Caterpillar Coaching & Mediation

Startpagina
Nederland
Terneuzen
Caterpillar Coaching & Mediation

Authentieke en no-nonsense ondersteuning voor mensen op zoek naar een herijking. Mediation bij echtscheidingen en andere familiekwesties. Doe wat werkt!

ADHD | Burn-out
Communicatie | Ouderschap

Het motto? www.caterpillarcoaching.nl

15/03/2026

Hoe ik het gezinsleven met ADHD ervaar? Als een storm op volle zee, “laverend tussen al die elementen van onszelf, waar we dagelijks tegenaan lopen”.

🐛 ADHD
🐛 Karakter
🐛 Ervaringen
🐛 Dynamieken

Het is nooit ‘alleen maar’ ADHD.

Lees het hier - I know, even kopieren en plakken:

https://www.linkedin.com/posts/chantal-duijvesteijn-267293215_adhd-neurodiversiteit-ouderschap-activity-7438895313769160704-Vp01?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAADZTFq8B0FdlOwxIWOYVlLM1cFGDBHD3fbo&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link

(Foto: Storm Cake)

19/02/2026

Scheiden is al ingewikkeld genoeg — en als ADHD meespeelt, kan het proces nét wat meer vragen van iedereen.

Een scheiding heeft zelden één oorzaak. Meestal is het een optelsom van dingen: patronen die niet meer werken, verwachtingen die verschuiven, het gevoel dat je elkaar bent kwijtgeraakt. ADHD kan daarin een rol spelen, niet als dé reden, maar soms wel als factor die het samen ingewikkelder maakt.

Als de beslissing eenmaal genomen is, begint vaak het regelwerk. Overzicht houden, gesprekken voeren, keuzes maken terwijl je hoofd al vol zit — dat kost sommige mensen met ADHD simpelweg meer energie dan zichtbaar is. De één wil alles meteen afronden om rust te krijgen, de ander raakt juist sneller overspoeld. Allebei komt voor.

Ook de emotionele verwerking loopt niet altijd netjes in een rechte lijn. Opluchting, verdriet, twijfel en boosheid kunnen elkaar afwisselen of vertraagd opkomen. Dat is meestal geen onwil of instabiliteit, maar een brein dat veel tegelijk verwerkt.

Wat helpt, is vaak niet harder je best doen, maar beter afstemmen: duidelijke afspraken, iets meer structuur, realistische tijdlijnen en ruimte om te herstellen na intensieve gesprekken.

ADHD is geen excuus. Maar het negeren ervan maakt een scheiding vaak zwaarder dan nodig. Rekening houden met hoe iemand informatie verwerkt en emoties beleeft, maakt het proces meestal zorgvuldiger — zeker als je samen ouders blijft.

(Afbeelding: Freepik, AI-generated.)

16/01/2026

Wat een week!

Van ADHD- en loopbaancoaching tot scheidingsmediation: het is de afgelopen dagen allemaal voorbij gekomen.

Het ene moment heb ik het tijdens een ADHD-coaching over je ‘energiek versus onrustig’ voelen, om vervolgens met een stel om de tafel te zitten en te bespreken hoe zij hun ouderschapsplan willen vormgeven.

Twee totaal verschillende gesprekken, met totaal verschillende emotionele ladingen, maar allebei ontzettend tof om te mogen doen.

Het ene omdat je de realisatie voor je ogen ziet gebeuren: ah, dus ik ben niet gek?!

Het andere omdat je mensen ziet beseffen dat ze ondanks hun situatie op dit moment toch nog samen in gesprek kunnen gaan: ze hebben hun kids die op hen rekenen.

Twee dagen later zit ik ‘s middags in een gesprek over het scheppen van de juiste ‘randvoorwaarden’ om met plezier naar je werk te gaan - binnen de mogelijkheden die de organisatorische kaders je bieden, of door toch juist daarbuiten te kijken?

En vandaag?

Vanavond sloot ik af met een emotioneel maar stoer kennismakingsgesprek. Een scheiding is nu eenmaal heftig, en hoe dapper is het dat je er dan met elkaar toch de schouders onder zet? Met een traan én een lach. Juist omdat je samen al zo veel hebt meegemaakt.

Uiteindelijk kiest niemand er bewust voor - of je nu met ADHD leeft, op zoek bent naar welk werk bij je past, of besluit uit elkaar te gaan - om zich in zwaar weer te bevinden.

Uit de gesprekken die ik ook de afgelopen dagen weer voerde, merk ik wat het met mensen doet wanneer je luistert, hoort en ziet. Wanneer je mensen de kans geeft hun verhaal te doen zonder daar een oordeel over te vellen. Wanneer er ruimte komt om in oplossingen te gaan denken. Of om weer met elkaar in gesprek te raken.

Dat is waar het om draait: ruimte, en beweging.

Wat dat betreft kijk ik uit naar de volgende gesprekken die gaan komen.. Let’s go! 💖🍀

09/01/2026

Met gepaste trots een foto van mijn kantoorruimte in het pand van Gerritse & Hamelink Osteopathie aan de Herengracht in, het Therapeutisch Centrum Terneuzen.

Dat er maar veel goede en zinvolle gesprekken in gevoerd mogen worden! 🍀💖

tc_terneuzen

05/01/2026

Zoals ieder jaar zijn ze er weer: de goede voornemens.

Joepie de poepie!

Bij mij zijn veranderingen in m’n systeem niet per sé aan de start van het nieuwe jaar gebonden, maar koppel ik ze graag aan eindes van vakantieperiodes.

Dus nu de kerstvakantie weer voorbij is, ga ik weer een stapje verder in het omgooien of finetunen van m’n gewoontes:

🦋 Het verwachtingsmanagement van de
kids bijschaven;

🦋 Zelf na 22.00u géén scherm meer
gebruiken;

🦋 Een meer efficiënte planning;

🦋 Tijd in de sportschool efficiënt gebruiken;

🦋 Terug naar het eetpatroon van deze tijd
vorig jaar;

🦋 Gaan voor dat wat ik hoop te bereiken,
voor mijn cliënten, en voor mezelf!

Niet alles is even gespecificeerd, maar dat geeft mij juist de nodige flexibiliteit waar ik zoveel waarde aan hecht.

Zo kom ik vast de rest van de winter door! 💪🏼🍀

En… Hoe ziet jouw aanloop naar de lente eruit? 💖

25/12/2025

Dat was ik, gisteren!

Vorige week werd ik uit het niets door Omroep Zeeland gebeld: of ik op 24 december ‘Zeeuw van de Dag’ wilde zijn - en tijdens de uitzending die dag op twee verschillende momenten iets wilde zeggen over de ‘verplicht vrijwillige kerstfestiviteiten

Wat super gaaf - daar hoefde ik niet heel lang over na te denken!

Dus zo gezegd zo gedaan. Wekkertje gezet, en zodra de telefoon gaat: gaan met die banaan!

Kerst - hoe doe je dat?

Dat was de vraag.

Het antwoord daarop is zowel makkelijk als mogelijk verschrikkelijk complex: Doe wat werkt.

Maar doen wat werkt - werkt dat wel voor iedereen? Wat voor jou belangrijk is (een relaxte Kerst) is dat voor de ander misschien heel iets ander (het aanhalen van de familiebanden). Die dingen kunnen botsen: het aanhalen van de familiebanden levert niet altijd een relaxte Kerst op.

Denk na over hoe je dat voor jezelf op wilt lossen, wie kun je in vertrouwen nemen, hoe ga je het gesprek aan?

Het staat of valt met verwachtingsmanagement. Van jezelf. Bij de ander. Stel prioriteiten - en ga vooral tussentijds met elkaar in gesprek. Hoe kunnen jullie er sámen voor zorgen dat jullie het jaar op een ontspannen manier kunnen afsluiten?

Weet je dat je zus met haar 2 stuiterballen ook bij je ouders gaat zijn en trek je dat geen 6 uur achter elkaar? Stel dan halverwege de dag voor even een wandeling te maken, bijvoorbeeld met één van je ouders. Take a break.

Weet je dat je twee dagen in touw bent en ga je daar eigenlijk niet goed op? Bedenk dan of je op allebei de dagen het volle programma mee wilt draaien of niet - en kijk hoe je je daar vooraf zo goed mogelijk mentaal op kunt voorbereiden. En wat je achteraf nodig hebt om bij te tanken!

Spreek uit waar jouw behoeften liggen, overleg met elkaar, genereer verschillende opties, laat ruimte voor jezelf én de ander om te kiezen, besef dat iedereen andere behoeften heeft, dat de meesten van ons allemaal in hetzelfde schuitje zitten en dat iedereen over het algemeen ‘gewoon’ een fijne Kerst wil..

Dan komt het vanzelf goed!

Enhoy the holidays! 🎄⛄️

(Last but not least: Bedankt omroepzeeland Omroep Zeeland!)

02/12/2025

“Misschien had ik mijn mening wel te snel klaar.”

Aldus mijn zoon, die na een redelijk beheerste woedeuitbarsting toch weer even wat liefde kwam halen.

We hadden van mijn vriend een pannetje peen en ui gekregen. Super lekker, maar iets dat mijn grut nog nooit had gegeten. En ook niet van plan was te gaan leren eten. Dus was er trammelant aan de hand..

Tot zover niets nieuws: zoonlief aan het tieren, dochterlief aan het smoren en ondertussen zette ik hun borden onaangeroerd terug op de gootsteen. Dan niet. Ik vind het wel lekker, en heb reuzentrek!

Normaal krijgen de kids het nog wel eens voor elkaar dan nog iets anders naar binnen te werken, maar daar was ik eigenlijk wel een beetje klaar mee: je eet wat er op tafel staat, of je eet niet. Beide kids kozen we dus vanavond voor níet te eten.

Het gevolg? Een nóg woedendere zoon, die stampend naar boven ging, om de 1,5 uur die daarop volgden steeds jammerend te kijken of hij toch echt niet iets anders los kon bietsen. Hij had honger..

En na die 1,5 uur kwam hij naar beneden…
“Het gaat wel weer, mama. Ik had mijn mening te snel klaar, denk ik. Want het zag er vies uit en toen wilde ik het niet meer proeven - maar misschien had ik dat beter wel gedaan.. Nu heb ik echt nog zo’n honger..
En knap hè, mama.. Ik heb niets kapotgegooid of gesloopt. Ik heb alleen m’n t-shirt gegooid, en een knuffel - en die vloog zo de wasmand in, haha.. Maar goed hè, mama? Ik ben ook nog op m’n bed gaan liggen, en heb toen heel hard in m’n kussen geschreeuwd enzo… En nu gaat het wel weer.”

Wow. Dat is nieuw. Making progress?! In ieder geval iets om trots op te zijn!

En dat ben ik dan ook.

Hij komt er wel! 🍀💖

16/11/2025

'Je moet écht weer wat meer posten!'

Het gonst al een tijdje in m'n achterhoofd. Vandaag is het zover - alleen schreef ik natuurlijk te veel voor hier op Insta. Typisch.

Daarom staat m'n post als blog online, op CaterpillarCoaching.nl:
https://www.caterpillarcoaching.nl/typisch

13/10/2025

Normaal gesproken zou ik nu op de camping zitten. Alleen.

Groen.
Bergen.
Ruimte.

Vrijheid.

Dit keer doe ik het echter anders. Ik blijf thuis. Alleen.

Kozijnen schilderen.
Afspraken.
Administratie.
Werkvoorbereidingen.

Toch is er ruimte.
Is er lucht.

Is er vrijheid.

Hoewel niet helemaal hetzelfde, heb ik nu ook de tijd aan mezelf om te doen wat ik wil, wanneer ik dat wil en hoe ik dat wil.

En gewoon, omdat het kan en ik daar zin in had, heb ik vanavond een bescheiden vuurtje gestookt.. Alleen.

Vrijheid.

Heerlijk!

11/10/2025

“Als je in één woord zou mogen omschrijven wat mensen bij jou kunnen halen, wat zou dat dan zijn?”

Die vraag kreeg ik laatst.

Het antwoord?

“Een herijking.”

Een herijking wil zeggen dat je even stilstaat en kijkt naar waar je nu staat, om daarna te bedenken hoe je vanaf nu verder wilt, en welke richting je überhaupt op wilt gaan.

Met andere woorden: Wat past nog wel, wat niet meer, en hoe kun je méér gaan doen van wat wél past?

Hoe ik daar met jou aan werk?

Door actief te luisteren.
Vragen te stellen.
Patronen te ontdekken.
Aan te moedigen.
En overtuigingen om te buigen.

Allemaal op een authentieke, eerlijke en no-nonsense manier. Want ik werk niet met producten, maar met mensen.

Het is die specifieke combinatie van factoren die Caterpillar Coaching & Mediation bijzonder maakt!

Kennismaken? Sure you can! Spreek je snel!

08/09/2025

“Uit cijfers van het Nederlands Jeugdinstituut, het NJI, blijkt dat in 2023 zo’n 12.535 echtscheidingen plaatsvonden waarbij in totaal 22.796 minderjarige kinderen betrokken waren.”

En…

Zo’n 30 - 40 % van de scheidingen waar kinderjarige kinderen bij betrokken zijn, belanden in het juridisch systeem (WODC, 2023).

Rond de 3.500 kinderen krijgen jaarlijks te maken met ouders die in een ‘hoog conflict’ verwikkeld waren.

Dat zijn er veel en veel te veel!

Meer weten, of zit je zelf in een lastige (scheidings)situatie?

Neem contact op! Kan, en mag. 🍀💖

Lees verder in de nieuwste blog op de website:

https://www.caterpillarcoaching.nl/de-cijfers-liegen-er-niet-om

(Inclusief bronvermelding)

Adres

Vogellaan 10
Terneuzen
4533ET

Telefoon

+31623805851

Website

http://www.caterpillarcoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Caterpillar Coaching & Mediation nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.