24/05/2023
Best een kans dat je ermee te maken krijgt als je kind rond de 2 jaar is: de beruchte lust-ik-niet-fase. Geen paniek. Het kan een lastige fase zijn, maar het gaat weer voorbij. Hieronder vind je een aantal tips die je kunnen helpen om je kind weer met plezier aan het eten te krijgen 👇
🥦 Iets wat je kind niet lekker vindt, gaat er makkelijker in als je het combineert met iets dat hij wel lekker vindt. Dan hebben we het natuurlijk niet over het toevoegen van een flinke dot appelmoes 😉 Maar bijvoorbeeld wel over het combineren van wortels met wat rozijntjes, of broccoli met een yoghurtdip.
🥒 Kleed het eten leuk aan. Een mooi bord, een liedje, of maak bijvoorbeeld een gezicht van het avondeten: wees creatief.
🧑🍳 Kinderen vinden het bijna altijd leuk om te helpen met koken. Bedenk simpele klusjes, zoals groente wassen, een ei pellen of salade mengen. En wil je kind tijdens het koken alvast wat snoepen van de paprika, wortel of tomaat? Dan heeft hij dat vast binnen!
🍽️ Schep kleine porties op. Zo hoeft je kind niet tegen een berg eten op te kijken. En nog eens opscheppen kan altijd.
🍅 Je kind vindt niks leuker dan jou nadoen. Laat daarom zien dat jij gezond eet en drinkt en daarvan geniet. Een hap groente, een stuk vis, een aardappel: eet het met smaak op en vertel je kind hoe het smaakt. Laat ook zien dat je moeite hebt gedaan om het eten klaar te maken.
💡 Blijft je kind een moeilijke eter? Houd dan een tijdje bij wat je kind eet, hoeveel en hoe de maaltijden verliepen. Deze manier helpt om naar de situatie te kijken en een op maat gemaakt plan van aanpak te bedenken. Schrijf op hoe laat jullie aten, waar jullie zaten, wie zich met je kind bemoeide en welke maaltijden relatief goed verliepen. Op deze manier kun je ontdekken wanneer het beter gaat.
💡 Als je hulp nodig hebt, dan kun je met je vragen bij het consultatiebureau terecht. Zij kunnen je eventueel doorverwijzen.
🔗 Op onze website vind je nog veel meer tips die kunnen helpen als je kind niet wil eten 👉 https://bit.ly/3IaQwNc
