Aleksandra Bienkowska - Trener Personalny

05/09/2026

MAŁA DZIEWCZYNA. 3000 KCAL. I ZOBACZCIE, CO SIĘ DZIEJE. 🔥

Od stycznia do sierpnia:

📉 TALIA: -10 cm
🍑 POŚLADKI: +9 cm
🦵 UDA: +9 cm

I właśnie tak robi się MASĘ. 💪🏼🍑

🥗 odpowiednia ilość kalorii
💧 nawodnienie
💊 kreatynka
🏃‍♀️ odpowiednia ilość cardio
🏋🏼‍♀️ trening progresywny
📈 i przede wszystkim — trzymanie się założeń

Bo masa nie oznacza, że wszystko idzie „byle gdzie”.
Można budować pośladki i nogi, jednocześnie poprawiając proporcje sylwetki i zmniejszając obwód talii.

I właśnie takie efekty uwielbiam najbardziej. 🥹❤️

TEAM MASA — jesteśmy dumne.
Z podopiecznej, z jej konsekwencji i z roboty, którą razem wykonujemy.

Bo jeśli już coś robimy to nie na pół gwizdka.
Raz. A porządnie. 🔥

To jest 8 miesięcy dobrze wykonanej pracy.

Aleksandra Bienkowska – Trener Personalny
,, od nie dam rady „ do ,,jestem sztosem „ ❤️❤️❤️❤️

04/09/2026

01/09/2026

Kobiety, które widzisz na tym zdjęciu, postanowiły wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć działać. Każda z nich ma swój cel, swoją historię i swoją drogę ale wszystkie łączy jedno: konsekwencja i praca.

Mocne treningi, konkretne działania i przede wszystkim pełna opieka trenerska ode mnie od treningu, przez odżywianie, aż po stały kontakt i kontrolę postępów.

Nie obiecuję drogi bez wysiłku. Obiecuję, że nie zostawiam Cię samej.

Jeśli Ty też czujesz, że czas w końcu zrobić coś dla siebie działamy!!;)

27/08/2026

Ciśniemy brzuch 🫡

27/08/2026

PROGRESS DAY 🔥
Dzisiaj siła mojej podopiecznej +40% 📈
Dobra dieta? Mocne treningi? Suplementacja?
A może po prostu… dobry bat nad sobą?

Bo czasami potrzebujesz nie kolejnej motywacji, tylko kogoś, kto dopilnuje, żebyś zrobiła swoje.

Patrzą? Niech patrzą. My robimy progress.

16/08/2026

Wasza Trenerka już po niedzielnym treningu 💪 A Wy jak potrenowane ? :)

16/08/2026

Proces ;)

11/08/2026

PROWADZENIE ONLINE – 300zł/miesiąc

✔ Indywidualny plan treningowy
✔ Indywidualnie dopasowana dieta
✔ Stały kontakt i wsparcie
✔ Analiza postępów
✔ Raporty kontrolne

Skuteczne prowadzenie dopasowane do Twojego celu i możliwości.

📩 Zapraszam do kontaktu.