De energieke vrouw

De energieke vrouw Ik leer je wie je bent, wat je wilt en waar je ongelofelijk blij van wordt 🔥

Are you really open? Will you receive unconditional love when it steps through your front door some day? Or every day as...
21/07/2024

Are you really open?

Will you receive unconditional love when it steps through your front door some day? Or every day as a matter of fact 😅🙌

Het is een vraag die mij vertwijfeld doet stilstaan. Nog voor het besef komt, realiseer ik mij: niets in de wereld is zo ingewikkeld als de liefde. Een vervolgvraag die volgt na de eerste twee popt op: hoe leer je de liefde?

Ik besluit dat ik genoeg vragen aan mezelf heb gesteld over het onderwerp met “oké volgens mij is dit gewoon het enige wat wij te leren hebben op deze aardkloot”. Leren hoe we onvoorwaardelijk lief hebben, en beseffen dat we altijd verbonden zullen zijn in en met dit Krachtenveld.

Ik bewonder diegene die ooit een ijzeren harnas om hun hart hebben gezet en hebben besloten: ik ga dit alleen fixen, laat mij het maar dragen, daar heb ik niemand voor nodig. Hun hart is misschien wel het kwetsbaarst van allemaal, dat zij koste wat kost willen beschermen.

Ze zeggen eigenlijk: ik help je, maar bij mij kun je er niet in. Niet omdat ik niet van je hou, maar omdat ik teveel van je hou. En als mijn hart breekt, ben ik bang dat alle stukjes mijn hele wezen uiteenrijten. En dat ik dan nooit meer iets voor iemand kan dragen, en dus geen liefde kan geven. Die gedachte is voor hen ondragelijk.

Totdat ze op een dag worden wakker geschud. Hun hart barst alsnog of ze hebben zoveel ijzeren laagjes gecreëerd dat ze door hun hoeven zakken door al het dragen.

Tja, en leven stroomt als liefde stroomt

Blokkeer je de een, dan blokkeer je de ander

Op dat moment krijgen ze de grootste opgave die ze kunnen krijgen: learning to let the love in.

Open. Kwetsbaar. Bang. In volle overgave.

En ja je mag dit in stappen doen. En nee het is voor deze reis nooit te laat.

Het is een hele tocht, en ik leer nog elke dag.

Welkom,
Anouk

In a 🌰shell wat zelfliefde is ✨Een prachtig abstract begrip, verdient een heldere en abstracte uitleg. Voorbij alle potj...
12/07/2024

In a 🌰shell wat zelfliefde is ✨

Een prachtig abstract begrip, verdient een heldere en abstracte uitleg. Voorbij alle potjes crème en rituals cadeaubonnen 😶

Het gaat ook veel verder dan alle zelfzorg, lifestyle aanpassingen, affirmaties en mindset hacks.

Het betreft een veel diepere bedding, die ervoor zorgt dat jij kunt groeien en datgene kunt bereiken wat je wilt in het leven.

Niet vanuit een stand van keihard zwoegen, stress en strijd.

Maar vanuit liefde 🤍✨

Joe 🙋🏼‍♀️

✨ Is het deze zomer dat je de regie pakt over jouw leven? ✨De zomer is de perfecte tijd om aan de slag te gaan met de re...
03/07/2024

✨ Is het deze zomer dat je de regie pakt over jouw leven? ✨

De zomer is de perfecte tijd om aan de slag te gaan met de relatie met jezelf. Het zijn de maanden dat er extra energie beschikbaar is en er met veel licht kan worden gekeken naar jouw onzekerheden en angsten 🦋

Je kunt daarvoor op verschillende manieren met mij samenwerken en in mijn begeleiding maak ik gebruik van systemisch werk, familieopstellingen, ACT, lichaamswerk en mindfulness. Alle vormen om hoofd, hart en buik te verbinden 🧠.

💜 DM mij FEARLESS als je klaar bent om jouw volgende stap te gaan zetten.

En zet voor de zekerheid ook volgende data in je agenda:
- 25 juli om 19.30u een live webinar “How to transform your life: van stress naar geluk”.
- 28 september workshop Systemisch werk en familieopstellingen: een betere verbinding met mijn Empowered Self.
- Datum nog te bepalen: vrouwencirkel gericht op Empowered Women voor Zelfzorg & Zelfliefde 🙌

I hope to meet you soon.

Al het liefs,
Anouk

Ha lieverds, hierbij een belangrijk berichtje over chronische stress en hoe dit op hormonaal niveau doorwerkt. Soms doen...
25/06/2024

Ha lieverds, hierbij een belangrijk berichtje over chronische stress en hoe dit op hormonaal niveau doorwerkt. Soms doen lichtzinnig over stress, en dat we ons niet moeten aanstellen.

Maar stress heeft zeker wel een functie en wordt op een veel diepere laag gereguleerd. Het is dus heel belangrijk om gevoelens van stress wel serieus te nemen, zeker als je al langere tijd je vermoeid, lusteloos, teneergeslagen en “meh” voelt.

Als je namelijk je leven wilt veranderen moet je daarvoor op verschillende lagen aan de slag: body, mind en soul 🔥

Binnenkort ga ik een gratis webinar verzorgen over hoe je al deze aspecten op een diepere laag kunt transformeren.

Stay tuned ✨

🫶

Liefs, Anouk

Jij voelt je meh en snapt niet waarom? 🤷🏼‍♀️Swipe ➡️ om te zien hoe kleine trauma’s jouw geluk in de wegstaan ❤️
18/06/2024

Jij voelt je meh en snapt niet waarom? 🤷🏼‍♀️

Swipe ➡️ om te zien hoe kleine trauma’s jouw geluk in de wegstaan ❤️

De verzachting kan ontstaan als je begrijpt dat de wereld niet OF OF is maar EN EN 🤍Het een bestaat niet zonder het ande...
31/05/2024

De verzachting kan ontstaan als je begrijpt dat de wereld niet OF OF is maar EN EN 🤍

Het een bestaat niet zonder het ander EN er is altijd een overgang van het een naar het ander.

je bent bang, én je verlangt er naar om vastgehouden te worden.

je bent boos, én je wilt graag in verbinding zijn.

En je bent gefrustreerd, én je wilt het graag oplossen.

Situaties zijn nooit zwart wit. Het is nooit enkel 1 ding dat volledig de werkelijkheid omschrijft. De kunst is om ook de andere kant te zoeken en daar naartoe de beweging durven maken.

Dit kun je enkel door beide kanten te integreren. Als je iets wilt buitensluiten, levert dat enkel gedoe op.

Het is maart 2020, een week voordat de Coronaperiode uitbrak. Ik kon niet meer. Al meer dan 9 maandenlang liep ik op mij...
01/05/2024

Het is maart 2020, een week voordat de Coronaperiode uitbrak. Ik kon niet meer. Al meer dan 9 maandenlang liep ik op mijn tandvlees. Misschien al veel langer als ik kijk naar de werkervaring die ik heb 🤯

Maar op die dag in maart vind er een groot omslagpunt in mijn leven plaats. Ik kan in mijn lijf voelen dat ik deze grens niet kan overschrijden. Dat was nieuw?! 🤔

Toch duurde het nog lange tijd voordat ik begreep hoe ik echt bij mezelf kan blijven, in m’n lijf - zonder een wandelend hoofd te zijn dat constant nadenkt, piekert en rationaliseert.

Ratio, logica en cijfers hebben lange tijd de overhand gehad in onze wereld. Het is tijd dat hier verandering in komt. Dat we ons weer verbonden voelen met onszelf, anderen en de omgeving waar we deel van uitmaken. Echt leven, kun je niet vanuit je hoofd - dat doe je met je lijf 🫶

Ben jij erbij op 11 mei? De eerste 4 plekken zijn al vergeven.

🤍 je bent van harte welkom!

Ps. mocht je je zorgen maken om financiën, er is een speciaal ticket voor jou!

❤️ Ja, lieverds, angsten. Ik heb ze ook! Zeker de angsten voor geldzorgen of problemen. Met als grootste overtuiging die...
25/04/2024

❤️ Ja, lieverds, angsten. Ik heb ze ook! Zeker de angsten voor geldzorgen of problemen.

Met als grootste overtuiging die ik ooit had: werk is niet leuk 🤯

Maar als ik iets heb geleerd afgelopen jaren: je hebt altijd een keuze. Niet zozeer over al dat je overkomt, maar wel hoe je ermee omgaat en welke keuze je vervolgens voor jezelf maakt.

Kiezen voor geld uit angst. Dat doe ik niet meer.

Ook al is de verleiding daar soms écht nog wel.

Het draait niet om het geld, het draait om waar jij écht blij van wordt. Een leven dat bij je past.

Zet jezelf niet vast vanwege het geld. Het is zo zonde, jouw geluk en tijd zijn namelijk onbetaalbaar 🔥

Bovendien is het niet de afweging tussen geld of geluk. Dat hebben we met elkaar verzonnen. Waar het eigenlijk omdraait is of je kiest voor geld (en angst) of voor jezelf (jouw leven, liefde, geluk) en dan volgt het geld ook wel (niet vanzelf, dat geloof ik niet - je moet wel aan de bak!).

Dus ben jij klaar om het verhaal te gaan veranderen? 🔥⤵️

Laat in de comments 💬 achter hoe jij jouw verhaal verandert en inspireer daarmee andere dames, die graag in jouw voetsporen zouden treden ❤️

Heb je geen idee waar je moet beginnen? 😞 Stuur mij een berichtje en met drie GROUND BREAKING vragen help ik je op weg 👌🏼

Een van mijn grootste lessen na mijn burn-out:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀JE HEBT NIETS TE BEWIJZEN. AAN NIEMAND NIET. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀I am takin...
12/04/2024

Een van mijn grootste lessen na mijn burn-out:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀JE HEBT NIETS TE BEWIJZEN. AAN NIEMAND NIET. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I am taking you down memory lane.

Om dat niets zo belangrijk is als het delen van levenservaringen. Voor zowel jezelf als voor anderen…

Voor mijn burn-out was ik altijd druk met mezelf bewijzen (school, studie, werk). Laten zien wat ik allemaal wel niet kan en in huis heb. Dit vind zijn basis al in mijn basisschooltijd. Daar waren ze niet zo dol op de kleine Anouk die altijd achterstevoren en ondersteboven op haar stoel zat. Er was zelfs een muziekleraar die na de Cito-toets tegen mij zei: “Is het toch nog goed met jou gekomen, he Anouk?”

Ik had een hoge Cito-score. Blijkbaar komt het dus goed met mensen als ze een hoge Cito hebben?! 🤷🏼‍

Sorry voor alle andere mensen, jullie zijn hopeloos gedoemd (! Sarcasme hè lieve mensen).

Dit is een bewuste boodschap die ik verder mijn leven mee in heb genomen. Maar er waren natuurlijk al eerdere onbewuste minder duidelijke boodschappen. Niet aan te wijzen, maar zeker wel te voelen.

We geven namelijk altijd onbewust bepaalde (energetische) boodschappen mee. Let maar eens op als je in een ruimte bent met veel mensen, wat kun je wel niet allemaal aflezen vanuit houding, vibe en attitude? En wat doet dat vervolgens mij jouw gedrag, houding en feelings?

Maar waarom is deze boodschap nou belangrijk voor persoonlijke ontwikkeling?

Omdat het gaat om waarom je iets doet. Waar doe je het voor?

Werk je hard voor jezelf en je passie? Of werk je had omdat het moet? Voel je je vrij en veilig om zelf je leven te bepalen? Of zit je vast in het web van draden die gaan over “dit wordt van mij verwacht”?

We kennen allemaal het web met de draden, de verwachtingen, de maatschappelijke standaarden, de normen en waarden vanuit onze (familie)systemen. En vaak onbewust handelen we hiernaar, omdat we er niet bewust van zijn.

Als je je niet energiek, krachtig of op je plek voelt. Dan is het belangrijk om te achterhalen welke draden het zijn die jouw vasthouden op die plek!

❤️ Volg voor meer inzichten in jouw systeem

🔥 Vergeet niet dat jij elk moment weer een keuze hebt

⬇️Bewaar voor later

Ik merk dat ze boos is Kwaad eigenlijk Maar ze doet haar verhaal in een laag van sarcasme, zelfspot en laconiek-heid. Ik...
22/11/2023

Ik merk dat ze boos is

Kwaad eigenlijk

Maar ze doet haar verhaal in een laag van sarcasme, zelfspot en laconiek-heid.

Ik vraag haar tegenover me te komen staan en mij recht aan te kijken. Ik vraag haar om contact en verbinding te maken. Met mij, en daardoor ook met zichzelf.

Wat voel je? Wat doet dit met je?

“Je maakt me boos”.

“Oke, goedzo. Laat dat gevoel maar toe.”

Ze sputtert tegen. Ze is bang voor haar boze gevoel. Bang dat het totaal bezit van haar zal nemen.

Ik blijf haar aankijken en check of ze er nog bij is. Ja hoor, heldere blik.

Probeer het nog eens, moedig ik haar aan.

Ze barst in tranen uit.

Wat gebeurd er? vraag ik haar.

“Eigenlijk ben ik heel erg bang.” antwoord ze.

Samen bewegen we langzaam door haar verdriet heen. Stap voor stap.

Boosheid, verdriet, angst - gevoel. Het is allemaal oké. Allemaal doen ze ertoe, allemaal hebben ze een verhaal te vertellen. Het is tijd dat we dat leren, daarbij stilstaan en leren luisteren.

Luister jij naar de verhalen van jouw emoties en gevoelens? Mogen ze er zijn?

Weet dat je lijf en je gemoedstoestand signalen geven. Het is aan jou wat je ermee doet.

Liefs, Anouk

——

Mijn naam is Anouk de Baat en ik begeleid op persoonlijke veranderingsprocessen. Samen kijken we naar waar je vandaan komt, waar je naartoe wilt en hoe jij in je kracht kan komen te staan. En weet, mijn deur staat altijd open 💫

“Ben jij misschien topsporter?” vraagt ze me bloedserieus. Ik moet grinniken. “Topsporter?” geef ik als reactie op haar ...
20/10/2023

“Ben jij misschien topsporter?” vraagt ze me bloedserieus.

Ik moet grinniken. “Topsporter?” geef ik als reactie op haar vraag.

In mijn hoofd vormt zich meteen een beeld en ik voel me gevleid. Want ik zie een plaatje van altijd weer even die grenzen verleggen, alles van jezelf geven en altijd positief de schouders er onder zetten.

Tegelijkertijd denk ik: ik, topsporter? Ja, als Netflix bingen een topsport is. Dan ben ik inderdaad een topsporter.

(Ik deed toen helemaal NIKS meer aan sport)

De selectie-psycholoog vervolgt het gesprek en ze licht toe dat ze het vraagt vanwege mijn drive en de manier waarop ik mentaal met vraagstukken en uitdagingen om ga.

Mijn eerste beeld komt weer naar boven en de woorden die ik daarmee associeer:

Altijd, alles, altijd… en dan net nog even wat meer…

Tel daar het volgende bij op:
Doorgaan no matter what. Het is st***je 100 of st***je uit. Er zit weinig variatie tussen. Aan of uit.

Ik begin te twijfelen of ik de vraag nog wel als een compliment kan opvatten. Want hoe flexibel maakt het mij als ik altijd als een soort van bulldozer te werk wil gaan? Hoe rust ik uit? Hoe laad ik weer op?

Ik had werkelijk geen idee.
And don’t get me wrong. De mentaliteit van een topsporter heeft mij een hoop gebracht.

(Uiteindelijk zelfs een burn-out!)

Maar teveel van je kwaliteit is tegelijkertijd je valkuil.

Dus hoewel ik mijn mentale kracht nog steeds zie als een kwaliteit. Weet ik nu gelukkig ook hoe ik mijn lijf kan inzetten voor de gezonde balans.

Ga ik nog weleens over mijn grenzen heen? Geef ik graag mijn alles? Ga ik soms nog te werk als een bulldozer? Guilty, op alle vragen.

De truc is dat ik daar steeds bewuster voor kan kiezen. En de consequenties die daarbij horen. Ook al blijft het een levenslang leerproces.

👉 Wil jij ook je mentale kracht ontdekken en leren hoe je de balans kunt vinden tussen topsportmentaliteit en self-care? Laat me in de comments weten hoe jij omgaat met uitdagingen en waar jij hulp bij nodig hebt.

Denk vandaag eens na over het volgende: Hoe beoordelen wij anderen? Onbewust en bewust?We beoordelen op wat we zien. Met...
17/10/2023

Denk vandaag eens na over het volgende:

Hoe beoordelen wij anderen?

Onbewust en bewust?

We beoordelen op wat we zien.

Met een onderliggende overtuiging: eerst zien en dan geloven.

We beoordelen de ander dus op zijn acties, zijn gedrag.

Datgene wat voor ons het meest tastbaar is.

Als kinderen bijvoorbeeld lopen te klieren.

Dan zijn het vervelende kinderen.

Als we echter onszelf beoordelen, dan doen we dit vaak niet op ons gedrag.
Want ons gedrag had altijd een reden toch?

Ons gedrag kwam ergens vandaan.

Het is te verklaren.

En daarmee heel logisch.

Voor onszelf tenminste.

We beoordelen onszelf dus niet op gedrag en acties.

Maar we beoordelen ons zelf op de onderliggende intentie die we hebben.

Niet heel erg zichtbaar voor die ander, wel?

Toch hopen we altijd dat die ander wel weet dat onze intentie positief is.

Maar hoe bewust zijn we zelf van de intentie van een ander als we diegene beoordelen op zijn of haar gedrag?

Hoe bijzonder bewust zijn we van de intenties van vervelende kinderen?

Not so much, toch? Die moeten gewoon ophouden en zich gedragen.

Hetzelfde geldt voor andere relaties en verbindingen die we aangaan.

Want het gedrag van die ander, dat moet toch gewoon anders?

Intentie en gedrag zijn twee verschillende zaken. Het een kan leiden tot het ander, maar het hoeft niet het geval te zijn.

Onderscheid tussen deze twee en oprechte interesse naar waarom die ander wel of niet beweegt, brengt ons weer terug naar verbinding.

Meer weten? Let’s chat 🧡

Adres

Rodenrijs
2652NB

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De energieke vrouw nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar De energieke vrouw:

Snelkoppelingen

Delen