Hella Kickboxing en Coaching

17/10/2024

DOORS OPEN 4 YOU 🫵🏼
De examens zijn weer achter de rug. Door regelmatig met mega inzet te trainen hebben jullie allemaal nieuwe technieken aangeleerd om zo jou eigen vechtstijl te ontwikkelen 💪🏼

Het moment voor ons als trainers om ook te zien of wij alle leerlingen goed technieken en kracht en conditie oefeningen leren. Om sterker, krachtiger, technisch en vooral ook veerkrachtiger op en naast de mat te zijn 💪🏼

Omdat iedereen weer doorschuift in niveau, starten wij weer met nieuwe groepen starters. Het moment dus voor jou om te beginnen of te laten checken welk niveau het beste bij jou past 🥊

Waarom wij dit doen? Zo leer jij uitdagend en op jouw persoonlijke niveau kickboksen 🥊

Just do it girl 💪🏼🥊🫵🏼

28/09/2024

KISSIE KISSIE 4 YOU 💕👊🏻
Nee geen duckface, maar een oprechte kus. Voor alle dames die even wat minder in hun vel zitten. Door het weer, het einde van de zomer, emoties, hormonen, ballen hoog houden en alles voor een ander doen.

De enige die het verschil kan maken ben jijzelf. Vind jezelf de moeite waard. Kies voor jezelf, investeer en maak het prioriteit.

Kickboksen is onze uitlaatklep 🔥 Vind jouw uitlaatklep of ontdek hoe tof de sport is. Voel je welkom voor een proefles. Ookal voelt de drempel hoog, stap uit je hoofd en in jouw lichaam. Of dit nou bij ons is of ergens anders.

De eerste stap naar een lekkerder vel maak jij 🫵🏼

05/04/2024

🫵🏼OUD EN EEN BEETJE STOUT? 😁
𝘞𝘢𝘴 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘯!
𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘥𝘶𝘴 𝘦́𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘰𝘶𝘥 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘬𝘪𝘤𝘬𝘣𝘰𝘬𝘴𝘦𝘯.
𝘐𝘬 𝘬𝘢𝘯 𝘻𝘰𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵. 𝘌𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘢𝘭 𝘻𝘰 𝘴𝘯𝘦𝘭.
𝘞𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘵𝘰𝘤𝘩 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘰𝘮 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘴 𝘵𝘦 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯.
𝘐𝘬 𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘸𝘦𝘦𝘳, 𝘻𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘰𝘨!
𝘋𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘳𝘬 𝘵𝘩𝘶𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘬 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘤𝘰𝘰̈𝘳𝘥𝘪𝘯𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘯.

Een dankbaar uurtje zeggen wij altijd. Op zaterdagen om 10.00 uur hebben wij de golden oldies techniek les voor starters. Ja, voor mannen en vrouwen.

Waarom?
We worden gelukkig ouder, waar bewegen vaak een moetje is. Kickboksen is juist heel goed voor jouw lichaam en hersenen. Voor je het weet, kan jij niet meer zonder.

Met kickboksen?
Ja, met kickboksen bereik je meer dan met een dagelijkse wandeling of een puzzel. We trainen jouw grote spiergroepen en jouw hersenen met alle oog, hand en been combinaties. Jouw hersenen maken nieuwe verbindingen. Zo word jij sneller, gecoördineerder en dus fitter van binnen en van buiten.

Ach, dat moet ik allemaal niet meer willen.
Dat is onzin als je dit aan onze golden oldies vraagt. “Dit moet je juist doen op oudere leeftijd! Gun het jezelf, ik baal gewoon als ik niet kan gaan.” Aldus Tonny.

We trainen in een kleine groep en zitten te popelen om nog meer golden oldies blij te maken. Ken jij iemand? Sharing is caring🫶🏽

25/03/2024

Afgelopen week stonden wij in het Voorster Nieuws. We ontvingen super mooie reacties van bekenden en onbekenden. Bekijk onze antwoorden op jullie vragen.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲𝗻 / 𝗺𝗲𝗶𝘀𝗷𝗲 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝟭𝟬-𝟭𝟮 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻.
Je bent welkom iedere maandag om 16.00 uur.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗮𝗺𝗲 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝟭𝟮-𝟭𝟴 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗼𝘂𝗱.
Kom dan trainen op maandag en/of donderdag om 16.00 uur.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗰𝗸𝗯𝗼𝗸𝘀𝗲𝗻.
Dan kan je het beste starten op maandag 19.00 uur of zaterdag 10.00 uur.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴.
Je kan bij ons op zaterdagen trainen om 10.00 uur.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻 𝗼𝗳 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄 𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗹𝗱𝗶𝗲 (𝗺/𝘃).
Ervaar onze gemengde starters training in combinatie met 55+ (golden oldies) zaterdagen om 10.00 uur.

𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄.
Dat doen wij nooit, zelfs niet bij onze techniek lessen voor starters. Mocht je dit specifiek zoeken dan zijn onze pads- en bokszak trainingen perfect. Woensdag 9.00 uur en donderdag 19.00 uur.

𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́𝗹𝗲𝘀.
Wij geven privélessen aan vrouwen en mannen ongeacht ervaring. Hierbij combineren wij het aanleren of verscherpen van goede kickbokstechnieken met kracht en conditie oefeningen naar wens. Dit kan doordeweeks overdag en op zaterdagochtend in overleg.

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲?
Onze prachtige moderne groene dojo zit op de grens tussen Twello en Terwolde in. Nog geen 10 min vanaf centrum Twello en 15 min vanaf het centrum van Deventer en centrum Apeldoorn.

21/03/2024

Matten met je collega’s 🥊💥
Ooit wel eens gedacht aan Teambuilding Kickboks Coaching? Samen met je collega’s de mat op: dé combinatie tussen voelen, denken en doen. Wij maken de directe link tussen kickboksen en jullie werkvloer.

Samenwerken, grenzen aangeven, nieuwe manieren van (lastige) gesprekken voeren en als team kijken welke rollen vervuld worden.
Hoe goed communiceren jullie non-verbaal en verbaal?
Hoe gedragen jullie écht onder druk?

Kickboks coaching is echt zoveel meer dan een vechtsport! Tijdens de teambuilding sessie dragen we bij aan sportieve ontwikkeling én een gezonde dynamiek van het team. Zeg nou zelf, dat klinkt toch super? Én honderd keer beter dan de zoveelste sessie op de hei of bowlingbaan😆

Nieuwsgierig hoe je samen kunt matten?

Kom in beweging, leg samen de relatie tussen kickboksen en het werkveld. Teambuilding gericht op bewustwording, (non)verbale communicatie en gedrag.

26/02/2024

🥊YOU ARE READY⚡️
Vanaf maandag 4 maart gaan we weer aan de slag met een nieuwe startersgroepen en er zijn nog plekken vrij! Heb jij altijd al eens willen ervaren hoe het is om te kickboksen? Aarzel dan niet om aan een van deze lessen mee te doen! We gaan aan de slag met de basistechnieken, geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Dus waar wacht je nog op? Meld je aan via: https://bit.ly/proefles-kickboksen

Groepslessen voor starters:
maandag 19.00 uur - techniek | Ladies only
woensdag 9.00 uur - padstraining | Ladies only
zaterdag om 10.00 uur - techniek | mannen en vrouwen & golden oldies 55+

Sharing is caring 💜🙏🏻

21/02/2024

Super leuk om te zien wat privélessen met iemand kunnen doen en dat het enthousiast gedeeld wordt. Lizzy is een actieve ondernemer en traint iedere week op een vast moment bij ons. We trainen gericht op fitter worden en blijven en maken plezier op onze mat. We gaan voor de lange termijn. Wat het zo leuk maakt, is dat ze een eigen trainingsprogramma heeft waarin we haar uitdagen en rekening houden met haar energie, werk en hormonen. Ja dit laatste kan namelijk en is geen overbodige luxe!

We werken aan haar basis kracht en conditie door oefeningen gericht op kracht, conditie, kickboksen, boxing yoga en mobiliteit in een goede mate terug te laten komen en toch voor haar voor afwisseling te zorgen.

Zo tof om kickboksen ook zo in te zetten en daarna lekker in de float te duiken bij Skynz huidinstituut.

19/02/2024

Waarom zou je wachten op een ander? Hell no! Ik hoor dit regelmatig, komt ie dan hé!
🤜🏼Ik moet eerst conditie opbouwen.
🤜🏼Ik moet eerst fitter worden.
🤜🏼Ik moet eerst afvallen.
🤜🏼Moet ik contact maken?
🤜🏼Och die zwangerschap, ik moet eerst thuis trainen.
🤜🏼Terugkomen? Bij welke groepsles moet ik dan weer starten?
🤜🏼Ik moet nog even wachten nog even op mijn vriendin.
Wat een gemoet toch allemaal. Wist je dat je de beste stap neemt door gewoon te beginnen en alle redenen overboord te gooien. Gun het jezelf. Onze trainers zijn zo opgeleid dat ze jou (ongeacht ervaring, fitheid, blessure of comeback) van jou de beste versie maken.
Tag degene die je hierin herkent. Dan nemen wij contact op 😁
Waarom moeilijk maken, als het makkelijker kan?

14/02/2024

Kickboksen is écht net een relatie 💜
We grapten er op de mat nog over en op een dag als vandaag is het zeker gepast. Wat is dit nou voor onzin? Neehee, lees het maar eens.

🥊Voordat we starten geven we eerst een respectvolle boks en we kijken elkaar aan. Je wilt weten wat voor vlees je in de kuip hebt. Je gaat toch niet je hele levensverhaal ophangen, zonder dat je weet met wie je te maken hebt of je netjes hebt voorgesteld. Toch?

🥊Qua afstand blijf je altijd dichtbij elkaar. Het schuifelen van vroeger krijgt ineens een andere lading. Jij wilt de ander binnen bereik hebben en de ander wil dat ook. Daar kunnen de vonken écht vanaf spatten.

🥊Jouw tegenstander beweegt, jij beweegt mee. Je blijft op dezelfde afstand. Kickboksen is echt niks aan als een van de twee zomaar gewoon wegloopt. Do we need to say more?

🥊Je wilt de ander raken zodat zij of hij jou nooit meer vergeet. We all leave our mark. Zeggen dat je je fling of bepaalde liefde bent vergeten is totale bu****it.

🥊Wanneer het erop aankomt, wil je niet geraakt worden en als je geraakt wordt sta je aan. Hey, dit is maar net hoe je het voor jezelf interpreteert.

🥊Je kickbokst nooit alleen, ook al is het geen teamsport. Menig kickbokser weet dat jouw groep (van welk niveau dan ook) jou verwacht en er alles aan doet om jou beter te maken. Dat is het nou precies hé?! Verwacht worden en elkaar versterken.

🥊Met plezier en succesvol kickboksen doe je zelf, door het jezelf te gunnen, op te komen dagen en open te staan om te delen en te geven. Een beetje zelfliefde en tijd voor jezelf maakt je gewoon een leuker mens. Ja, ook in een relatie met jezelf of met een ander.

Dus deze is voor jou, happy valentine champ!
Gun jezelf een extra mooie dag vandaag en de rest van het jaar op een kickboks-mat💪
XOXO, Hella

25/01/2024

GOLDEN OLDIES 💜
Je hebt de droom om te leren kickboksen. Heel goed!
Je denkt iets te oud ervoor te zijn en daardoor allerlei redenen te hebben om het niet te doen. Zo zonde.
Lekker sporten maar geen klik met een grote gym of grote groep?
Je wilt mentaal en fysiek fitter worden door kickboksoefeningen, maar niet zo hard contact maken. Goed trainen met een kleine groep golden oldies vrouwen en mannen door elkaar? Het kan!

Vanaf zaterdag 27 januari starten wij met een golden oldies groepsles iedere zaterdag om 10.00 uur. We starten met een hele nieuwe groep van maximaal 10 personen.
Deel of tag degene die dit moet proberen 😁

Schaf je proefles hier aan https://bit.ly/proefles-kickboksen-golden-oldies en reserveer jouw plek.

Wat leuke golden oldies feitjes
🥊 Iedereen die zich aangesproken voelt is welkom. Wat zegt een leeftijd nou precies?!
🥊 Heb je een blessure? Geef het aan ons door. Voor alles is écht een oplossing.
🥊 Ik ben niet fit genoeg? Nee, dat is nou precies de bedoeling. We leggen weer een relatie tussen jouw hoofd en lichaam. Binnen de kortste keer vang jij alles inclusief jezelf nog makkelijker op.
🥊Geen bejaardengym toch? Neeheee, je bent zo jong als dat jij je voelt.
🥊 Ik wil niet alleen. Neem je man, vrouw, vriend(in), buurvrouw of -man of wie dan ook mee. Samen is alles leuker.
🥊 Leer ik dan echt kickboksen? Ja, pittig, aangepast en zonder blauwe plekken.
🥊 Moet ik eigen materiaal hebben? Nee, je mag eerst onze spullen lenen. Vind je het leuk? Dan helpen we jou met de best passende materialen.
🥊 Ik durf niet! Toch een bange poepie? Niet denken maar doen.

Zien wij je snel?

22/01/2024

YES EEN NIEUWE GROEPSLES 🥊
Lekker bewegen en spelenderwijs goed leren kickboksen in een kleine groep? Ben jij een meisje of jongen tussen de 10-12 jaar? Dan hebben wij super leuk nieuws 💪🏼 Wij starten maandag 29 januari met een nieuwe jeugdgroep kickboksen voor deze leeftijd en gemengd, iedere maandag om 16.00 uur.

Leuke tip 😁 De hele maand januari zijn alle proeflessen voor de jeugd gratis.
Regel jouw proefles hier http://bit.ly/proefles-jeugd-hella-kickboxing

Ook in te zetten voor onze jeugd groepslessen voor meiden 12-18 jaar op maandag en donderdag om 18.00 uur.

Sharing is caring 💜

13/11/2023

Deze wil je hebben toch? Super handig om jouw trainingen bij te houden en nog een tof ontwerp van ook.
Gebruik het voor jouw kickboks tips & tricks 🥊 of gewoon voor jouw brainwaves. We hella love it. Do you agree?

Leuk al dat digitale, maar oldschool schrijven blijft het beste hangen. Schrijven zorgt er echt voor dat je dingen beter onthoudt 🙏🏻