SmokeFree

06/04/2026

Rookte je 10 sigaretten per dag en ben je een jaar rookvrij?

Dan kun je een mooie vakantie voor jezelf boeken met de €2.007,50 die je hebt bespaard 🤩

Maar zelfs na een week kun je al een mooi bedrag besparen.

Bereken jouw mijlpaal op onze website 👉
smokefree.nl/wat-kost-stoppen-met-roken

30/03/2026

Stoppen met roken gaat eigenlijk over twee dingen: verslaving en gedrag.

“Wanneer je stopt, reageert je lichaam. Veel mensen worden onrustig, prikkelbaar of somber. Je hersenen blijven om ni****ne vragen. Vooral de eerste twee tot drie weken zijn pittig.” – Alien, SmokeFree-coach

Maar zelfs als de lichamelijke verslaving afneemt, blijven de gewoontes vaak bestaan.

“Roken heeft vaak een functie: ontspanning, een pauze of omgaan met stress. Als je stopt, moet je daar iets anders voor terugbouwen.”

Daarom kijken we bij SmokeFree samen naar je triggers en patronen. Zodat stoppen niet alleen een poging is, maar een blijvende verandering.

Lees hier meer 👉 smokefree.nl/nieuws/alien-de-vries-vertelt-over-haar-coaching-bij-smokefree

23/03/2026

Misschien wel één van de meest gestelde vragen die onze coaches krijgen: “Hoe ga ik om met moeilijke momenten?” 👇

Coach Evelyn: “Trek duurt meestal maar een paar minuten. Ik leer cliënten om zo’n moment te herkennen en erdoorheen te ademen in plaats van ertegen te vechten. Met praktische strategieën en nieuwe gewoontes zorgen we ervoor dat je ook door die moeilijke momenten heen komt.”

Dat is het mooie aan onze trajecten: onze coaches zijn opgeleid om je juist bij deze momenten te helpen. We weten wat je kunt ervaren én hoe je daarmee om kunt gaan.

Heb jij ook een vraag aan onze coaches? Stuur ons een DM! ☺️

16/03/2026

We zijn trots om deze SmokeFree-coach aan je te introduceren: Alien de Vries 🥳

Alien begeleidt al jaren mensen bij naar een vitaler leven, en dat doet ze in behoorlijk wat rollen. Ze is leefstijlcoach, gewichtsconsulente, voedingsspecialist, personal trainer, bewegingsdeskundige op het gebied van overgewicht en obesitas, hardlooptrainster én stoppen-met-rokencoach. Een volle agenda dus!

Alien vertelde ons dat deze rollen in de praktijk vaak in elkaar overlopen. In haar spreekkamer gaat het zelden over maar één ding. Wie gezonder wil leven, merkt dat alles met elkaar samenhangt: beweging, voeding, ontspanning, slaap, stress… en ja, roken.

Alien: “Soms komt iemand bij me voor een zere knie. Maar in de intake vraag ik ook: rookt u? Hoe is uw ontspanning? En dan blijkt roken vaak gewoon onderdeel van het geheel.”

Benieuwd naar Aliens aanpak? In ons nieuwe artikel lees je meer: smokefree.nl/alien-de-vries

13/03/2026

Het klinkt misschien een beetje gek: zwangere vrouwen cadeaubonnen geven om te stoppen met roken.

Maar recent onderzoek uit het VK laat zien dat het werkt!

Aanstaande ouders kregen coaching én een cadeaubon wanneer ze rookvrije mijlpalen haalden, zoals een week of een maand zonder sigaret. Dit werd gecontroleerd met een blaastest.

Het resultaat?
2 tot 3 keer meer kans om succesvol te stoppen dan met alleen coaching.

Wat vind jij: een slim hulpmiddel of het verkeerde signaal? 🤔

Lees hier meer: smokefree.nl/nieuws/stoppen-met-roken-waarom-belonen-soms-helpt

31/10/2025

Stoppen met roken is niet makkelijk: het is een proces. Elke poging telt, want elke stap zonder sigaret brengt je dichter bij een rookvrij leven. Is het jou deze maand niet gelukt? Zie het niet als een mislukking, maar als een kans om het in november opnieuw te proberen 💪

Voor ondersteuning weet je ons te vinden! 😉 Met persoonlijke begeleiding, structuur en motivatie blijf je sterker bij moeilijke momenten. En het mooiste: de coaching wordt volledig vergoed door je zorgverzekeraar.

Geef de hoop niet op. November kan jouw nieuwe start zijn: smokefree.nl/gratis-stoppen-met-roken

28/10/2025

4 cadeaus voor 28 dagen rookvrij! 🥳

23/10/2025

Bijna iedereen weet dat roken ongezond is, maar hoe ongezond precies, dat wordt vaak onderschat.

In deze infographic vind je feiten die je helpen om je motivatie hoog te houden tijdens de laatste dagen van Stoptober!

21/10/2025

16/10/2025

Bang dat het straks na Stoptober weer misgaat? Dat gevoel is heel normaal.

Wij helpen je om sterk te blijven met begeleiding die niets kost, maar alles oplevert: smokefree.nl/gratis-stoppen-met-roken

14/10/2025

Hoeveel heb jij al bespaard? Check het op onze website: smokefree.nl/wat-kost-stoppen-met-roken 😊