KnowYou personal coaching

Startpagina
Nederland
The Hague
KnowYou personal coaching

👩🏼‍🎓Life- en loopbaancoach
💬Geen quick fix, maar duurzame verandering

22/05/2023

BECOMING U is een nieuwe samenwerking tussen KnowYou 🧘🏼‍♀️ (Rosanne), Move Balance 🤸‍♀️ (Wieteke) en The Complete Athlete 🏋‍♂️ (Robert)!

Herken je ook …

Te weinig uren in je dag?

Terugkerende pijntjes?

Niet lekker in je lijf zitten?

Het gevoel dat je geleefd wordt?

Wil jij de regie over je leven terug, je fit voelen en tegelijk werken aan je foodskills ⚖️? Je hoeft het niet alleen te doen en het hoeft écht niet perfect. Nu is het moment om te kiezen voor jezelf 🔥!

Volg ons voor meer info…

Alvast meer weten? Stuur een dm en we delen graag meer info.

17/12/2022

Trotse shirtsponsor van het meidenteam MO11 van .v.kmd ⚽️🥇. Vandaag met 1 meisje minder een gelijkspel, wat een toppers. En history repeats, want meer dan 30 🫣 jaar geleden stond ik zelf voor het eerst in zwart- wit tenue op het veld, shirtsponsor toen Lamers Zuurkool 😅.

14/10/2022

Vandaag mocht ik een thema les geven aan groep 7-8 over de werking van ons krachtige brein 🧠 en hoe je daar zo goed mogelijk voor kan zorgen.

Dat je hersenen de structuur hebben van pindakaas was wel een heel interessant weetje. Want is het dan pindakaas met of zonder stukjes 🤣?

Huiswerk maken kan bij sommige kinderen al best wat stress opleveren en gelukkig gaf de juf aan dat dit niet de bedoeling moet zijn en bespraken we wat juist helpend kan zijn. En misschien ook wel fijn voor ze om te horen dat fouten maken juist heel goed is voor de ontwikkeling van je brein 😇.

Een ademhalingsoefening met 31 pré pubers was voor mij de grootste uitdaging, maar naast veel gegiechel en wat chaos hebben ze wel meegedaan 💯.

01/10/2022

It's a wrap, Brain Balance coach diploma officieel in the pocket.

De afgelopen 2 jaar heb ik mij met heel veel plezier, maar ook de nodige 'bloed, zweet en tranen' ondergedompeld in de wereld van ons unieke en krachtige brein. Met aandacht voor de breinpijlers kennis, omgeving, ontspanning, slaap, beweging, stress en voeding wil ik zoveel mogelijk mensen begeleiden en inspireren het heft in eigen handen te nemen en (terug) in balans te komen en te blijven. Geen quick fix, maar duurzame verandering.

Heel veel dank aan de geweldige groep nieuwe mede Brain Balance coaches, team Brain Balance, de docenten met Charlotte in het bijzonder en natuurlijk de support van het thuisfront. ❤️

inge.declercq

17/05/2021

Zo attent, dit prachtige boeket 💐 kreeg ik net van een cliënt die haar traject bij mij vandaag heeft afgerond.

Als jonge ambitieuze vrouw met een eigen bedrijf wordt zij niet altijd serieus genomen, waardoor ze ging twijfelen aan zichzelf en haar leiderschap. Ze heeft dit kunnen ombuigen en laat zich niet meer belemmeren door de mening van anderen, maar heeft vertrouwen in haar eigen kunnen en handelt hier ook naar. Ze wil een nieuw filiaal openen en ik weet zeker dat dit met haar kwaliteiten en doorzettingsvermogen een succes gaat worden. 💯

05/05/2021

🇾🇪 Vier jouw vrijheid 🇾🇪

Vandaag besef ik mij des te meer hoe dankbaar ik ben in Nederland en in vrijheid te leven 💙🤍❤ en dat onze kinderen hier mogen opgroeien. Ik hoop dat jij dat besef ook hebt ondanks de situatie waarin we nu nog zitten.

Ik ga straks samen met de zee in voor een bevrijdingsdagsduik 🌊.Wie weet een nieuwe traditie..?

Hoe vier jij bevrijdingsdag vandaag?

11/04/2021

🔥Voel de angst en doe het toch!🔥

🔹️Waarom zou je vrijwillig in een ijsbad gaan liggen 🥶?➡️ Waarom niet 😇? Het versterkt o.a. je immuunsysteem, werkt stressverlagend en geeft energie.
🔹️Doe jij weleens iets wat je nog nooit gedaan hebt of blijf je liever in je comfortzone? En is het dan ook een fijne en veilige plek of zit je vast in patronen en zou je dat eigenlijk anders willen zien?
🔹️Door te doen en juist door het ongemak, de angst, de weerstand en de belemmerende overtuigingen heen te gaan merk je dat je tot zoveel meer in staat bent dan je misschien denkt. Want waarom zou ik bijv. in een ijsbad kunnen zitten en jij niet?

01/11/2020

🌟De kracht van mediteren🌟

Mediteren is niets meer of minder dan oefenen om controle te krijgen over je eigen hersenprocessen 🧠. Het vergt tijd en discipline om het onder de knie te krijgen, maar het kan je heel veel positiefs opleveren. Denk maar aan betere focus en concentratie, minder stress, betere nachtrust...enz.

Ik adviseer mijn cliënten het vooral zo vaak mogelijk te doen, maar deed het zelf eigenlijk nog maar sporadisch 🤔. Om er voor mijzelf een vaste gewoonte van te maken heb ik in de maand oktober alle dagen gemediteerd door mee te doen aan de 31 daagse meditatie challenge van Gwen van Poorten 🧘🏼‍♀️. Dit was een hele laagdrempelige manier om te leren mediteren (er is overigens geen goed of fout) en door klein te beginnen (met 5 min.) kun je een nieuwe gewoonte veel beter vasthouden.

Je kan nog steeds starten met de challenge en bij dag 1 beginnen, ik heb zelf ervaren hoeveel positieve effecten het voor jezelf oplevert. Zeker in deze tijd hebben we het meer dan ooit nodig je niet te laten leiden door externe factoren, maar vanuit jezelf te handelen en eigen keuzes te maken, mediteren kan je daar heel goed bij helpen 💪.

11/09/2020

Brain balance 🧠

Wat weet jij over de werking van jouw hersenen? Eerder deze week ben ik naar een super interessante lezing van geweest over brain balance.

Wist je dat ons brein 3500❗ nieuwe prikkels per dag moet verwerken, terwijl de neocortex (het menselijk brein waarin je ratio zit) zo'n 400.000 jaar geleden is ontwikkeld. De wereld verandert nu sneller dan ooit, waardoor ons brein het eigenlijk niet meer kan bijbenen. Zie het als een oude pc, met een oud besturingsysteem, waarop je de technologie van een Macbook kwijt wil. Niet zo gek dus dat veel mensen stress en het gevoel van een overvol hoofd ervaren, met alle gevolgen vandien.🤯

Maar welke invloed heb je dan zelf om disbalans te voorkomen? Zorg voor een verrijkte omgeving voor je brein:
✅ Het begint met kennis over het brein💡
✅ Gezonde voeding🥦🥕🍓
✅ Stress 🆙️- af en toe positieve stress is juist goed, maar continue stress niet
✅ Omgeving - waar🌲🏞, maar ook met wie? (positieve mensen om je heen zorgen ervoor dat je zelf ook positiever in het leven staat)
✅ Slaap💤- 7 tot 8 uur per nacht
✅ Beweging🏃‍♂️ - bij inspanning gebruik je 75% van al je hersenonderdelen
✅ Ontspanning🧘‍♀️

Meer weten over brain balance of ook een lezing bijwonen? Check www.charlottelabee.com

(Afbeelding ©️ Charlotte Labee)

27/08/2020

➡️ Wil jij ook een gratis loopbaanadvies t.w.v. €700,- 💶?

🔸️Via de tijdelijke overheidssubsidie 'NL leert door' krijgt iedereen de kans (met baan of juist op zoek) gebruik te maken van een gratis ontwikkeltraject. Je krijgt hierdoor zicht op jouw kansen op de arbeidsmarkt en kijkt naar wat je kan, wil en naar wat ervoor nodig is om daar te komen.🔸️

🔸️Het traject bestaat uit een arbeidsmarktscan en 2x 2 uur aan coachgesprekken. De aanvraag en afwikkeling verloopt via mij.🔸️

🔸️Interesse? Stuur dan een mailtje naar [email protected] of bel/app naar 06-24576298. En wacht niet te lang, want in totaal is er budget voor 20.000 trajecten (dat lijkt misschien veel, maar er komt ook een hele grote groep voor in aanmerking).🔸️

Adres

Noordweg 119A
The Hague
2548AB

Telefoon

0624576298

Website

http://www.knowyoucoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer KnowYou personal coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.