MLS.personalcoach

Startpagina
Nederland
Tholen
MLS.personalcoach

MLS. personalcoach
Voedingsadvies & personal training

04/12/2022

MIJN EENHEID ♾️

Gister hebben we een geweldige schaats ochtend gehad bij
Ik heb er echt volle bak van genoten.
Misschien wel een van de leukste dingen die ik de afgelopen tijd gedaan heb.
Het was genieten & alles klopte 🤍

Nadat we de afgelopen tijd grote beslissingen hebben gemaakt & veel hebben nagedacht, was dit voor mij een much needed momentje 😍.

Deze twee zijn het allerbelangrijkst, mijn eenheid ♾️

20/10/2022

THIS IS YOUR SIGN!

Als ik nadenk over acties/posts etc. Denk ik ook altijd aan wat aanspreekt, wat een goeie dag/tijd is
Wanneer zijn potentiële klanten klaar voor actie?
Maar wanneer ben JIJ nou eigenlijk echt klaar voor actie??
Dit is per persoon verschillend. Iedereen heeft een andere mindset & motivatie.

Misschien voel jij je nu wel aangesproken & is dit jouw moment!!
De feestdagen komen er aan
en eigenlijk is die zomerleefstijl nog niet gecompenseerd of veranderd… en eigenlijk zou je liever voor de feestdagen nog even die stap zetten.
Anders begin je het nieuwe jaar met - 2
Of moet ik zeggen + ???

Na de herfstvakantie tellen we nog 4 weken tot december.

IK BIED JOU ELKE WEEK:
- 4 NIEUWE INSPIRERENDE AVOND GERECHTEN
- WORKOUT OF THE WEEK
- RECEPT VOOR EEN GEZOND TUSSENDOORTJE
INCL:
- 1 ONLINE CONSULT 30 min.
- WEEKPLANNER
- WEERSTANDSBAND
- 1 ONLINE EXIT CONSULT 15 min.

Heb jij interesse om alvast een start te maken naar een betere versie van jezelf?!
Een leefstijl waarin je nog steeds kan genieten, maar op een manier waarop je nog steeds afvalt of een stabiel gewicht kan creëren?

Stuur mij dan een privé bericht / whatsapp: 0643093094 / mail: [email protected]

FIJNE DAG!

19/09/2022

HEY jij daar! Doe je mee?
Iedere maandagavond knallen!!
Tot nu tot met nog 5 hele gezellige dames

De groep is dus met Max 6 personen.
Hierdoor kan ik de kwaliteit van mijn trainingen waarborgen en jullie correct laten trainen en corrigeren waar nodig.

- Iedere week een andere training
- Conditie, kracht, behendigheid
- Voedingsadvies & gratis toegang tot mijn app. Vol met toffe workouts, jouw voortgangsregistraties & voedingsadviezen.

Dus wil jij fitter worden, sterker zijn & meer energie ervaren 💥?!
LET’S DO THIS

Meer info?
Stuur mij een bericht, bel 0643093094 of mail: [email protected]

Joeeee 🌞

01/09/2022

VAKANTIE 🌞 wat is dit nog even genieten jongens. Waar we vorige week terug kwamen van een vakantie uit Kroatië en ik echt een incompleet gevoel had doordat ik zo ziek ben geweest, ben ik nu helemaal aant genieten en in de vakantie sfeer. 🌞 het is echt volle bak genieten & dat in eigen land. 👌🏻✨ de antibiotica is klaar, ik voel me steeds beter & Langzaam aan het opladen om weer te gaan werken volgende week. Maar tot die tijd hoop ik dat jij net zo hard van dit zonnetje geniet dan wij 🌞🥳.

12/08/2022

VACAY MODE IS ON!

Melisje heeft lekker vakantie 🌞
Een mooie tijd om te genieten van mn gezin, na een iets te drukke tijd van mei tm juli.
Ook een tijd om te reflecteren & enorm dankbaar te zijn voor de dingen die ik doe.

Vanaf 5 september gaan we er weer tegen aan & staan er weer mooie afspraken gepland.

Uiteraard ga ik jullie spammen met workouts, springtouw sessies & vakantie platen!

Wil je na de zomer starten met Personal training of voedingsadvies?
Stuur me gerust een berichtje dan gaan we kijken of we samen mooie doelen kunnen stellen & van start kunnen gaan.
Plekken zijn gelimiteerd, dus weer er snel bij!

I’m off!!

✈️ 🥂🐬 🌞🌊 🐠

17/07/2022

AFTER SUMMER HEALTH BOOST

Het is genieten die zomer 🌞👌🏻!
Hoe doe jij dat in de balans blijven of ga je er nu helemaal voor??
Wij bieden je na de zomer een Health boost. Het lichaam resetten en terug naar gezonde balans.

Je krijgt nu korting met onze early bird actie! Pakken die kans 🌞💛

Meer info vind je via de link in mijn bio. Aanmelden kan via een privé bericht of e-mail.

09/07/2022

Wat een week jongens… het heeft mij echt weer met beiden benen op de vloer gezet. Dit is de eerste dag dat ik mij na Cootje 🦠weer een soort van ok voel. Dat ik iets kan. Er kwam nog een mentaal & fysiek extra lading bovenop, het is pittig!
ooit deel ik er mss meer over, maar nu niet. Het is even goed.
Ik heb genoten van de zon, ik heb gespeeld en gedanst met mn kind, tijd met mn mannetje, alles wat ik nodig heb 💛🌞
het komt goed.

Morgen ga ik weer een poging tot sporten doen & ik ben heel benieuwd hoe dat gaat.
Dat sporten zal wel gaan maar vooral hoe ik mij erna voel/functioneer😅.
De afgelopen week ben ik een paar kg afgevallen en mn eetlust is nog niet echt best omdat ik geen ruik & smaak heb.
Ik eet daardoor een beetje onregelmatig & zoek soms producten op met heel veel smaak zodat ik iig iets proef 😆
Gister Bijv bruschetta, ik rook de knoflook niet eens.

Agjaa hebben we weer wat te doen!
Getting better, fitter, stronger 🙏🏻✨

06/07/2022

VEGAN CRANBERRY-HAVER COOKIES

Deze lekkere koekjes wil je echt een keer maken.

Heerlijk & verantwoord als tussendoortje bij jouw bakje koffie of thee.

Verwarm de oven op 175 graden

Voeg samen en meng in een kom:

150 gr volkorenmeel
250gr havermout
1tl bakpoeder - 1tl kaneel - 1tl nootmuskaat - 1/4tl kardemom

Maak een lijnzaad ei: 2el gebroken lijnzaad + 6el water

smelt 110ml kokosolie in de pan & voeg toe aan de droge ingrediënten.

+ 1tl vanille extract
+ 50ml agave siroop
+ 2 handjes cranberries

Voeg nu ook het lijnzaad ei toe & meng alles goed.

Draai bolletjes van de massa en druk plat op de ovenplaat.

Als het uit elkaar valt, voeg je een paar eetlepels water of havermelk toe.

Verwarm in de oven 12-15min. Totdat ze mooi goud bruin zijn & laat minimaal 10 minuten afkoelen.
Je maakt ongeveer 20 koekjes met dit recept. Eet ze niet allemaal zelf op, want dan zijn ze niet meer zo verantwoord 🙃 je kan de ingrediënten ook halveren als je 20 teveel vind!
ENJOY! 🌞

23/05/2022

WAUW!!

Met de planten actie heb ik meer dan € 100 opgehaald.
Ik wil iedereen bedanken voor zijn bijdrage.

Anita Hommel heeft ook Personal training bij mij gevolgd om zichzelf voor te bereiden op dit evenement.
Van iedere sessie heb ik een gedeelte apart gezet.

Dit met nog een bijdrage heeft geresulteerd in €250 voor dit goede doel

Zet 'm op Buuffiee !! 💪🏻😎

23/05/2022

WAUW!!
Met de planten actie heb ik meer dan €100 opgehaald.
Ik wil iedereen bedanken voor zijn bijdrage.

Anita Hommel,heeft ook Personal training bij mij gevolgd om zichzelf voor te bereiden op dit evenement.
Van iedere sessie heb ik een gedeelte apart gezet.

Dit met nog een bijdrage heeft geresulteerd in €250 voor dit goede doel

Zet 'm op Buuffiee !!

13/05/2022

YES! Samen met lanceer ik de AFTER SUMMER HEALTH-BOOST!

En we weten het, de zomer moet nog beginnen.
En wat jij ook weet is dat dit een goeie zomer word 🌞🥂🍦
Want het word er 1 zoals we die de afgelopen 2 jaar niet gehad hebben.
EN JA, daar ga je gewoon van genieten!

Maar ook JA, om je lichaam daarna even te resetten en een dikke boost te geven met ons programma.
De verschillende aspecten: Sport, voeding & leefstijl worden in ons 10-weekse programma aangepakt zodat jij je gezondheid & motivatie een boost kan geven.

Meld je NU aan! De eerste 5 aanmeldingen ontvangen €50 korting.
> [email protected]

Heb je nog vragen of wil je meer info stuur dan gerust een bericht/e-mail naar ons.

19/04/2022

GENIETEN 🌞

Zo dat was me het weekendje wel!
Waar ik vorige week nog mn 31e verjaardag vierde met een flink avondje uit & een hoop brakheid op zondag alsof ik 18 was 🙃, zo genoot ik dit weekend optimaal van mijn gezinnetje als trotse mama met Pasen 🐣🌼

Voor mij is het nu echt weer tijd om de balans op te pakken.
Gisteravond lag ik met buikpijn in mn bed, helemaal moe van alles, maar vooral moe omdat mn lijf echt even van slag is van al die gezelligheid 🥂🍰🍟🍕🧀🥐

Heel fijn dat ik doordeweeks wel balans behoud met groentjes en fruitjes en andere betere keuzes.
Maar toch voel ik aan alles dat het niet werkt.
Dat wil niet zeggen dat ik nooit geen wijn meer mag (gelukkig 😇) of dat ik geen taartje meer mag eten, maar ik moet mn lichaam echt weer gaan voeden met meer fatsoenlijk voedsel, dan troep.
Buiten dat komt de zomer eraan en ben ik toch net even iets gemotiveerder.

Ik neem jullie de komende tijd mee in mijn morningshape/avondeshape/maaltijden & weegmomenten.

Wil jij ook met mij mee doen?
Laten we samen naar je voeding & bewegingspatroon kijken. Stuur me een berichtje 😎
LET’S DO THIS!

Adres

Tholen

Telefoon

+31643093094

Website

http://www.mlspersonalcoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MLS.personalcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.