Ellen van Leenen Rouw- en verliescoaching

Is een lotgenotengroep iets voor jou?

Voor sommige mensen is het lastig om over het verlies van een dierbare te praten met vreemden, terwijl anderen het juist fijn vinden om steun te vinden bij mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. In een lotgenotengroep vind je herkenning en begrip, zonder je omgeving te belasten. Het delen van ervaringen kan verlichting brengen en je helpen om beter met je emoties om te gaan.

Een lotgenotengroep biedt herkenning, verlichting en nieuwe manieren om met rouw om te gaan. Je krijgt meer kennis over rouw, zodat je weet dat wat je voelt en ervaart normaal is. Je krijgt handvatten om beter aan je omgeving aan te kunnen geven wat je nodig hebt en op welke manier.

Bij voldoende deelnemers start de nieuwe groep 'Rouwkost' in Rotterdam, begeleid door Neeltje Van der Wouden en mij. Neeltje en ik zijn allebei ervaren rouwbegeleiders. We bieden een no-nonsens begeleiding, met aandacht voor alles wat bij rouw komt kijken, zonder zwaar op de hand te zijn. Er is ruimte voor een lach en een traan.

Heb je belangstelling? Kijk dan voor meer info op https://ellenvanleenen.nl/rouwkost-lotgenotengroep/ of https://neeltje-anne.com/rouwkost-lotgenotengroep-bij-verlies-van-een-naaste/
Je kunt natuurlijk ook een DM sturen.

ROUWKOST

'Rouw is rauw’ wordt weleens gezegd. Praten over rouw kan soms taaie kost zijn. Ben jij iemand van wie je veel hield verloren en vind je het lastig om over je rouw te praten? Dan is 'Rouwkost' misschien wel iets voor jou. Neeltje Van der Wouden van Verliesatelier Rotterdam en ik organiseren deze lotgenotengroep om mensen zoals jij te ondersteunen.

De groep biedt een veilige omgeving waar je jouw gevoelens kunt delen en herkenning vindt bij anderen die ook een dierbare hebben verloren. Het is een plek waar je rust en tijd kunt nemen voor jezelf en jouw rouwproces, zonder de druk om meteen weer mee te moeten doen aan de hectiek van het dagelijks leven.

Met maximaal 8 deelnemers is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en gesprekken over verschillende onderwerpen zoals onder andere afscheid, herinneringen en hoe verder te gaan na het verlies. Neeltje en Ellen, experts in rouw- en verliesbegeleiding, begeleiden de groep op een no-nonsense manier met ruimte voor een lach en een traan.

Wat kun je verwachten? We starten op 10 april 2024. Acht woensdagavonden met tijd en ruimte voor jezelf, herkenning en erkenning van jouw gevoelens, persoonlijke groei door creatieve opdrachten en een gevoel van verbondenheid en steun van de andere deelnemers.

Heb je interesse of wil je meer info? Bekijk de bijgevoegde link of neem contact op met mij (www.ellenvanleenen.nl) of Neeltje van der Wouden
https://ellenvanleenen.nl/rouwkost-lotgenotengroep/

Heb je een dierbare verloren of ken je iemand die een dierbare heeft verloren? Wil je er graag over praten, maar wil je je omgeving er eigenlijk niet meer mee 'lastigvallen'?

Wij, Neeltje van der Wouden van Verliesatelier Rotterdam en ik organiseren binnenkort een lotgenotengroep.
In deze groep vind je (h)erkenning van jouw verlies en gemis. Je hebt minder woorden nodig om uit te leggen wat je voelt en meemaakt.

Door met elkaar te praten over rouw, kan je je gehoord en begrepen voelen en een gevoel van verbondenheid ervaren met anderen die een vergelijkbare proces doormaken.

We gaan met elkaar in gesprek over verschillende thema's die met rouw te maken hebben. Dit doen we ook door middel van creatieve werkvormen.

Wil je er meer over weten? Kijk dan op mijn website:
https;//ellenvanleenen.nl/rouwkost-lotgenotengroep/

Hoe steun je iemand in tijden van verlies?

De dood en rouw horen nu eenmaal bij het leven. Als iemand waar je veel van houdt overlijdt, word je geconfronteerd met een stortvloed aan emoties en een leegte die maar moeilijk te vullen is. Het is één van de verdrietigste en ingrijpendste gebeurtenissen in je leven. Als iemand in je omgeving zo’n verlies meemaakt, is het belangrijk om te weten hoe je er voor haar of hem kunt zijn. Het vinden van de juiste woorden of troost bieden is niet altijd makkelijk, maar met begrip, geduld en empathie kun je een grote steun zijn voor iemand die het moeilijk heeft.

Hieronder wat tips die het je misschien wat makkelijker maken:

• Weet je niet wat je moet zeggen? Wees dan niet bang om dit te benoemen. Het tonen van eerlijkheid over je onzekerheid kan al van grote waarde zijn. Het laat zien dat je bereid bent om betrokken te zijn, zelfs als je niet precies weet hoe.

• Toon initiatief om het gesprek aan te gaan over de overleden persoon. Het vermijden van dit onderwerp uit angst om de rouwende te confronteren met zijn verdriet is niet nodig. Vaak is iemand juist dankbaar wanneer anderen hem de gelegenheid bieden om zijn gevoelens te delen.

• Hoe oncomfortabel je je ook voelt, ga degene die rouwt nooit uit de weg. Het is voor jou niet makkelijk, maar voor degene die een dierbare heeft verloren is het nog vele malen erger en verdrietiger. Als mensen je dan ook nog gaan vermijden, maakt dat nog eenzamer dan het al is.

• Zeg niet: ‘je mag me altijd bellen’ of ‘ik hoor het wel als ik iets kan doen’. Iemand die rouwt, heeft geen idee waar hij behoefte aan heeft en al helemaal geen energie om zelf te bellen. Neem dus altijd zelf contact op. Bied praktische hulp aan, zoals het doen van boodschappen of een keertje koken. Stel af en toe voor iets gezelligs samen te gaan doen. Maar respecteer het ook als die ander daar geen zin in heeft en je aanbod afslaat.

• Probeer de pijn niet te verzachten met uitspraken die beweren dat het wel meevalt, of die het overlijden goedpraten. Bijvoorbeeld: ‘85 is toch een prachtige leeftijd’ of ‘gelukkig ben je nog jong, je vindt vast weer snel iemand anders’ of ‘gelukkig hoeft ze nu niet meer te lijden’. En deze is ook erg: ‘alles gebeurt met een reden’.

Vind je dit wel erg veel om te onthouden? Ik heb een handige kaart gemaakt die je nu gratis als pdf kunt downloaden. Hier staat een aantal do’s en dont’s op met betrekking tot het omgaan met mensen die rouwen.
https://ellenvanleenen.nl/wp-content/uploads/2024/02/foto-kaarten-gratis.png

ROUW VERGELIJKEN MET EEN POT MET KNIKKERS

Als je nog maar net in een rouwproces zit, is dat iets dat alles overheerst. Je bent er de hele dag mee bezig en het heeft effect op alles wat je doet of juist niet doet. Als je naar de afbeelding kijkt, kan je de knikkers zien als de rouw en de ruimte eromheen als je leven. In eerste instantie zie je dat de knikker in de pot bijna alle ruimte inneemt. Het neemt je leven over.

Na een tijdje merk je dat de gevoelens en emoties wat minder heftig zijn, maar het verlies en gemis nog groot (er is iets meer ruimte om de knikker heen).

Na langere tijd is het gemis en verdriet er nog steeds, maar minder aan de oppervlakte aanwezig (veel ruimte om de knikker).

Worden de knikkers nu steeds kleiner? Nee, de ruimte eromheen wordt steeds groter. Je leven vouwt zich als het ware om de rouw heen. Door de rouw te erkennen creëer je weer ruimte voor andere aspecten van het leven. Het is een proces van acceptatie en groei, waarbij rouw niet langer de hoofdrol speelt.

Wil je hier meer over weten? Download dan mijn gratis e-book (https://ellenvanleenen.nl/gratis/)

WANDEL JE MEE?
December….. een heerlijke maand! Het huis versieren, kaarsen aan, als je in de stad loopt overal lichtjes en kerstmuziek, met familie en vrienden rond een mooi gedekte tafel en op 31 december om 12 uur de champagnekurken laten knallen. Klinkt goed hè! Of toch niet??

Want wat als je er helemaal niet voor in de stemming bent omdat je een dierbare hebt verloren en je het liefst onder je dekbed wilt blijven liggen? Misschien twijfel je over uitnodigingen voor kerstactiviteiten, omdat je niet zeker weet of je daar wel aan toe bent. En wat als je wel gaat, maar halverwege besluit dat je het liefst naar huis wilt? Hoe bereid je je daarop voor en zorg je ervoor dat deze dagen waar je zo tegenop ziet toch zo goed mogelijk verlopen?

Op 16 december organiseer ik een winterwandeling van ongeveer 1,5 uur in het prachtige Kralingse Bos in Rotterdam. Tijdens deze wandeling gaan we met elkaar in gesprek over dit belangrijke onderwerp. Of je nu in stilte wilt lopen en genieten van de natuur, of liever deelt met anderen, de keuze is aan jou. Samen kunnen we ervaringen uitwisselen, elkaar steunen en wellicht mooie inzichten delen. Een gesprek met lotgenoten kan immers enorm helpen.

Voorzien van warme koffie, thee en wat lekkers voor onderweg, nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan deze wandeling. Je kunt je aanmelden via https://ellenvanleenen.nl/winterwandeling/

Zondag a.s. is het Valentijnsdag. De dag waarop je iemand waar je veel van houdt, verrast met een cadeau.
Maar geef jij jezelf ook weleens iets cadeau? Nee? Dan heb ik iets moois voor jou.

In de week na Valentijnsdag, dus van 15 tot en met 19 februari a.s. heb je de mogelijkheid om mee te doen met een gratis online retreat via een besloten Facebookgroep en via zoom. Het thema van deze week is zelfliefde en zelfzorg. Elke dag zijn er meerdere masterclasses & workshops te volgen.
Met o.a.
- Ayurveda
- Kundalini yoga&meditatie
- Innerlijk beauty advies
- Tips bij de overgang
- Mindful schilderen/tekene
- De relatie met jezelf verbeteren
- Vrouwen en geld verdienen

Zelf geef ik maandag om 15 februari om 15.00 uur een masterclass over het onderwerp Zelfzorg en Rouw. Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk, maar zeker als je in een rouwproces zit. Ik ga je informatie geven over welke emoties en gevoelens je tijdens een rouwproces tegen kunt komen, maar vooral hoe je ondanks zo’n verdrietige periode goed voor jezelf kunt zorgen. Ook als je iemand in je omgeving hebt die rouwt is het een aanrader om te kijken!
Ik hoop je maandag te ontmoeten.

De besloten Facebookgroep waar je je voor aan kunt melden:
https://www.facebook.com/groups/172724624643153

Gisteren was de prachtige documentaire 'Ik rouw van jou' op tv. H ij is gemaakt door Nellie Benner. Zij verliest op 28-jarige leeftijd haar moeder. Hoe rouw je? Wat kom je allemaal tegen? Kan een verlies ook betekenisvol zijn? Nellie zoekt antwoord op deze vragen.

Docu Ik rouw van jou gemist? Bekijk hier de hele uitzending Presentator en kunstenaar Nellie Benner is 28 als haar moeder plotseling overlijdt. Terwijl verdriet met volle kracht haar leven in dendert lijkt het alsof iedereen van haar verwacht dat ze weet hoe...