoring & Beleid
• Junior wetenschappelijk medewerker Zorg & Participatie
• Junior projectmedewerker Epidemiologie en Onderzoeksadvies
• Adviseur Gemeenten - Alcohol- en Drugsbeleid
• Stagiair Communicatie en Marketing
• Stagiair Helder op School

💡 Maak impact met jouw werk en draag bij aan mentale gezondheid, preventie en wetenschappelijk onderzoek. Solliciteer nu of deel deze post met iemand voor wie dit interessant is!

Een baby krijgen is voor veel mensen mooi en bijzonder👶. Tegelijkertijd verandert er veel in je leven. Misschien ervaar je daarom naast blijdschap ook onzekerheid, somberheid of angst. Deze gevoelens komen bij veel mensen voor.

Het is belangrijk dat je goed bij jezelf (of een naaste) checkt hoe het gaat in de periode rondom de zwangerschap. Er is namelijk veel hulp als je minder goed in je vel zit 🤝

Wil je een eerste indruk krijgen van hoe het met je gaat? Doe dan de postpartum depressietest.

👉https://www.mentaalvitaal.nl/oefenen/postpartum-depressietest

Heb je een vraag over mentale gezondheid en zwangerschap, voor jezelf of een ander? Neem dan anoniem contact op met de Info- en advieslijn van Mentaal Vitaal. Bekijk de website mentaalvitaal.nl.

📞Bel via 0900-1994 (€0,10 p/min). Of laat een terugbelverzoek achter zodat we je gratis kunnen terugbellen.
💬Chat via de website
📧 Mail naar [email protected]

👉 Solliciteer nu: https://werkenbij.trimbos.nl/vacaturebeschrijving-regulier/senior-onderzoeker-drugs-monitoring-beleid

🚀 Maak impact op drugsbeleid
Wil jij werken op het snijvlak van wetenschap, beleid en maatschappij? Als Senior Onderzoeker & teamcoördinator bij het Trimbos-instituut vertaal jij data naar inzichten die écht verschil maken.

🔍 Duik in trends en onderzoek
🤝 Verbind wetenschap, beleid en praktijk
🌍 Werk samen met nationale en internationale partners
📊 Zet kennis om in concreet beleid