Rima coaching & training

08/05/2024

Een actie voor jullie, omdat we het iedereen gunnen een gezondere leefstijl te hebben.

Wanneer je je nu inschrijft bij Rima Coaching en training ontvang je tot aan de start van de zomervakantie (7 juli) 50% korting op je abonnementskosten.
Hoe eerder je je dus inschrijft hoe meer je ervan kan profiteren.

Wil jij toch nog voor je vakantie dat beetje extra beweging pakken dan is dit je kans.

Er zijn opties om op locatie te trainen maar ook opties om thuis te trainen. Voor de mogelijkheden neem even contact met ons op.

Let wel op! Om van deze mooie actie te profiteren dien je voor 21 mei ingeschreven te zijn. De inschrijfdatum op het contract is hierin leidend.

Waar wacht je nog op? Stuur ons een pb of ga naar de site en boek je gratis eerste training en intake om te ervaren of dit iets voor je is!

29/04/2024

Vanaf vrijdag 17 mei gaat deze pilot van start!

Wees er dus snel bij om als eerste te ervaren wat deze weerbaarheidstraining voor jou kan betekenen. Een 6 lessen cyclus waarin vanuit het standpunt van verschillende bekende vormen van verdedigen ik jullie het topje van de ijsberg aanbied wat betreft jezelf verweren, verdedigen en opkomen voor jezelf.

Heb ik je nieuwsgierig gemaakt? Check dan alvast de site: https://weerbaarheid.houbenfysiotherapie.nl

Hier vind je alle nodige info over de weerbaarheidstrainingen. Toch nog vragen? Stuur een mail naar [email protected] en ik kom zo snel mogelijk bij je terug.

10/04/2024

Ik heb grote spierballen dus ik ben sterk.

Dit is een overtuiging die ik vaak hoor en ook vaak zie. In de basis hebben deze mensen gelijk. Zeker als we kijken naar de algemene regel " hoe groter de spiertonus hoe meer kracht de betreffende spier kan genereren ".

Wanneer je dus op apparaten traint en je blijft dit consequent volhouden zul je naarmate de weken verstrijken steeds meer gewicht kunnen duwen op de apparaten die je gebruikt.

Wanneer je deze kracht echter wil omzetten naar een functionele beweging, bijvoorbeeld in een sportsetting zoals een spelsport of een vechtsport, dan zul je merken dat dit iets anders verloopt.

Apparaten kunnen alleen maar heen en terug bewegen. Onze tegenstanders doen dit niet. Wij trouwens ook niet.

Doordat we in beweging zijn gebruiken we meerdere delen van ons lichaam waarbij we voor veel bewegingen langs meerdere gewrichten komen.

De kracht die we genereren willen we zo efficiënt mogelijk overdragen. Daarvoor moet het gewricht stabiel zijn of in balans.

Als we dit niet trainen zal dit niet het geval zijn en zal onze krachtoverdracht verre van efficiënt zijn en nog maar een fractie van de kracht die we opbouwen over zijn.

Stabiliteitstraining is om deze reden altijd het vertrekpunt. Wanneer je namelijk stabiel bent of in balans kun je pas alle potentie uit je lijf halen. Om deze reden trainen we in de personal training nagenoeg altijd in de vrije ruimte in plaats van met grote apparaten zoals bij de bekendere fitnessketens.

Indien je meer informatie over dit onderwerp wenst staat het je altijd vrij om contact op te nemen. Indien je het wilt ervaren is er ook een optie tot een vrijblijvende intake en eerste trainingssessie.

Breng je lijf in balans en ontwikkel de krachtigste versie van jezelf!

08/04/2024

Ik ben summerready!☀️

De overtuiging die iedereen van zichzelf wil hebben. Maar wat houd nu summerready in?

Er zijn ideaalbeelden waarbij de heren met imposante spierballen 💪 over het strand lopen om te showen waar ze kei en keihard voor hebben gewerkt.
Hetzelfde geld voor de dames in badkleding 👙 met een figuur om door een ringetje te halen.

Maar wat nu als jij niet dit uiterlijk hebt? Ben je dan niet summerready?

Ook zonder een afgetraind lijf kun je summerready zijn!

Het zit hem namelijk in ons eigen zelfbeeld. Hoe denken wij over onszelf?

Laten we eerlijk zijn. We moeten eerst van onszelf houden voordat we van anderen kunnen verwachten dat ze van ons houden.

Summerready hoeft geen sixpack te zijn. Zolang jij tevreden bent over je uiterlijk en hier trots op bent dan zul je dit uitstralen!

Een zelfverzekerde houding doet wonderen. Want ook als die sixpack er op latere leeftijd niet meer is zal je zelfverzekerde houding nog altijd hoofden laten draaien.

Om voor jezelf zichtbaar resultaat te hebben van wat jij bereikt hebt door een gezonde leefstijl heb je gemiddeld 10 tot 12 weken nodig.
Check je agenda maar eens, over precies 12 weken start de zomervakantie! 🗓

Wil je voor jezelf zichtbaar resultaat hebben in de zomer?

Start dan nu! Waar wacht je nog op?⏳️

05/04/2024

Succesvolle mensen blijven in beweging!

Hou komt dit? Mensen die sporten hebben de discipline om ook op dagen wanneer het minder mee zit toch hun rondje sport te voltooien. Juist op deze dagen, wanneer je een enorme weerstand ervaart om te gaan bewegen, behaal je de meeste winst.
Door deze weerstand te overwinnen ervaar je succes en eenmaal dit gevoel te pakken is het veel te lekker om dit te laten gaan. Bovendien zorgt sport voor meer energie en focus waardoor je meer gedaan krijgt op een dag.
De mindset waarmee deze mensen bewegen trekken ze vaak door in het werk of gezinsleven. Door een goede mindset ervaren ze ook in deze facetten van het leven succes.
Wil je zelf ook successen ervaren? Stuur een PB en check wat er mogelijk is.

04/04/2024

Sporten maakt gelukkig!

Hoe vaak heb je wel niet tegen jezelf na het avondeten gezegd" Ik ben moe, laat dat Sporten voor vandaag maar zitten" ?
Mensen denken dat Sporten een vermoeiende werking heeft maar het tegendeel is bewezen.
Doordat we onze beweging pakken krijgen we een voldaan gevoel. We zijn trots op onszelf dat we toch weer die beweging hebben gepakt en de discipline hebben om ondanks drogredenen toch te gaan sporten.
Tijdens het sporten komen meerdere hormonen vrij zoals testosteron, oestrogeen en cortisol.
Wellicht nog belangrijker zijn endorfine, serotonine en dopamine oftewel gelukshormonen. We gaan ons letterlijk gelukkiger voelen door te sporten. Dus waar wacht je nog op?
Stuur een PB met "gelukshormoon" en kom erachter wat ik voor je kan betekenen.

03/04/2024

Wij geloven niet in " one size fits all"!

Net zoals ieder persoon anders is heeft ook ieder persoon andere behoeften. Dit ligt in lijn met je doel, je achtergrond maar ook bijvoorbeeld je leeftijd.
Deze zaken zijn bepalend voor je huidige prestatie en zodoende ook bepalend voor de wijze waarop je zou moeten trainen om je doel te bereiken.
Ieder schema word op maat gemaakt voor het individu zodat jij het doel bereikt dat jij wil bereiken.
Geloof dus niet in een one size fits all constructie maar kies voor op maat gemaakte trainingen omdat deze passen bij wie jij bent. PB voor meer info over hoe wij je van dienst kunnen zijn.

02/04/2024

Wil jij in de zomer trots kunnen zijn op je uiterlijk? Met een zelfverzekerde houding over het stand lopen?
Dan is nu het moment om hieraan te werken.
Het duurt gemiddeld 10 tot 12 weken voordat je zelf in de spiegel de vooruitgang ziet die je geboekt hebt met sporten en een gezond voedingspatroon.
Daarnaast is het belangrijk om consequent hiermee bezig te zijn.
Heb ik je interesse gewekt?
Stuur een PB met het woord " summerready" en we gaan samen kijken wat ik voor je kan betekenen

12/10/2023

21 oktober geef ik in samenwerking met the alpha gym een workshop over foamrollen:

-wat is foamrollen
-wat is het nut hiervan
-hoe toe te passen

Waarin veel aandacht is voor het praktisch toepassen van de foamrol in je trainingen zowel preventief als gericht.

Ook mensen die niet lid zijn bij ons zijn welkom voor deelname.
Wees er wel snel bij want we hebben plek voor maximaal 10 deelnemers
Vol=vol!!!

25/07/2023

20/07/2023

Bij deze verwelkomen we onze nieuwe trainer Rian! Welkom bij team . Heel veel plezier en succes! 💪🏽🔥

Komende week staan de eerste trainingen op het programma van Rian so be there! 💪🏽😏🔥

Hallo allemaal, mijn naam is Rian Marx, 33 jaar, vader van 2 stoere kerels en ervaren personal trainer uit Sittard. Ik beoefen al mijn halve leven de sport judo en de andere helft heb veel andere vechtsporten mogen ervaren. Sinds kort ben ik fanatiek aan het hardlopen met als volgende doel de halve marathon van Eindhoven te lopen binnen 2 uur tijd. Hiervoor train ik consequent 3 keer per week waarbij ik 2 keer per week krachttraining toevoeg om mijn spieren te versterken en belastbaarder te maken. Ik kom met veel plezier het team van MovementPro versterken. Ik kijk ernaar uit met jullie allemaal aan de slag te gaan. Mocht je vragen hebben aan mij of over mij stel ze gerust! Ik hoop jullie allemaal te mogen verwelkomen tijdens één van de trainingen van MovementPro!

Op naar het behalen van doelen en vele leuke sportieve momenten samen! 💪🏽