14/12/2023
Waarom je toch weer overprikkeld raakt…
Ik voel mij een tijdje goed. Het lukt mij dan ook om goed voor mezelf te zorgen. En opeens lig ik er helemaal af en heb ik helemaal nergens meer zin in. Een situatie die je bekend voor zal komen als je hoogsensitief bent. Toch gek dat je in een cirkel lijkt te zitten die voelt als falen. Of zit dit anders?
Als je hoogsensitief bent, ben je gevoeliger voor prikkels (geluiden, licht, geuren etc.) Je merkt ze bijvoorbeeld eerder op en ze komen dieper bij je binnen.
Als jij te veel prikkels binnen krijgt dan raakt jouw zenuwstelsel overprikkeld, je mag dit ook stress noemen. Gevoelens die je dan kunt ervaren zijn rusteloosheid, je down voelen, een hoofd vol gedachten, slecht kunnen slapen of snel geïrriteerd raken.
Heb je in je kindertijd stress meegemaakt, dan ben je nu meer vatbaar voor stress. Dit kan al gebeuren omdat je, toen je klein was, even je vader of moeder kwijt was en daardoor in paniek raakte. Als je deze stress toen niet goed hebt verwerkt, kun je daar in je leven nu nog last van hebben.
Dit is de reden dat overprikkeling jou altijd in de greep blijft houden. Jij doet van alles om de prikkels goed te doseren. Toch raak je regelmatig overprikkeld en reageer je geïrriteerd. Een reactie waar je achteraf spijt van hebt.
Wat eigenlijk gebeurt is dat je lichaam weer de stress van vroeger ervaart. Jouw brein herkent de stress van vroeger en zal daarop ook dezelfde reactie geven. Vaak een vorm van vluchten of vechten.
Als je deze oude stress niet verwerkt, zal je altijd in deze cirkel blijven hangen. Kun je iedere dag rekening houden met je hoogsensitiviteit maar zal je toch op momenten overmand worden door stress.
Daarom zet ik altijd systeemcoaching in tijdens mijn trajecten. Hiermee gaan we terug naar de bron van jouw spanning. Zo kun je de emotie verwerken en de spanning loslaten.
Zo word je echt die relaxte leuke moeder.
