unalome.nu - Johanneke de Groot

AANDACHT

Sneller, mooier, grootser, beter, meer meer meer.
Multitasken, veel, vaak en nog meer
We vragen steeds meer van onszelf
En elkaar
Verwachtingen
Deadlines
Nog even volhouden
Daarna.. gaat alles veel beter

Vertraag..
Laat los
Vertraag……

Aandacht
Ben aanwezig waar je bent
Heb aandacht voor wie je bent
Bij wie je bent
Bij wat je aan het doen bent

Heb aandacht
Voor de schoonheid om je heen
Zie de regendruppels glinsteren op de blaadjes
Hoor de vogeltjes vrolijk kwetteren
Voel de wind zacht over je huid glijden

Ruik de geurende bloesem
Ervaar de fijne warmte van de zon
Raak het gras aan met je blote voeten
Proef het eten dat je eet

Ben bewust van je eigen ademhaling
Ben bewust wat er in je speelt

Heb aandacht in elk moment
Doe af en toe eens helemaal niks
Verwonder je, speel, dans en doe eens gek
Creëer en inspireer
Knuffel en streel
Luister met aandacht
Werk samen
Ervaar de magie
Verbind je met elkaar, je kind, je gezin, je dier, je omgeving, jezelf.

Vertraag
Voel rust in jezelf
Vind de stilte
Omarm

Veel liefs,
Johanneke

🥰💗
Filmpje van Dove alsnog gevonden! Dank lieve suska💗
Wat zeg jij tegen jezelf? Is een mooie oefening om het op te schrijven. Hoe zou het voelen als iemand anders dat tegen jou zegt?

Ben je eigen beste vriendin/vriend, je eigen partner.
Schrijf nu eens op wat je allemaal heel mooi vindt aan/van jezelf en wat je graag zou willen alsof het er is. Uiterlijk en innerlijk. Hoe zou dat zijn om elke dag tegen jezelf in de spiegel te zeggen. Voel maar eens wat dat met je doet. Het mag er allemaal zijn, je mag stralen, je mag blij zijn met hoe je eruit ziet, je sexy voelen! Je bent echt fantastisch mooi!! 🥰

DOVE Inner Thoughts

LEEF VOLUIT | luisteren naar je hart, zeggen wat je wil en doen wat je zegt

Laatst had ik op een feestje een mooi gesprek over voluit leven. Hoe fijn zou het zijn als iedereen voluit leeft 😊 Het is alleen iets wat je niet echt vast kunt pakken of kunt definiëren. Mijmeren kunnen we altijd en ervoor onszelf invulling aan geven.

Ik denk dat we onder andere voluit leven als we naar onze hartenwensen luisteren, als we onze dromen delen en onze dromen leven. Dus luisteren naar je hart, zeggen wat je wil en doen wat je zegt. Die keus ook echt innerlijk maken voor de volle 100%. Leef dat voluit met al je zintuigen. Leef het, ervaar het. Met liefde voor jezelf en voor anderen. Het kunnen hele kleine toegankelijke wensen of behoeftes zijn tot grootse dromen. De focus in je leven op wat je nu wilt. Hoe fijn zou het zijn als we elkaar dat gunnen en erbij ondersteunen, het toejuichen.

De sleutel zit denk ik in het DOEN. ActieActieActie. We zijn in een tijd aangekomen waar we onze dromen werkelijkheid mogen laten worden. Jij en ik, onze eigen droom. Wat in onze eigen invloed ligt.

Niet vanuit voor of tegen wel of niet, maar vanuit jezelf, je eigen kompas. Alles was anders en de toekomst is er nog niet. Laten we onze eigen gewenste toekomst creëren.

Alle ja-maren, belemmerende overtuigingen, verwachtingen van anderen, zoals het hoort, het verleden en alles wat mogelijk zou kunnen gebeuren loslaten. WAT.WIL.JIJ.NU? Het vraagt dus ook wel iets, het vraagt een bak met moed en actie.

Hoe zou de wereld er uit zien als we echt doen wat ons hart ons vertelt. Dat jij en ik daadwerkelijk de wereld creëren waar wij graag in zouden willen leven, wie wij willen zijn en hoe wij willen leven. Oftewel: leven wat wij willen. In liefde. Vanuit liefde. Ik wil dat wel 😊
Wat is het wat jij echt wilt? Jouw droom?

THE TIME IS NOW!

Doe je mee?

Heel veel liefs, Johanneke 🙏💫❤️💫

.nu

Gun jij jezelf een BOOST? Nu tijdens de laatste loodjes voor de zomervakantie? Want juist als je het druk hebt is het heel erg fijn om echt de tijd te nemen voor jezelf. Of misschien wel omdat het gewoon fijn is om je weer te verbinden met wat jij wilt en blij van wordt?

BOOST naar hoe jij je nu wilt voelen!

Is het fijn als je je ontspannen en kalm voelt, je stevig staat en energie en vreugde ervaart? Of gun je jezelf meer vertrouwen in jezelf en/of in je leven? Of wil je vooral meer in het moment leven, in een flow?

BOOST JEZELF koop je online en doe je op je eigen tijd ergens op een rustige plek waar jij maar wilt. Alleen of samen. Het is een visualisatie en healing in 1. Laat je meevoeren op een verfrissende reis naar hoe jij je wilt voelen. WAAR WIL JIJ HEEN?
Liefs! Johanneke ✨🙏✨
❤️

IK HOU NIET VAN JE OMDAT IK JE NODIG HEB
IK HOU VAN JE OM WIE JIJ BENT ✨💖✨

Zelfliefde, wat doet dat woord met je? Ervaar jij liefde voor jezelf? De grootste belemmerende overtuiging die ik veel hoor is dat het egoïstisch is om vanuit zelfliefde te leven. Of de angst dat mensen je minder leuk vinden, als je goed voor jezelf zorgt. Maar wat is eigenlijk zelfliefde? Hierbij mijn interpretatie.

De meesten hebben in de jeugd geleerd (net als onze ouders en voorouders) dat lief en gezellig zijn, doen wat er van je verwacht wordt, werd beloond en gewaardeerd. Was je stout, maakte je een fout of wilde je anders dan de norm, dan stond daar vaak teleurstelling, boosheid, negeren of erger tegenover. Vaak ook uit liefde, om je te leren wat in de maatschappij als goed en fout wordt gezien.

Voorwaardelijkheid kennen we maar al te goed. Het kan een gevoel geven van afwijzing, verlatingsangst en nog veel meer. We creëren allemaal trucjes en beschermingen om ons goed genoeg te voelen. We leren onszelf aanpassen, anders voordoen dan we ons voelen of zijn, zodat we gezien en aardig gevonden worden. Alles moet nog mooier, beter, sneller, slanker. We doen wat de wereld om ons heen verwacht of waarvan je ondertussen zelf denkt dat het moet of jouw verantwoordelijkheid is. Maar wat als we in wezen allemaal al goed genoeg zijn? Dat je echt helemaal altijd jezelf mag zijn?

Hoe ziet zelfliefde er dan uit? Iedereen heeft te maken met zelfliefde. Er is geen goed of fout, zwart of wit: in mijn ogen is er wel een keus 😊

GEEN ENKELE /WEINIG ZELFLIEFDE
Zie het als een groot gapend g*t in jezelf. Je doet alles om gezien/gehoord/bevestigd te worden, dat mensen je lief vinden. Of kruipt juist weg en laat je helemaal niet zien. Je haalt waardering uit anderen.

Alle waardering, liefdevolle woorden worden gezogen in het gapende g*t. Maar je herkent het niet, er zijn geen haakjes om het vast te houden. Je gaat nog harder werken, nog meer pleasen of juist het tegenovergestelde en anderen kleineren om jezelf beter te voelen.

Vaak stressvol en met regelmaat loop je tegen dezelfde dingen aan. Het vraagt energie. Je voelt je snel slachtoffer en geeft anderen de schuld. Je hebt geen idee waar jouw grens ligt. Je denkt voor de ander, want als de ander zich goed voelt krijg jij dat terug. Als je dat continu van de ander nodig hebt, creëer je een afhankelijkheid. Je geeft liefde omdat je de liefde nodig hebt van anderen. Of maakt mensen kapot omdat je het nodig hebt je machtig te voelen.

VULLENDE ZELFLIEFDE – MEER EN MEER
Hoe meer je liefde voor jezelf groeit, jezelf accepteert zoals je bent, je zelfvertrouwen toeneemt, liefdevolle gedachtes over jezelf hebt, jezelf ziet/hoort/serieus neemt, hoe meer liefde je uit je omgeving herkent. Je verschuilt je steeds minder achter omstandigheden of anderen. Het is zoals het is en je onderzoekt waarom het zo is. In jezelf. Jij verandert dogma’s, patronen en gedragingen die jou niet dienen.

Je voelt steeds meer blijdschap om wie je bent en kan goed op jezelf zijn. Je leert je eigen behoeftes herkennen en zorgt goed voor jezelf. Je leeft steeds meer het leven dat je wilt leven en wie je wilt zijn. Hoe meer jij jezelf waardeert, hoe minder grip anderen hebben op jouw zelfbeeld. Want anderen zien jou immers vanuit hun eigen zelfbeeld.

Je hoeft niet beter, mooier, leuker te zijn dan anderen. Je hoeft niet meer te wijzen. Hoe voller het g*t raakt met zelfliefde, hoe krachtiger jij staat. Je voelt meer en meer dat je andermans liefde waard bent (zonder ervoor te werken) en geeft steeds meer liefde vanuit vrijheid.

GEVULDE ZELFLIEFDE
Je maakt keuzes die goed zijn voor jou, keuzes vanuit je hart. Je luistert naar je lijf. Je weet waar je blij van wordt en handelt ernaar. Zorgt ervoor dat je energiek, vitaal bent en gezond leeft. Je hoeft niet perfect te zijn, omarmt je gekkigheden, doet soms toch ongezonde dingen, maakt fouten en erkent ze. Je leert van je fouten, je hebt compassie voor jezelf en oordeelt niet.

Je geeft je grens liefdevol aan. Je gelooft in jezelf. Je leeft je eigenheid, speelsheid, sensualiteit. Je laat zien en horen aan de wereld wie jij bent met jouw unieke bundel aan talenten. Je verrijkt en ontwikkelt jezelf op jouw eigen manier. Je kent je eigen verantwoordelijkheden.

Je sprankelt en straalt energie uit. Anderen mogen zijn wie ze zijn. Mogen ook leren en fouten maken. Je hebt respect, compassie en leeft mee met anderen, maar je laat de ander zelf in zijn/haar/hen waarde/uitdaging/verantwoordelijkheid. Je verbindt je met mensen vanuit liefde, je uit je liefde vanuit oprechtheid. Je herkent en ontvangt volop liefde. Bewust-Zijn.

Mooie bijkomstigheid: hoe meer zelfliefde jij ervaart, hoe meer jij dat weer doorgeeft aan de volgende generatie 😊

Voel eens? Wat wil jij?

Liefs!💫❤️💫
Johanneke de Groot

ps wil je ondersteuning of heb je vragen? neem gerust contact op via mail [email protected] of tel 06-41432487

.nu

ZO BUITEN ZO BINNEN (van Frank en Johanneke)

Een dag in de adembenemende natuur van Egmond (Noord-Hollands Duinreservaat). Vol inzichten, reflectie, vrij zijn en gronden. Voor jezelf, samen.

🌷Meditatie – Stiltewandeling –Medicijnwiel leggen - Begeleiding
🌷 Inclusief koffie/thee/lekkers, tussendoortje en gezonde vegetarische lunch.
🌷 Ervaar jezelf in de natuur en beleef met al je zintuigen.
🌷 Je medicijnwiel geeft je vele inzichten over wie jij bent, hoe je de dingen doet, wat er speelt in je onderbewustzijn.
✨Prijs: €70,- ✨
Leuk als je ook meekomt 😊

Heb je vragen? Stel ze gerust. Bel 06-41432487 of mail [email protected].

Bij interesse: graag een mail met Zo Buiten Zo Binnen in de aanhef, je naam en datum en eventueel tweede datum.
We houden de groep klein, zodat we echt veel aandacht hebben voor iedereen. Wees er dus snel bij.

Zomaar woorden die anderen teruggaven na een dag Zo Buiten Zo Binnen: blij, rust, liefdevol, ontspannen, her-wortelen, mooie fijne dag, inspirerend, inzichten.

Aankomende dagen:
Vrijdag 28 mei
Vrijdag 4 juni
Zaterdag 5 juni
Zaterdag 19 juni

Liefs!
ook namens Frank,
Johanneke

“𝙄𝙠 𝙬𝙖𝙨 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙜𝙚𝙠𝙤𝙢𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙣𝙪 𝙗𝙚𝙣, 𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩. 𝙄𝙠 𝙝𝙖𝙙 𝙝𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙬𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙚𝙣, 𝙝𝙤𝙚 𝙝𝙚𝙛𝙩𝙞𝙜 𝙤𝙤𝙠.”

Dat is wat ik vaak hoor en ook tegen mezelf heb gezegd. In zekere zin klopt dat ook, omdat het voor menigeen het moment is waar we echt naar onszelf gaan luisteren. We denderen door, negeren een boel en denken dat het vanzelf over gaat. Been there, done that. Het is voor velen heel gewoon om klachten, moeheid enz te bag*telliseren of te zien als iets dat nou eenmaal bij je hoort. Of we vertellen onszelf: 𝘝𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘦𝘬 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘳𝘶𝘴𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳. 𝘔𝘰𝘳𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘦 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴. 𝘏𝘦𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘵 𝘯𝘰𝘶 𝘦𝘦𝘯𝘮𝘢𝘢𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘢𝘤𝘩𝘵. 𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘮𝘪𝘴𝘣𝘢𝘢𝘳. 𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘰𝘰𝘬 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘰𝘮 𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯. 𝘐𝘬 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘥𝘪𝘵 𝘵𝘰𝘤𝘩 (𝘰𝘰𝘬) 𝘢𝘢𝘯𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯. 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥. Op een gegeven moment is het op! Alles in je dwingt je om helemaal stil te staan, echt te gaan voelen wat belangrijk voor je is en te werken aan grenzen, zachtheid en liefde voor jezelf.

Maar de misvatting zit in dat dit de enige manier is om “daar” te komen; een leven waar je doet waar je blij van wordt, naar jezelf luistert en goed voor jezelf zorgt. Een burn-out is echt een pijnlijk proces en voor sommigen gaat dat gepaard met jarenlange totale uitputting. Wat als dat helemaal niet nodig is en je ook nu bewust kunt worden, door te leren luisteren wat je eigen lichaam, intuïtie, hart je vertelt en daarnaar te handelen. Je kan daarmee starten wanneer je wilt, nu en nu en nu. Licht, luchtig en leuk. Je hoeft niet te wachten. Je hoeft niet eerst ziek te zijn. Maak bewust een keus en begin gewoon vandaag.

Wil je daar ondersteuning bij, dan ben je heel erg welkom! (wandel)coaching en/of Touch of Matrix behandelingen
Mail: [email protected] of bel 06-41432487

Liefs, Johanneke