20/07/2023
Aquí comparto una ensalada fácil y saludable cargada con una gran cantidad de verduras y hierbas que equilibran las hormonas y que te ayudará a mantenerte fresca en los calurosos días de verano ☀️☀️☀️
Lee aquí algunas de las bondades de estas verduras y cómo pueden apoyarte el equilibrio hormonal 🙋🏽♀️💜
🌻 El repollo es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías que proporciona una excelente fuente de vitaminas K y C, potasio, ácido fólico, vitamina B6, biotina, calcio y manganeso.
🌻 Las zanahorias proporcionan una de las mayores fuentes de carotenos de vitamina A. También aportan excelentes Ayudan a proteger contra las enfermedades cardiovasculares y a promover una buena visión.
🌻 El hinojo es una excelente fuente de vitamina C, potasio, fibra dietética y ácido fólico. Suele consumirse por sus efectos medicinales (especialmente para problemas digestivos) y su contenido en fitoestrógenos la hace útil como remedio para los síntomas de la menopausia.
🌻 Las manzanas están repletas de vitamina C, pectina y fibra. ¡La mayoría de los nutrientes importantes están contenidos en la piel! La fibra insoluble y la pectina de las manzanas ayudan a promover la regularidad intestinal, aliviando tanto el estreñimiento como la diarrea.
🌻 La menta alberga una amplia gama de beneficios para la salud, principalmente como un carminativo (que alivia los gases y la hinchazón) y un digestivo.
🌻 La albahaca pertenece a la misma familia que la menta, por lo que también actúa como una buena ayuda digestiva. También se puede utilizar como un sedante suave para el estrés y la ansiedad y como tratamiento para los dolores de cabeza.
🌻 Los garbanzos son una buena fuente de proteínas, pero lo más importante es que tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a eliminar los desechos del tracto digestivo y puede darle a la piel un brillo extra.
¡Cuántos beneficios maravillosos en esta deliciosa ensalada!
¡Equilibra tus hormonas felices! 🥰❤️
