Madhavi Yoga para Mujeres

Do you know that Hormone Yoga can support your ovaries' health? 🙋🏽‍♀️

Here 3 yoga postures! 🧘🏽‍♀️

Seated forward bend, twist & child pose.

We adapt these classic yoga postures and combine with special breathing techniques to:

🌸 stimulate the reproductive organs

🌸 massage the ovaries

🌸 stretches the pelvic region and improves the flow of blood

Some benefits for women's health:

💜 support hormone balance

💜 help to ease cramps and menstrual complications

💜 release some (peri)menopause symptoms

In the Hormone Yoga course you can learn more 😊💜

Next course in English is fully booked 🎉🥳

Now I'm planning more courses in English and Spanish💖✨✨

More info coming later 🙏🏻🕉️

Do you know that a positive attitude to live could support the hormone balance? 🧘🏽‍♀️☯️

Our hormones are constantly responding to everything we do

That includes what we eat or drink as well as our thoughts and emotions 🙋🏽‍♀️

The mind and body are strongly connected, so you might find it helpful to use affirmations to keep your hormones happy
😊💜

In this carrusel I share few to help you get started 🙏🏻💟

And always remember how beautiful you are 💖✨✨

I discovered the Hormone Yoga Therapy when I was 47 years old 🙋🏽‍♀️

Then I was struggling with peri-menopause symptoms😥

My body dramatically changed due to the hormone imbalance in a stressful period 🙍🏻‍♀️

Thanks to this unique sequence designed for women, I could come back to myself, reactivate my energy and take control of my life 🧘🏽‍♀️💜

I'm 51 years old, no symptoms, still regular menstruations and feeling full of energy 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

That's why I decided to become a hormone yoga teacher to support other women to recovery their health as an expression of empowerment and freedom ☯️

Now I teach this technique in Spanish and English ☺️💜

Next course in English will be in Rotterdam at the beautiful yoga yoga studio 🙏🏻🕉️💟

More info in Bio 🙋🏽‍♀️

Looking forward to expanding this powerful practice ☺️💜

¿Sabías que las semillas de chía pueden ser una alternativa para un desayuno completo y saludable?

Desde el aumento de energía hasta pérdida de peso y salud intestinal 🙋🏽‍♀️

¡Aquí comparto siete increíbles beneficios del pudín de chía que debes conocer!💜

🌸aumenta la energía física y mental

🌸mejora la salud del corazón

🌸 apoya la digestión y eliminación saludable

🌸promueve la buena salud intestinal

🌸 es antiflamatorio

🌸 apoya la pérdida de peso

🌸 equilibra los niveles de azúcar en la sangre

Las propiedades nutricionales de proteínas, grasas y fibra del pudín de chía, junto con su alto contenido de omega-3, tienen la capacidad de mejorar tu salud de muchas maneras 🧘🏽‍♀️🕉️

También puede ayudarte a disminuir el riesgo de padecer diversas enfermedades crónicas💜🌸💜🌸💜🌸

¡Sin dudas un alimento muy útil para el equilibrio hormonal!🙋🏽‍♀️

Prueba esta deliciosa receta y luego escríbeme si te gustó

Un abrazo 😊💜

Aceptar el paso de los años consiste básicamente en adoptar una visión positiva del envejecimiento como una parte sana y normal de la vida🙋🏽‍♀️

Para las mujeres, se suma una nueva situación en el ciclo hormonal: la menopausia 💜

Lamentablemente en nuestra sociedad occidental la menopausia es vista como el declive o marchitar de la mujer 😔💔

Todo lo contrario...

La menopausia puede ser el comienzo o el renacimiento de una persona completamente nueva 🌅💛

🌸 Tómate un tiempo para ti, anímate y busca apoyo y recursos.

🌸 Adopta una visión optimista sobre el futuro

🌸Vive el momento presente, en lugar de pensar sobre el pasado.

Aquí comparto mis dos lecturas de verano que me sirven de apoyo emocional y espiritual para prepararme a esta etapa transformativa que puede ser la menopausia 🕉️🧘🏽‍♀️

"La menopausia consciente", de Mónica Manso 💜

"Red Moon Passage', una colección de escritos espirituales sobre la menopausia, recopilados por Bonnie J. Horrigan 🕉️

Y sí 🙋🏽‍♀️ ¡Es posible una transición sin esa lista de síntomas interminable que lo que hacen es causar más agobio y condicionar nuestra mente!

Es cuestión del enfoque, mantenerse informada y buscar los recursos que mejor sirvan a las necesidades específicas de cada mujer 💟🧘🏽‍♀️

Lo digo por experiencia propia a mis 51 años todavía con menstruaciones regulares, libres de dolor, y muy leves molestias de los cambios hormonales normales de esta edad🌸🌸💜

Feliz proceso de (peri) menopausia 🙏🏻🕉️

NEXT HORMONE YOGA THERAPY COURSE IN ROTTERDAM 🧘🏽‍♀️💜

In English ☺️

In this intensive course I will guided you for 3 days in how to reduce symptoms of (peri)menopause, menstrual disorders, PCOS, hypothyroidism and other female health issues with yoga and other thecniques.

You will learn a unique yoga sequence designed only for women to balance the hormones naturally 🧘🏽‍♀️

You will have clear explanations about how everything works, answers to your questions, personalised guidelines and manual + videos to continue this practice for yourself at home🙋🏽‍♀️

Get confidence and empowering getting back your health! 💜🌸

For more detailed information about Hormone Yoga Therapy, dates & price check the link in bio

Looking forward to teaching you this transformative yoga practice 🙏🏻🕉️

Aquí comparto una ensalada fácil y saludable cargada con una gran cantidad de verduras y hierbas que equilibran las hormonas y que te ayudará a mantenerte fresca en los calurosos días de verano ☀️☀️☀️

Lee aquí algunas de las bondades de estas verduras y cómo pueden apoyarte el equilibrio hormonal 🙋🏽‍♀️💜

🌻 El repollo es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías que proporciona una excelente fuente de vitaminas K y C, potasio, ácido fólico, vitamina B6, biotina, calcio y manganeso.

🌻 Las zanahorias proporcionan una de las mayores fuentes de carotenos de vitamina A. También aportan excelentes Ayudan a proteger contra las enfermedades cardiovasculares y a promover una buena visión.

🌻 El hinojo es una excelente fuente de vitamina C, potasio, fibra dietética y ácido fólico. Suele consumirse por sus efectos medicinales (especialmente para problemas digestivos) y su contenido en fitoestrógenos la hace útil como remedio para los síntomas de la menopausia.

🌻 Las manzanas están repletas de vitamina C, pectina y fibra. ¡La mayoría de los nutrientes importantes están contenidos en la piel! La fibra insoluble y la pectina de las manzanas ayudan a promover la regularidad intestinal, aliviando tanto el estreñimiento como la diarrea.

🌻 La menta alberga una amplia gama de beneficios para la salud, principalmente como un carminativo (que alivia los gases y la hinchazón) y un digestivo.

🌻 La albahaca pertenece a la misma familia que la menta, por lo que también actúa como una buena ayuda digestiva. También se puede utilizar como un sedante suave para el estrés y la ansiedad y como tratamiento para los dolores de cabeza.

🌻 Los garbanzos son una buena fuente de proteínas, pero lo más importante es que tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a eliminar los desechos del tracto digestivo y puede darle a la piel un brillo extra.

¡Cuántos beneficios maravillosos en esta deliciosa ensalada!

¡Equilibra tus hormonas felices! 🥰❤️

¿Conoces los beneficios de hacer yoga en la playa? 🧘‍♀️🏝️

En este carrusel te comparto algunos de ellos 🙋🏽‍♀️

Aquí en Europa es la época de verano ☀️☀️☀️

A mi me encanta aprovechar esta temporada para hacer un poquito de yoga cada vez que voy a la playa 👙🌅

Y no es necesario hacer una práctica larga... Con unos diez minutos te sentirás revitalizada y llena de energía 🤸🏽‍♀️☀️💛

Y tus hormonas estarán más que felices 🎉🤩

No te pierdas mis próximos reels de este mes de junio 🙋🏽‍♀️

¡Compartiré algunas mini-secuencias de yoga en la playa! 🧘🏽‍♀️💜

La naturaleza es la mejor "medicina" para el cuerpo, la mente y el alma 🙏🏻🕉️

¡Hermoso fin de semana intensivo aprendiendo más sobre los Chakras! 🕉️

Chakra healing journey course ✨

Tuve la dicha de compartir unos días muy especiales con Yogesh, mi maestro espiritual 🙏🏻💜

Las enseñanzas de mi maestro:

Aprendí a...

💟 usar herramientas para la limpieza y el equilibrio de los Chakras

💟 vivir el momento presente con atención y conciencia

💟 cómo llevar la práctica de yoga fuera de la colchoneta, aplicarla a la vida diaria

💟 reflexionar sobre tres conceptos importantes: cambio, transformación y transmutación

Y quizás la enseñanza más importante:

"El trabajo no es solo trabajo, sino un amor expresado al servir a los demás"

Acharya Yogesh 🙏🏻🕉️💟

¡Muy agradecida por esta oportunidad de seguir creciendo y por compartir con almas hermosas unos días maravillosos! 🧘🏽‍♀️💜

¿Sabías que el 21 de junio del 2023 se celebró el Día Internacional del Yoga, que este año coincidió con el Solsticio de verano? 🧘🏽‍♀️☀️

"Solsticio” significa sol y quietud, derivado de las palabras latinas Sol+systere 🌅

El sol está en su punto más alto durante el día más largo del año☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Practicar yoga es una hermosa manera de honrar este momento y abrazar la energía de este cambio de días más largos a noches más largas 🌞🌜

El solsticio de verano significa nuevos comienzos, prosperidad y despertar personal💛

Practicar yoga durante el solsticio de verano puede...

☀️ayudarte a aprovechar la energía del sol

☀️ energizarte para lo que está por venir

☀️ conectarte con la Madre Naturaleza a medida que las cosas comienzan a cambiar

☀️ ofrecerte oportunidades para conectarte más contigo misma

☀️ celebrar tu sol interior

En este carrusel te cuento tres prácticas de yoga para celebrar este hermoso momento 🧘🏽‍♀️🌅

¡Feliz Solsticio de Verano!

¿Te gustaría cultivar una sensación de paz interior, creatividad y energía femenina? 🧘🏽‍♀️💜

Conoce Yoni Mudra... Un recurso de yoga muy efectivo

Aquí te cuento un poquito 🙋🏽‍♀️

💜 Yoni Mudra es uno de los gestos de manos más interesantes del yoga.

💜 Está centrado principalmente en la energía femenina.

💜 En este mudra, la forma de las manos se asemeja al órgano ge***al femenino.

💜 En sánscrito, yoni se refiere al útero y/o a los órganos reproductores femeninos,
específicamente a la va**na.

💜 La palabra yoni a menudo se asocia con el concepto de energía femenina divina en
el hinduismo, el símbolo de la diosa Shakti

Algunos de sus beneficios...

🌸 Regula la función del útero.

🌸Ajusta los desequilibrios hormonales.

🌸Aumenta la fertilidad.

🌸Regula el ciclo menstrual.

🌸 Reactiva la energía femenina.

🌸Ayuda a fortalecer el prana en el útero.

🌸Conecta con la Madre Tierra y el chakra raíz (Muladhara).

🙋🏽‍♀️No te pierdas mi próxima publicación

¡Te mostraré una hermosa práctica de yoga con Yoni Mudra!

¿Quisieras aprender más sobre yoga hormonal para la salud femenina?💟

Haz una cita gratuita para hablar sobre tu caso ☺️💜

¡Transforma tu vida con los recursos de yoga que puedo enseñarte en el coaching privado!

Un abrazo,

María Alejandra (Madhavi)🙏🏻🕉️