klimRoos Coaching

Een nieuwe baan erbij, blijven coachen in Utrecht, het huis draaiende houden, moeder zijn én ook nog een beetje een leuke vriendin blijven.
Het voelt soms alsof ik iets teveel ballen tegelijk in de lucht houd.

En dan ga ik terug naar de basis: slaap ik genoeg? Eet ik goed? Drink ik voldoende water?
Doe ik in mijn vrije tijd de dingen die ik echt wil doen? Hoe vaak lees ik eigenlijk nog?
Hm. De laatste weken gaat dat niet helemaal zoals ik zou willen.

Donderdagavond stond ik om tien uur nog de koelkast schoon te maken.
Dat zegt genoeg, toch?

Het zijn de laatste weken van het schooljaar, en er is gigantisch veel te doen.
En ik accepteer het. Het is oké als het even zo loopt.
Maar ik voel ook: dit is niet hoe ik het wil.

Wat dan wél?
🧡 Zaterdagochtend uitslapen en lang lezen in bed.
🧡 Zondagochtend een fijne hardloopronde.
🧡 En dan weer fris aan een nieuwe week beginnen.

Deze week start goed, want… bezorgt nu ook hier! 🎉
De boodschappen zijn binnen, ik ben aan het werk. Dat is in ieder geval een goed begin 😃

Heb jij ook weleens zo’n moment waarop je teruggaat naar de basis?

Wat helpt jou om weer in balans te komen?

“Mijn kind is steeds boos… wat moet ik doen?”
Een vraag die veel ouders zichzelf stellen en die ik regelmatig hoor wanneer ik met ouders spar.

Boosheid is normaal. Gezond zelfs.
En toch kan het je als ouder soms uitputten, raken, onzeker maken.

Onze jongste dochter kan zó boos zijn dat het echt uit haar tenen komt. Vroeger wilde ik het zo snel mogelijk laten stoppen — zeker als anderen erbij waren. Nu weet ik: boosheid komt ergens vandaan. Moeheid, honger, frustratie, onmacht. Het is geen aanval, het is een signaal. 💡

👂🏼 Dus ik luister.
🫶🏼 Ik blijf erbij.
📏 En ik geef duidelijke grenzen.

Want ja, je kind mag boos zijn.
Maar nee, het mag niet alles zeggen of doen omdat het boos is.
Boos zijn is oké. Boos doen vraagt grenzen.

👉 In mijn nieuwste blog lees je wat jij als ouder wél kunt doen bij boosheid.

📲 Klik in bio of stuur me een DM voor de link.




📸

📔 Een moment voor jezelf: begin met één vraag

In de drukte van gezin, werk en duizend dingen die moeten, is er één gewoonte die mij steeds opnieuw helpt om weer even terug te komen bij mezelf: schrijven. Gewoon, pen op papier. Een paar zinnen. 5 minuten en soms wat langer.

Vandaag stel ik mezelf deze vraag:
“Welke kleine dingen gaven me vandaag een glimlach?

Zonder oordeel. Gewoon even stil staan.
Dat is de kracht van schrijven en journalen: je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen maar te beginnen.

✨ Binnenkort deel ik iets interessants voor vrouwen die hier ook behoefte aan hebben. Een klein duwtje richting meer rust, overzicht en tijd nemen voor jezelf.

Zou jij weleens willen schrijven, maar weet je niet hoe je moet beginnen?
Laat het me weten in de reacties of stuur me een berichtje. Dan houd ik je op de hoogte.

Liefs, Renata

📸

“Ik weet het niet… kies jij maar.”
Die zin hoor je als ouder vast regelmatig. Keuzes maken is niet altijd makkelijk – zelfs niet voor volwassenen. Maar voor kinderen kan het helemaal overweldigend zijn.

Toch is kiezen een vaardigheid die je kunt leren. En het leuke is: je kunt er al op jonge leeftijd spelenderwijs mee oefenen!

🎲 Een simpele oefening voor thuis:
Maak samen twee stapeltjes papier:

“Belangrijke keuzes”

“Niet zo belangrijke keuzes”

Geef je kind voorbeelden en laat hem kiezen waar het bij hoort. Bijvoorbeeld:
– “Wat eet ik op mijn brood?”
– “Wat doe ik als iemand mij uitscheldt?”
– “Welke schoenen trek ik aan?”
– “Wat doe ik als ik iemand zie huilen?”

Laat je kind vertellen waarom hij iets wel of niet belangrijk vindt. Grote kans dat jullie mooie gesprekken krijgen – en dat je kind leert voelen wat hij zélf belangrijk vindt.

💬 “Ik dacht altijd dat ik niet goed kon kiezen… maar eigenlijk weet ik het vaak wel!” – zei een van mijn coachkinderen vandaag trots.

Wil jij je kind helpen sterker te worden in keuzes maken? Probeer dit samen eens uit. En wees niet verbaasd als je kind (en jijzelf) ineens meer rust ervaart. Veel plezier, liefs Renata✨

🌿 Waarom ik mezelf geen kindercoach noem (ook al werk ik ook met kinderen!)
Als mensen vragen wat ik doe, zeg ik vaak:
“Ik begeleid kinderen en hun ouders.”

Officieel zou je me een kindercoach kunnen noemen —
ik heb er zelfs een diploma voor.

Maar eerlijk?
Die term voelt voor mij niet als de juiste jas.

Niet omdat het werk van een kindercoach niet waardevol is —
integendeel.
Ik ken fantastische mensen die zich met hart en ziel kindercoach noemen.

Maar de naam kindercoach dekt voor mij de lading niet genoeg.
En maakt het misschien wel kleiner dan hoe ik het werken met kinderen ervaar.

Mijn werkwijze en visie zijn de afgelopen jaren gegroeid.

🍃 Ik geloof niet dat een kind ‘het probleem’ is.
En ik geloof ook niet dat we een kind hoeven te veranderen.

In mijn werk sta ik juist naast het kind.
Ik kijk naar wat het nodig heeft om zich gezien en veilig te voelen.

En ik kijk het liefst ook naar de ouders.
Want zij hebben vaak veel meer invloed en wijsheid in huis dan ze zelf denken.

🧭 Kleine veranderingen in hoe je kijkt, luistert en reageert,
kunnen een wereld van verschil maken.

✨ Ik begeleid gezinnen vanuit vertrouwen.
Niet om iets te fixen,
maar om meer ruimte te maken voor groei, samen zijn en kleine geluksmomentjes.

Dus ja, ik werk met kinderen.
Maar ik noem mezelf geen kindercoach.

Ik ben Renata.
Begeleider. Spiegel. Kompas.
Voor ouders én kinderen.

💬 Herken je dit? Of heb jij juist een andere kijk op deze term?
Ik hoor graag hoe jij het ziet.

📌 “Mijn kind vindt kritiek lastig… Hoe help ik hem?”
👉 Wat als je kind direct dichtklapt of boos wordt bij kritiek?

Herken je dit? Je kind krijgt feedback en reageert met:
❌ “Ik doe ook nooit iets goed!”
❌ “Jij snapt er niks van!”
❌ “Ik stop er wel mee!”

Veel kinderen vinden kritiek lastig. Niet omdat ze niet willen leren, maar omdat het voelt als een aanval. Ze koppelen ‘iets niet goed doen’ aan ‘niet goed zijn’. Hoe kun je je kind helpen om kritiek beter te ontvangen?

💡 Drie tips voor ouders:
✅ Maak kritiek veilig
Zeg niet alleen wat beter kan, maar ook wat al goed gaat. “Ik zie dat je het echt probeert! Wil je een tip om het nog makkelijker te maken?”

✅ Leer je kind om kritiek te ontleden
Niet alle feedback is negatief! Help je kind om onderscheid te maken tussen nuttige tips en dingen die hij naast zich neer mag leggen.

✅ Bespreek het verschil tussen ‘falen’ en ‘groeien’
Laat je kind zien dat fouten juist laten zien waar groei mogelijk is. Oefen een helpende gedachte: “Iedereen moet ergens beginnen. Ik word hier alleen maar beter in.”

💬 Heeft jouw kind moeite met kritiek? Hoe gaan jullie ermee om? Deel je ervaring hieronder! ⬇️

📸 Foto door

Heb je weleens gemerkt hoe een klein moment van volle aandacht een groot verschil kan maken voor je kind? 💛

Vandaag schijnt de zon en dat doet me denken aan hoe belangrijk positieve aandacht is voor kinderen. Niet alleen de grote momenten tellen, maar juist de kleine:
🌱 Een oprechte glimlach als je kind iets vertelt.
🌞 Even samen buiten zitten en kletsen.
👂 Echt luisteren, zonder meteen advies te geven.

Kinderen voelen zich gezien en gewaardeerd door deze kleine dingen. En weet je? Het hoeft maar een paar minuten per dag te kosten. Een klein gebaar, een groots effect.

Wat is vandaag een klein moment geweest waarin jij bewust aandacht gaf aan je kind? Deel het hieronder of sla dit op als reminder voor later! ✨





📸

📢 Help! Mijn kind heeft moeite met emoties, piekeren en concentreren! Wat kan ik doen?

Veel ouders herkennen het:
❌ Je kind wordt snel boos of gefrustreerd
❌ Pieker-gedachten blijven maar doorgaan
❌ Focus houden op schoolwerk is een uitdaging

Maar wist je dat je je kind hierin kunt begeleiden? In deze carrousel deel ik 3 krachtige strategieën om je kind te helpen met:
✅ Emotieregulatie
✅ Piekergedachten
✅ Concentratie

Swipe door de slides en ontdek wat werkt! 👆💡

💬 Welke tip vond jij het meest waardevol? Deel het in de comments!
📩 Meer begeleiding nodig? Stuur me een DM!

📸

✨ Een kind is goed zoals het is. ✨

Elk kind wordt geboren als een uniek mens. Puur. Onbevangen. Filosoof John Locke noemde dit tabula rasa – een onbeschreven blad, klaar om te leren en te groeien.

Toch krijgen kinderen al snel te maken met verwachtingen. Ze moeten in het systeem passen, voldoen aan normen. Maar laten we niet vergeten: ieder kind is anders, en dat is juist de kracht.

Ik spreek regelmatig kinderen die zich ‘anders’ voelen.
Een jongen met langer haar die daarop wordt aangesproken.
Een meisje dat nét anders denkt dan haar klasgenoten.
We praten erover. Over hoe dat voelt. Over de moed die het vraagt om jezelf te blijven.

Soms vraag ik me af: maakt ‘anders zijn’ het moeilijker? Maakt het een kind kwetsbaarder? Misschien wel. Maar ik heb zoveel respect voor kinderen die zichzelf durven zijn. Die niet klakkeloos meegaan in wat ‘normaal’ is.

📖 Deze boodschap raakte me opnieuw in het boek Vind me aan de andere kant van Marlies Allewijn. Een indrukwekkende oorlogsroman én een boekentip!

💡 Herken jij dit? Als ouder zie je soms eigenschappen in je kind waar je trots op bent, maar ook dingen die je misschien liever anders zou zien. Hoe help jij je kind zichzelf te blijven, ondanks verwachtingen – van de buitenwereld én van jezelf?

Laat het me weten in de reacties! ⬇️💬



📸 Foto door Reggy van Liempd

🌟 Hoe help je je kind met emoties en gedachten? 🌟

De afgelopen tijd werkte ik met een meisje van 6 aan het herkennen van emoties en het oefenen van helpende gedachten. Wat een mooie inzichten had ze! 💡💛

Zo ontdekte ze dat:
🔹 Fouten maken helpt om te leren – “Je kunt het vaak gewoon verbeteren!”
🔹 Helpende gedachten je sterker maken – “Ik ga het gewoon proberen!”
🔹 Je zelf invloed hebt op hoe je je voelt – “Als ik een spelletje verlies, kan ik denken: volgende keer win ik misschien wel!”

💭 Ook thuis aan de slag?
Maak een blij-lijst 📜🎨 – samen een lijstje of tekening maken met alle dingen waar je kind blij van wordt. Zo is er gemakkelijker iets helpends te kiezen wanneer het even minder lekker gaat.

En herinner je kind eraan: alles komt goed! ✨

Welke helpende gedachte geef jij jouw kind graag mee? Laat het weten in de reacties! ⬇️

📷 Foto:

💬 Wist je dat een familievergadering dé manier kan zijn om meer gezelligheid en minder irritatie in huis te creëren?

🫶 Het biedt een moment om samen stil te staan, te luisteren naar elkaar en samen oplossingen te bedenken. Kinderen leren beter communiceren, voelen zich serieus genomen en er ontstaat meer begrip in huis. ❤️

💡 Stel je voor: een huis vol gezelligheid, waar kleine irritaties verdwijnen omdat iedereen zich gehoord voelt. Klinkt fijn, toch?

📩 Benieuwd hoe jij eenvoudig een familievergadering opzet? Stuur me een DM en ik stuur je graag mijn gratis e-book toe!

📸 Foto: Reggy van Liempd