In&uit ademtraining & coaching

04/06/2021

Wat gebeurt er fysiek, mentaal en emotioneel bij stress?

Als je gespannen bent, zucht je vaak. Bij schrik of spanning houd je de adem in. Als je van de schrik bekomen bent, slaak je een zucht van verlichting. Bij hevige stress, angst of ingrijpende emotionele gebeurtenissen wordt het ademcentrum geprikkeld en gaat je ademhaling zich ook (automatisch) versnellen en als het stressmoment voorbij is vertraagt de ademhaling zich weer automatisch. Bij langdurige, chronische stress raakt je lichaam aan deze toestand gewend en kan de ademhaling een eigen leven gaan lijden.

Hoe kan coaching jou hierbij helpen?
Bewust worden van wat de mogelijke onderliggende oorzaken van de verstoorde ademhaling zijn.
Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de onderliggende oorzaken.
lees meer op: www.in-en-uit.net

29/01/2021

Zoals je leeft adem je”, las ik ooit in een artikel. Deze woorden raakten mij en ze deden mij ook denken aan de woorden van mijn docent tijdens mijn NLP opleiding over communicatie. “Communiceren doe je altijd (ook non-verbaal) dus kun je dit maar beter zo effectief mogelijk doen”.

Ik raakte gefascineerd door het feit dat ik op deze manier ook invloed heb op mijn ademhaling. Ademen doe ik altijd (tijdens mijn leven😉) dus kan ik maar beter zo effectief mogelijk ademen.

Tijdens persoonlijke ervaringen in de afgelopen jaren en mijn opleiding tot ademcoach bij Herleva heb ik ervaren hoe belangrijk een goede ademhaling is. Als ervaringsdeskundige en ademcoach deel ik dit graag met jou.

04/03/2020

Zuurstof is onze brandstof, meer leefruimte voor bomen geeft ons ademruimte!
En meer ademruimte voor onszelf geeft ons meer leefruimte😘💨❤️.
Kijk eens op: in-en-uit.net

We weten het wel: bossen doen ons goed en zijn belangrijk. Maar waarom precies? 21 feiten op een rijtje. Bossen bedekken 1/3 van het aardoppervlak, ze vormen de infrastructuur voor dichtbevolkte, ...

04/03/2020

"Er is geen betere manier om je ademhaling te bedanken , dan door je lichaam te trainen in een optimale in & uit ademhaling." in-en-uit.net