Momentum met Mike

Als je écht moest doen wat je denkt😂

Dit was te leuk om te maken!
Ik ga nog stuk van het lachen🤣

Toch zit er wel een boodschap onder:
Het zijn maar (negatieve) gedachten.

Die vervelende gedachten hebben geen macht.
Althans zolang jij ze die macht niet geeft.
Jij kiest zelf wat je wel en niet doet.
Niet die gedachten.

F*ck die gedachten.
Ga doen wat je wil doen!
Zelf al zijn er 1.000 gedachten🧠

✅ Volg voor meer content om consistent gezond te leven
📩 Stuur dit naar iemand die te veel in z’n koppie zit

Mijn hart breekt als ik dit hoor ⤵️💔

Ik zoek contact met mensen die bezig zijn met gezondheid.
Soms reageren mensen niet of een stuk later.

Dit sturen mensen dan vaak:
’Sorry dat ik niet gereageerd heb’

Het is mooi als iemand daar op terug komt.
Maar voor mijzelf is het niet nodig.

Ik leg het je uit…

Als mens ga ik uit van iemands beste intenties.
Als iemand niet reageert is dat voor een reden.
Er zal waarschijnlijk iets anders belangrijk zijn.

Voor de grap bedenk ik wel eens:
Wat is het verhaal van deze persoon?

Dat zorgt voor begrip!
(Want meestal oordelen we snel)

📤Wie zegt er wel eens sorry tegen jou als ze niet hebben gereageerd?

Deze boodschap maakt dromen kapot⤵️

Het zorgt voor:
❌ Onrealistische verwachtingen
❌ Extra frustratie als het niet lukt
❌ Een toenemende strengheid.

Nou daar komt ie…

’Alles is mogelijk zolang je maar hard genoeg werkt’

In eerste instantie klinkt dit motiverend.
Alles is mogelijk als je wilt.
Een fijne houvast!

Maar wat als het niet lukt?

Dan werk je dus niet hard genoeg!
De oplossing? Steeds maar harder werken!
Of nog veel erger, de lat steeds hoger leggen.

Laten we eerlijk zijn.
Niet alles is mogelijk.

Er zijn factoren waar je niks aan kunt doen.
Zoals je genen, waar je geboren bent en wie je familie is.

Voor de duidelijkheid:
Ik zeg niet dat je niet moet proberen.
Geef alles wat je in je hebt!
Maar wees realistisch.

🗨️ Tag iemand die denkt dat alles mogelijk is zolang je maar hard genoeg werkt
✅ Volg voor meer content om een consistent gezond te leven

Plezier = Consistentie?🤔

Ik heb onwijs lang gevoetbald.
Dat vond ik jarenlang fantastisch!
Totdat ik in een vriendenteam kwam.

Geen klik met mijn medespelers.
Focus op de derde helft.
Voetbal = klaar.

Toen werd ik door een vriend meegenomen naar de gym.
Met veel spanning en tegenzin ging ik mee.
(Nieuwe dingen doen is ook spannend)

Al snel verdween die spanning en ontdekte ik:
Mijn passie voor krachttraining!
Gemotiveerde mensen
Uitdaging
Plezier!

Moraal van het verhaal:
Nieuwe dingen zijn eng en misschien vind je wel je passie.

Welke vorm van bewegen wil jij al een tijd proberen?

💬 Laat weten in de comments welke vorm van bewegen jij al een tijd wilt proberen

Mis jij vaak een maaltijd?

Ik herinner met het nog goed.
Elke toetsweek was het weer zover…
Ik zat zo erg met mijn neus in de 📚

Ik vergat gewoon te eten.
(Vooral de lunch was populair)

Vaak ging ik veel te lang door met leren
Als ik dan klaar was met leren zat ik laag in 🪫

Hoe kon dat nou? 🤔

De oplossing?
Eetstructuur behouden 🍽️

Zorg voor eetvensters van 30-60 minuten
Voorbeeld: ontbijt tussen 08:00 - 08:30

✅ Volg voor meer content over consistent gezond leven

Jij moet écht een beetje strenger zijn😡

Allemaal met een 😉 natuurlijk!

Als je veel streng brengt voor jezelf.
Ziet jou brein dat als bedreiging.

Die bedreiging activeert je zenuwstelsel.
Als je zenuwstelsel te lang actief blijft herstel je niet.

Hoe je denkt heeft dus effect op je lichaam🧠

Mild zijn kalmeert het zenuwstelsel.
Daardoor kun je herstellen en rusten.

Hoe praat jij tegen jezelf als iets niet lukt?

📩 Stuur dit naar iemand die te streng is voor zichzelf
✅ Volg voor meer content om consistent gezond te leven

Kennis is actie! Toch?🤔

’Ik heb zelf genoeg kennis’
Dat hoor ik vaak als het over coaching gaat.

Kennis is een heel mooi startpunt!
Als je niet weet hoe iets werkt
Dan is het hopen op succes.
Hoop is geen strategie!

Kennis is ook geen strategie.

De veel gemaakte denkfout:
Kennis is gerichte actie.

Thats a negative!

De echte vraag is:
Hoeveel van die kennis pas je toe?

Bonus: Hoe weet je wat je niet weet?
(Deze gaat heel diep 😉)

Dit noemen we een blinde vlek!
Hij is niet voor niets blind…

Welke blinde vlekken heb jij?
(Je kunt hier geen antwoord op geven)
Wel leuke vraag voor je Chatgpt!

📩 Stuur dit naar iemand die meer dan genoeg kennis heeft
✅ Volg voor meer content om consistent gezond te leven

Mijn wijze lessen over rust😌⤵

Zolang ik me kan herinneren vind ik rusten lastig.
Ik ben graag bezig en in beweging.
Maar rusten is belangrijk!

Laat het me vertellen…

Dit is wat ik afgelopen jaar heb geleerd over rust:
😌 Rust is een spel tussen lichaam en geest
😌 Rust is geen rust zolang het nog een doel heeft

Lekker vaag Mike, thanks…

Heel praktisch?
✅ Wandel om je brein te kalmeren
✅ Adem bewust langer uit om je parasympatische zenuwstelsel te activeren
✅ Plan tijd in je agenda waarin je niks hoeft/moet

📤 Stuur dit bericht door naar iemand die wel wat extra rust kan gebruiken
✅ Volg voor meer content over consistent gezond leven