Regel-Maat

01/01/2025

Regel-maat wenst iedereen een gezond en sportief 2025.

19/01/2024

Ik zeg hallo. Op deze mooie zonnige dag

12/01/2024

Het is weer vrijdag!

Welk succes vier jij vandaag!?

07/01/2024

Waaraan denk je bij het woord
Sport!

05/01/2024

Welke successen heb jij gehaald deze week!

03/01/2024

Welkom 2024!

2024 is begonnen!
De meeste mensen hebben goede voornemens. Jij ook? Laat het me weten👇

De meeste goede voornemens hou je niet lang vol. Na 2 weken vallen de meeste weer terug in het oude patroon.

Het afgelopen jaar is het niet zo gelopen als ik had gewild en gehoopt, daarom ga ik het dit jaar anders doen!

We vieren de kleine dingen. Dus elke week vieren we onze successen.

Ik heb voor mijzelf doelen gesteld! Het zijn geen grote doelen, maar kleine doelen zijn makkelijker te bereiken.

Heb jij doelen gesteld? Op sportief of leefstijl gebied? Of misschien heel iets anders. Ik hoor het graag! En misschien kunnen we samen elkaar helpen deze doelen te behalen.

We maken er elke vrijdag een feestje van!!!

31/12/2023

25/12/2023

Regel-maat wenst u fijne kerstdagen!

04/12/2023

Weer een mooie review mogen ontvangen

29/11/2023

2 uur meer in de dag
Of
2 uur meer in de nacht?

23/11/2023

Sporten op nuchter maag kan prima. Als je ‘s morgens traint kan dat zeker als de training niet langer duurt dan 1 1 /2 uur want dan raakt je voorraad op. Wil je wel wat eten voordat je gaat trainen eet dan een kleine maaltijd die voornamelijk uit koolhydraten bestaat. Train je ‘s avonds en s middags hou er dan rekening mee dat je tot 2 uur voordat je gaat sporten geen grote maaltijd eet, maar ook hier een kleine maaltijd eet bestaande uit voornamelijk koolhydraten.

15/11/2023

Goedemorgen! Weer even lekker trainen. Ik eet s’morgens voordat ik ga trainen een banaan en een stuk ontbijtkoek.