Coomans Wandel Coaching

Sta jij op een wachtlijst voor de GGZ of een psycholoog? 🚶‍♂️🍃

Het is een frustrerende plek om te zijn: je hebt de knoop doorgehakt dat je hulp wilt, maar vervolgens sta je maandenlang in de 'wachtstand'. Ondertussen draait je hoofd overuren. Je voelt je misschien niet op je allerbest (een 4 op de schaal van 10), maar je voelt wél de kracht om aan de slag te gaan.

Het is heel menselijk om te denken dat je pas mag verbeteren als je aan de b***t bent bij een therapeut. Maar wist je dat wandelcoaching je juist nú al die stap vooruit kan helpen?

Het verschil tussen therapie en coaching:
Waar therapie je vaak helpt van een 1 naar een 6 (het lukt je niet om zelf stappen te zetten en je functioneren in het dagelijks leven is ernstig verstoord), helpt coaching je van een 4 naar een 10 (je voelt kracht om dingen aan te pakken en wilt hier wat goede hulp bij). Je hebt alle talenten al in je, maar door stress, loopbaanvragen of onrust gebruik je ze nu even niet.

Juist door nu letterlijk in beweging te komen in de buitenlucht, brengen we ook je gedachten in beweging. Je hoeft niet te wachten tot je verder wegzakt. Je mag vandaag al kiezen voor meer balans en plezier.

Wat zou er gebeuren als je de regie niet langer laat afhangen van een wachtlijst, maar vandaag zelf de eerste stap zet?

Zit jij in die 'tussenfase' en kun je een steuntje in de rug gebruiken? Je bent niet alleen. Laten we samen op pad gaan. 🌿

Stuur me een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking.

Soms missen we niet de plek, maar de versie van onszelf die we daar waren.

Over bergen, eenvoud en waarom stilte soms meer onthult dan woorden. https://www.coomanscoaching.nl/blog/watbergenmetjedoen

Wat bergen met je doen — Coomans Coaching Sommige mensen zeggen dat ze de bergen missen. Maar als je goed luistert, bedoelen ze iets anders. Ze missen niet de spierpijn in hun benen, niet de zware rugzak of de slechte nachten in de hut. Wat ze missen, is wie ze daar zijn.

Zit je dit nu te lezen terwijl je eigenlijk 'even' wilde ontspannen op de bank? 📱 Wees gerust: je bent niet de enige. We denken vaak dat scrollen ons rust geeft, maar voor je brein is het topsport.

In 2026 gun ik je een nieuwe luxe: de luxe van écht offline zijn. Even geen meldingen, maar ruimte in je hoofd. 🌳

Hoe pak je dat aan als je het gevoel hebt dat je niet zonder je telefoon kunt? Ik heb wat tips voor je om stap voor stap meer rust te vinden.

Lees mijn nieuwe blog hier: https://www.coomanscoaching.nl/blog/offlinenieuweluxe

Ondertussen in Tilburg: "Bietje zweverig, nie?"

Een ver familielid vroeg mij wat ik tegenwoordig deed. Toen ik antwoordde dat ik o.a. met wandelcoaching bezig was zei hij: "Bietje zweverig, nie?" "Huh?" "Jè, ik geloof daar amol nie in..."

Er is een tijd geweest waarin ik me een dergelijke opmerking aan zou trekken en bang zou zijn dat mensen mij zweverig vinden (en soms nog wel eens 😊).
Nu weet ik gelukkig dat mensen dingen zeggen op basis van hun eigen overtuigingen en (voor-)oordelen. En dat zo´n mening niet persé iets met mij persoonlijk te maken heeft. Dus hoef ik met die mening ook niets te doen, behalve er even om glimlachen. 👍

Onder het mom van ´het is nooit te warm om iets leuks te plannen´; we gaan weer sneeuwschoenwandelen!
4 t/m 11 januari 2025 in St-Luc, Val d’Anniviers, Zwitserland, daar hebben we herberg Tignousa helemaal voor onszelf.

Val d’Anniviers is een karakteristiek dal in Wallis, een van de zuidelijke Zwitserse kantons. De ligging is behoorlijk uniek: de toppen van beroemde vierduizenders van Zwitserland, zoals de Matterhorn, Weisshorn en de Dufourspitze zijn allemaal nabij. Het is een heerlijke plek om in de winter tot rust te komen, maar zeker ook om op actieve wijze te bergen te ontdekken. Val d’Anniviers kent geen overdreven drukte en dat maakt het een hele fijne plek die je met haar charme helemaal in gaat pakken!

Kijk voor alle informatie op https://www.coomanscoaching.nl/blind-vertrouwen-in-de-sneeuw

Het aantal plaatsen is beperkt, dus schrijf je snel in!

Sneeuwschoenwandelen met een visuele beperking — Coomans Coaching Ervaar de magie van de bergen in winterwonderland! Sneeuwschoenwandelen voor (en met) wandelaars met een visuele beperking is een unieke ervaring die je niet gauw zult vergeten. Ervaar de uitdaging en de voldoening van het sneeuwschoenwandelen, ongeacht je zicht. Buitenspelen, beweging, gezelligheid

Genieten en tijd voor jezelf tijdens een onvergetelijke bergwandelweek!
7 t/m 14 september 2024

Leer jezelf beter kennen, verhoog je zelfvertrouwen met elke stap die je zet en geniet van de tijd voor jezelf, ver weg van de dagelijkse sleur. Adem de frisse berglucht in en voel je gezonder en energieker. Ervaar de vrijheid in de natuur en laat je inspireren door adembenemende landschappen. Neem de uitdaging aan en ontdek hoe sterk je werkelijk bent. Deze bergwandelweek biedt je de perfecte gelegenheid om te groeien en je grenzen te verleggen.

Zet jij die eerste stap door mee te gaan?

Kijk voor meer info op www.coomanscoaching.nl/geniet-en-groei-bergwandelweek

Geniet en Groei in de bergen, tijd voor jezelf en jouw ontwikkeling. Inzichten en uitzichten. — Coomans Coaching Genieten in de bergen! En tegelijkertijd jezelf leren kennen, leren grenzen aangeven, keuzes maken en loslaten. Krijg meer zelfvertrouwen, rust in je hoofd, plezier en energie. Voorkom een burn-out, stress, spanning en conflicten. Een mooie combinatie tussen een bergwandelvakantie en werken aan je p

ChatGPT zou het wel weten... En heeft nog helemaal gelijk ook!

"Ontsnap aan de Drukte: Beleef de Magie van een Bergwandelweek in september!"

Beweeg je door het unieke berglandschap. Voel de stevige rotsen onder je voeten, de zachte mossen die de grond bedekken, en de robuuste bomen die eeuwenoude verhalen vertellen. Elke stap brengt je dichter bij de kern van de natuur.

Zie adembenemende panoramische uitzichten. Laat je ogen genieten van de meest spectaculaire landschappen die je ooit hebt gezien. Van besneeuwde bergtoppen tot uitgestrekte groene valleien, elke stap biedt een nieuw adembenemend uitzicht.

Voel de frisheid van berglucht op je huid. Ervaar de verkwikkende aanraking van koele bergbries op je gezicht terwijl je de toppen bereikt. Voel de energie die de pure, zuivere lucht je lichaam geeft.

Ruik de geuren van wilde bloemen en dennenbossen
Vul je longen met de verfrissende geur van dennenbomen en wilde bloemen die de bergpaden omzomen. Elke ademteug is een uitnodiging om dieper in de natuur te duiken.

Proef de pure smaken van lokale delicatessen. Geniet van authentieke berggerechten die je smaakpapillen prikkelen. Van ambachtelijke kazen tot versgebakken brood en wilde bessen, proef de essentie van de bergen.

Hoor het gefluister van de natuur. Ontsnap aan het stadsrumoer en laat je betoveren door de rustgevende geluiden van stromende beekjes, zingende vogels en het zachte ritselen van de bladeren in de wind.

Boek nu jouw bergwandelweek in september en dompel jezelf onder in een onvergetelijke zintuiglijke ervaring! Zie de link met meer informatie onder dit bericht.

WEAR SUNSCREEN!
Het is er weer voor! ☀

De andere tips in dit liedje zijn minstens zo waardevol!

De tip die bij mij bleef hangen: ´Do one thing every day that scares you.´

Welke tip blijft bij jou hangen?

Veel plezier met kijken en luisteren!
(zet de engelse ondertiteling aan als die het niet vanzelf doet.)

THE SUNSCREEN SONG (Class of '99) | Baz Luhrmann - Everybody's Free To Wear Sunscreen (English CC) Wear Sunscreen or the Sunscreen Speech are the common names of an essay actually called "Advice, like youth, probably just wasted on the young" written by Ma...

Terminale serieusheid 😅

daar ging mijn scriptie bij de nlp master in 2018 ook al (deels) over. Was meteen ook het begin van het einde van mijn (goedbetaalde) werk als adviseur brandveiligheid.

Ben nu aan het DOEN wat ik echt leuk vind; wandelcoaching en bergsportreizen organiseren bij Coomans Wandel Coaching, én ik help af en toe mee bij Bever!

Hoe ben jij je eigen individu? Of conformeer jij je ten koste van jezelf? Ik help je graag bij wat chaos brengen in die conformiteit! 😉

Doen is de beste manier van denken Bron: Vrije Denkers (https://www.youtube.com/channel/UC69ELn_IYuccd9cXavpaFig)Gepubliceerd op 16 okt. 2013Je bent op je creatiefst wanneer je 5 jaar bent en ...

Smartphones als "ervaringsblokkers".

"Zodra ze het leven van een kind binnenkomen, verdringen of reduceren ze alle vormen van niet-schermgerichte ervaring. Maar die ervaring hebben hun hersenen in ontwikkeling juist het meest nodig."

Precies!
En ook voor volwassenen, leg je gsm eens weg!
Ga naar buiten, beweeg, ga spelen, kijk om je heen, maak contact met anderen, ga ervaren! Daardoor bouw je zelfvertrouwen op! En voorkom je burn-out!

De mens is geneigd om te denken in hokjes.

We sorteren, categoriseren, en labelen. Zo brengen we orde in de chaos van de wereld om ons heen.

Maar wat als deze hokjes ons beperken in plaats van ons helpen?
Wat als je in een hokje of omgeving bent waar men vindt dat ´iets hoort´, en je het gevoel hebt dat je je aan de ongeschreven regels van die omgeving moet houden? Wat blijft er dan over van jezelf zijn, je dromen najagen en je eigen keuzes maken?

Want wie bepaalt ´wat hoort´?
Laten we wat hokjes met beperkende normen en verwachtingen doorbreken, en ruimte creëren voor je dromen, authenticiteit en onbevangenheid!