Ministerie voor Zelfzorg

04/09/2026

We leven in een tijd waarin we meer weten dan ooit.

We hebben toegang tot eindeloos veel informatie over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid.

En toch voelen steeds meer mensen zich gestrest, opgejaagd, leeg of niet echt gelukkig.

Hoe kan dat?

Richard de Leth houdt zich al jaren bezig met precies die vraag.

Als arts, spreker, auteur en oprichter van OERsterk inspireert hij duizenden mensen om niet alleen gezonder, maar vooral bewuster te leven.

In zijn nieuwste theatershow 'Er is meer' neemt hij ons mee voorbij de cijfers, de protocollen en de symptomen. Naar de vraag die misschien wel het belangrijkst is: wat maakt een mens werkelijk gezond, gelukkig en verbonden?

In deze nieuwe podcastaflevering praten we over mentale gezondheid, chronische stress, technologie, verbinding, opvoeding, bewustzijn, vervulling en de vraag of we misschien verder zijn afgedreven van onze natuur dan we zelf doorhebben.

De podcast kan je gratis bekijken. Ga naar de website 'koop' de podcast aan en betaal niets door gebruik te maken van de waardeboncode: YZMRQN5G

https://zelfgezond.nl/product/podcast-130-is-er-meer-dan-gezond-alleen-met-richard-de-leth/

21/08/2026

Vandaag verkennen we een onderwerp dat ons allemaal raakt, maar waar nog vaak weinig openlijk over wordt gesproken: seksualiteit als bron van bewustzijn, energie en verbinding met onszelf.

Onze gast is Andreas Groenendaal – docent, coach, geestelijk verzorger en mede-auteur van het boek Man. Seks.. In zijn werk onderzoekt hij hoe seksualiteit niet alleen over verlangen of prestatie gaat, maar ook een ingang kan zijn naar meer aanwezigheid in je lichaam, meer rust en een diepere relatie met jezelf.

In dit gesprek hebben we het over wat we – mannen én vrouwen – eigenlijk hebben meegekregen over seksualiteit, over de rol van vertraging en lichaamsbewustzijn, en over hoe seksuele energie een plek kan krijgen in een leven dat in balans voelt.

Een open gesprek, over een onderwerp dat vaak persoonlijk is, maar ook verrassend universeel.

https://zelfgezond.nl/product/podcast-129-kan-seksualiteit-een-vorm-van-zelfzorg-zijn-met-andreas-groenendaal/

07/08/2026

In deze aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg gaan we in gesprek met Veronique Kilian – socioloog, teamcoach, auteur en expert op het gebied van werkgeluk en persoonlijke transformatie.

Na meer dan dertig jaar ervaring in organisaties ontdekte zij dat veel van onze stress, patronen en conflicten niet alleen in ons hoofd zitten, maar diep verbonden zijn met ons zenuwstelsel, onze hechting en onze levensenergie.

In haar werk verbindt Veronique moderne psychologie met eeuwenoude Taoïstische wijsheid uit de Chinese gezondheidsleer.

Ze laat zien hoe oude overlevingspatronen ontstaan, hoe ze doorwerken in werk en relaties, en – misschien nog belangrijker – hoe we ze kunnen transformeren.

In dit gesprek verkennen we de weg van overleven naar leven: over zelfzorg, veilige hechting, Taoïstische wijsheid en het hervinden van innerlijke kracht en levensenergie.

Deze podcast is gratis te bekijken. Ga naar de website https://zelfgezond.nl/product/podcast-128-zo-kom-je-uit-de-overlevingsmodus-en-terug-in-je-levensenergie-met-veronique-kilian/ en 'koop' de podcast aan en gebruik deze waardeboncode: QAJ6JPTC om niets af te rekenen.

Wil je meer weten over Veronique? Kijk dan op haar websites:

https://veroniquekilian.nl
https://trainjegelukscompetenties.nl

24/07/2026

Bij Het Ministerie voor Zelfzorg onderzoeken we hoe we als moderne mens weer in balans kunnen komen — fysiek, mentaal, emotioneel, seksueel, financieel en energetisch.

Vandaag gaan we in gesprek met Door Frankema. Zij is initiatiefneemster van de Stichting Vaccinvrij https://stichtingvaccinvrij.nl/ en schrijfster van het boek “Vaccinvrij – ouders, artsen en wetenschappers over vaccins en vaccinvrij opgroeien”.

Daarnaast is zij mede-auteur van de website en nieuwsbrief van de stichting, waar al jarenlang informatie wordt verzameld over gezondheid, infectieziekten en vaccinatie.

Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar duidelijkheid, groeide uit tot meer dan twintig jaar onderzoek in medisch-wetenschappelijke rapporten, artikelen en boeken. Haar missie is helder: ouders ondersteunen om bewuste keuzes te maken rondom de gezondheid van hun kinderen.

In deze aflevering spreken we met Door Frankema over haar zoektocht naar informatie, over vaccinatie, gezondheid en over hoe ouders hun weg kunnen vinden in een wereld vol meningen, studies en overtuigingen.

En weet dat het boek Vaccinvrij helemaal is geupdatet. Bestel het hier: https://boekvaccinvrij.com/

Ga naar de website https://zelfgezond.nl/product/podcast-127-de-vaccinatievraag-die-steeds-meer-ouders-stellen-met-door-frankema/ om de podcast aan te kopen. Met deze waardeboncode: QRXTT6JV krijg je 50% korting op je aankoop.

Vaccin Vrij - Vaccine Free

10/07/2026

Bij Het Ministerie voor Zelfzorg onderzoeken we hoe we als moderne mens weer in balans kunnen komen — fysiek, mentaal, emotioneel, seksueel, financieel en energetisch.

Gezondheid lijkt voor veel mensen vanzelfsprekend. Totdat het dat niet meer is.

Misschien herken je het wel: je voelt je al een tijd niet fit. Je hebt klachten, weinig energie, of het gevoel dat er iets niet klopt. Je gaat naar de huisarts, laat onderzoeken doen, maar de uitslag is: “Alles ziet er goed uit.”

En toch voel je dat er iets niet klopt.

Hoe kan dat?

In deze aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg gaan we in gesprek met drs. Alexander Tan. Hij werkte bijna dertig jaar in de reguliere geneeskunde en merkte steeds vaker dat patiënten tussen wal en schip vielen: wel klachten, maar geen echte oplossing.

Daarom ging hij op zoek naar een andere manier van kijken naar gezondheid. Een benadering waarin niet alleen symptomen centraal staan, maar het hele verhaal van de mens: leefstijl, voeding, stress, levensgeschiedenis en de vraag wat iemand écht nodig heeft om weer vitaal en gezond te worden.

Wat is het verschil tussen gezond zijn en je gezond voelen?

Waarom lukt het ons zorgsysteem vaak wel om acute ziekten te behandelen, maar minder goed om chronische klachten op te lossen?

En wat kun je zelf doen om meer regie te krijgen over je gezondheid?

En wat zou je moeten weten om gezond oud te worden?

Daarover gaan we vandaag in gesprek met dr. Alexander Tan. Ga naar de website om de podcast aan te kopen. https://zelfgezond.nl/product/podcast-126-dokter-alexander-tan-meer-dan-een-dokter-een-andere-kijk-op-gezondheid/

26/06/2026

https://zelfgezond.nl/product/podcast-125-waarom-jouw-brein-soms-een-dramaqueen-is-met-ellen-van-de-moosdijk/

Welkom bij Het Ministerie voor Zelfzorg, waar we samen onderzoeken hoe je dichter bij jezelf kunt komen in een wereld die voortdurend aan je trekt.

In deze aflevering duiken we in een fascinerend, maar vaak onderschat thema: programmering.

Niet de computervariant, maar de menselijke. De overtuigingen, patronen en reacties die al vanaf onze geboorte tot diep in ons volwassen leven bepalen wie we denken te zijn en hoe we in het leven staan.

We praten vandaag met Ellen van de Moosdijk, natuurgeneeskundig orthomoleculair epigenetisch therapeut en eigenaar van praktijk Sanitas in Best.

Ellen heeft zich gespecialiseerd in herprogrammeren — het onderzoeken én loslaten van oude patronen, trauma’s en overlevingsmechanismen, zodat je weer dichter bij jouw essentie kunt komen.

We gaan het hebben over traumaprogrammering, overlevingsstrategieën, hersengolven, culturele invloeden, stressreacties, dopamine, narcisme, het openen van ‘laatjes’ en over wat er écht nodig is om jezelf opnieuw te leren kennen.

Dus maak het jezelf comfortabel, adem even diep in…
en laat je meenemen in een gesprek dat je misschien wel heel anders naar jezelf laat kijken.

12/06/2026

Vandaag duiken we in een onderwerp dat bij veel mensen nieuwsgierigheid én verwarring oproept: zonlicht. Is het nu onze grootste vriend, of de grootste vijand van onze huid?

Te gast is Lars van den Nieuwenhoff, co-founder van IkiGuides en iemand die met één been in de wetenschap staat en met het andere diep in de wereld van holistische gezondheid.

Tijdens zijn studies Biomedische Wetenschappen en Geneeskunde ontdekte hij de enorme kracht van epigenetica: het vermogen van ons lichaam om zichzelf aan te passen en te herstellen op basis van leefstijl en omgeving.

En juist die omgeving, zegt Lars, is het echte probleem — niet onze genen, en vaak niet onze discipline.

Met IkiGuides en https://n1project.nl/ helpt Lars mensen om hun natuurlijke blauwdruk opnieuw te activeren. Hij laat zien dat gezondheid tot bloei komt wanneer we weer samenwerken met de natuur: met licht, ritme, kou, beweging en onze eigen biologie.

En vandaag ontkracht hij de grootste mythes rondom zonlicht én legt hij uit waarom het vermijden ervan misschien wel schadelijker is dan het opzoeken.

Bereid je voor op een gesprek dat je blik op gezondheid voorgoed kan veranderen. Want misschien… is de zon precies wat je lijf al die tijd probeerde te missen.



https://zelfgezond.nl/product/podcast-124-van-ziekte-behandelen-naar-gezondheid-bouwen-de-visie-van-lars-van-den-nieuwenhoff/

29/05/2026

Het podcastplatform 'Het Ministerie voor Zelfzorg' is een plek waar we onderzoeken hoe je beter voor jezelf kunt zorgen — fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel, seksueel, financieel én energetisch.

Vandaag duiken we in een onderwerp dat letterlijk en figuurlijk ijskoud is, maar tegelijkertijd enorm veel warmte brengt in het leven van mensen: cryotherapie.

Cryotherapie is geen nieuwe trend. Het is een eeuwenoude methode die teruggaat tot de oude Grieken en later werd verfijnd in Japan, waar dr. Toshiro ontdekte dat extreme kou een revolutionaire werking kan hebben op pijn, ontsteking en herstel.

En inmiddels zien we dat cryotherapie niet alleen sporters, biohackers en gezondheidsfanaten aantrekt, maar ook mensen met chronische pijn, vermoeidheid, stress — en zelfs long-C@VID.

Maar wat is cryotherapie nou echt?

Hoe werkt het dat je lichaam na drie minuten in -150 graden ineens meer energie, minder pijn, betere slaap en zelfs mentaal meer helderheid ervaart?

En waarom is dit misschien wel één van de meest onderschatte vormen van zelfzorg?

Vandaag hebben we daar dé juiste man voor aan tafel: Frans Helmer, oprichter van AB Health Club. Frans begeleidt dagelijks mensen die via extreme kou hun gezondheid, herstel en vitaliteit naar een hoger niveau tillen.

Hij weet alles over de wetenschap achter cryotherapie, de resultaten die hij ziet, en waarom dit in de toekomst misschien wel een standaard onderdeel van reguliere gezondheidszorg zou moeten zijn.

Dus trek een warme deken om, zet je koude voeten klaar — en laat je meenemen in de fascinerende wereld van extreme kou en maximale zelfzorg.

Ga naar de website om de podcast aan te kopen:
https://zelfgezond.nl/product/podcast-123-de-illusie-van-gevaar-waarom-cryotherapie-zo-effectief-is-met-frans-helmer/

Beluister hier de introductie op deze podcast: Bij Het Ministerie voor Zelfzorg zoeken we voortdurend naar manieren waarop jij beter voor jezelf kunt zorgen — fysiek, mentaal en emotioneel. In onze nieuwste aflevering duiken we in een vorm van therapie die letterlijk ijskoud is, maar ongelooflijk ...

15/05/2026

Het podcastplatform voor gezondheid 'het Ministerie voor Zelfzorg' maakt elke 2 weken een podcast over een onderwerp binnen 1 van de factoren die in balans met elkaar onze gezondheid bepalen: fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel, financieel of seksueel.

Vandaag is er een gesprek gepubliceerd met Nelleke. Moeder van vier, voormalig zorgprofessional op de huisartsenpost, en inmiddels ademcoach.

Aan de buitenkant leek haar leven ‘prima’ — een gezin, een fijn huis, een stabiele baan — maar van binnen begon er iets te wringen. Haar lontje werd korter, de energie raakte op en het plezier verdween langzaam.

Totdat ze in aanraking kwam met ademwerk. Wat begon als een nieuwsgierige stap, groeide uit tot een diepe innerlijke reis vol emotie, bevrijding, heling en uiteindelijk zelfs pure vreugde.

In deze aflevering duiken we samen in haar persoonlijke verhaal. We praten over verbonden ademhaling, trauma, loslaten, moederschap, weerstand, én over hoe jouw eigen ademhaling misschien wel krachtiger is dan je denkt.

Dus adem even diep in… en uit.
En laat je meenemen in dit openhartige gesprek met Nelleke.

https://zelfgezond.nl/product/podcast-122-ademhalen-als-medicijn-met-nelleke-van-der-heijden/

10/05/2026

Dit is het podcast platform die alle factoren die in balans met elkaar onze gezondheid bepalen over het voetlicht brengt en jou voorziet van cruciale gezondheidskennis en concrete handvatten voor het dagelijkse leven.

Om eens kennis te maken hebben we een vijftal interessante podcasts gratis beschikbaar gesteld:

https://zelfgezond.nl/product/podcast-22-schumann-resonantie-met-anton-teuben/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-21-hoog-cholesterol-wees-blij/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-33-wondermiddel-dmso/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-57-breng-je-borsten-terug-in-goede-conditie/

https://zelfgezond.nl/product/podcast-86-hans-hesselink-over-frequentie-geneeskunde/

Ga naar de webshop 'koop' de 5 podcasts aan en reken 0 euro af met deze waardeboncode: 7NHCK7U7

Veel kijk- en luisterplezier