Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 20:00 Dinsdag 07:00 - 20:00 Woensdag 07:00 - 20:00 Donderdag 07:00 - 20:00 Vrijdag 07:00 - 20:00 Zaterdag 10:00 - 17:00 Zondag 12:00 - 15:00

Kernfit Salland

Startpagina
Nederland
Raalte
Kernfit Salland

🧡 Tot in de Kern Fit voor iedereen
🏋️‍♀️ Personal Training & Coaching

19/08/2026

Discipline vs wie dan ook die steeds stopt.

Vonnis: Vrijgesproken.

De echte dader is bijna nooit wie je denkt.

17/08/2026

Vandaag neem ik jullie mee in het raten van smoesjes die ik vaak hoor...

Voel je niet beledigd het is niets persoonlijks ❤️

06/08/2026

Als je aan personal training denkt, denk je waarschijnlijk aan trainingsschema's, voedingsschema's en iemand die naast je staat tijdens een squat.

En natuurlijk hoort dat erbij.

Maar eerlijk?

Dat is misschien wel het minst bijzondere aan wat we doen.

Want de meeste mensen hebben geen gebrek aan kennis.

Ze weten dat ze meer moeten bewegen.
Ze weten dat ze gezonder moeten eten.
Ze weten dat slaap belangrijk is.

En tóch lukt het vaak niet om het vol te houden.

Niet omdat ze lui zijn.
Niet omdat ze geen discipline hebben.
Maar omdat gedrag veel complexer is dan alleen weten wat goed voor je is.

Daarom begint onze coaching niet met de vraag: *"Hoeveel wil je afvallen?"*

Maar met vragen als:

• Wat geeft jou energie?
• Waar loop je steeds opnieuw op vast?
• Hoe neem jij beslissingen?
• Wat motiveert jou écht?
• En wat heb jij nodig om dit over een jaar nog steeds vol te houden?

Iedereen is anders.

Juist daarom geloven wij niet in standaard adviezen of een one-size-fits-all aanpak.

We gebruiken inzichten uit de gedragspsychologie om te begrijpen waarom iemand doet wat hij doet. Niet om het ingewikkeld te maken, maar juist om begeleiding persoonlijker, effectiever en duurzamer te maken.

Een trainingsschema kan bijna iedereen maken.

Maar iemand helpen om zijn gedrag blijvend te veranderen...

Dat is voor ons échte coaching.

Herkende jij jezelf in iets uit deze video? Laat het me weten in de reacties. 👇

03/08/2026

Een personal trainer is geen eindpunt.

Personal training is het startpunt voor zelfredzaamheid.

22/07/2026

"Je zou wat meer moeten sporten."

Je hebt het vast weleens gehoord, van je partner, je huisarts, misschien wel van jezelf in de spiegel.

Maar goed advies dat wordt opgelegd, werkt bijna nooit voor de langere termijn.

We stellen vragen die jou zelf tot de conclusies laten komen.

Zelfde inzicht, ander gevoel, en dát maakt o.a het verschil tussen volhouden en afhaken.

16/07/2026

Het zijn van een trainer gaat verder dan een voeding of eet schema.

14/07/2026

Wanneer je beweegt vanuit autonome motivatie, doe je het omdat jíj het belangrijk vindt.

Omdat je sterker wilt worden, je fitter wilt voelen of omdat je weet dat het bijdraagt aan de persoon die je wilt zijn.

Juist daardoor kom je veel makkelijker door weerstand heen op de dagen dat je geen zin hebt.

Beweeg je vooral vanuit gecontroleerde motivatie (extrinsieke motivatie), zoals de weegschaal, complimenten of druk van anderen?

Dan verdwijnt die motivatie vaak zodra het lastig wordt.

Je hebt dan continu iets of iemand buiten jezelf nodig om in beweging te blijven.

Duurzame resultaten ontstaan niet doordat je altijd gemotiveerd bent, maar doordat je een reden hebt die van jezelf is.

08/07/2026

Motivatie is onderzocht.

Het is geen toeval dat mensen gemotiveerd raken, net als dat het geen toeval is dat mensen gedemotiveerd raken.

De afgelopen jaren heb ik mij ondergedompeld in de psychologie achter motivatie.

Veel mensen proberen zichzelf te motiveren met discipline, doelen of beloningen. Dat kan werken, maar vaak slechts tijdelijk. De vraag is niet alleen *hoeveel* motivatie je hebt, maar vooral *waar die motivatie vandaan komt*.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat duurzame motivatie ontstaat wanneer mensen ervaren dat ze zelf keuzes kunnen maken, zich competent voelen en verbonden zijn met anderen.

Wanneer aan die psychologische basisbehoeften wordt voldaan, groeit motivatie vanzelf.

Worden ze juist onder druk gezet of structureel gefrustreerd, dan neemt motivatie af.

Motivatie is dus geen eigenschap die je wel of niet hebt.

Het is het resultaat van de omstandigheden waarin je werkt, leert en leeft. Begrijp je die omstandigheden, dan begrijp je ook waarom motivatie ontstaat, verdwijnt en weer kan terugkomen.

Ook persoonlijkheid en persoonlijke waarden spelen een belangrijke rol: motivatie groeit wanneer wat je doet aansluit bij wie je bent en wat je belangrijk vindt.

Bij KernFit begrijpen we dit als geen ander en beoefenen we wetenschap, omdat dit de grootste succesfactor is voor gezondheidsgedrag voor de langere termijn.

06/07/2026

Ondernemen = topsport.

Het verschil tussen ondernemen en topsport is klein.

Het verschil is dat de topsporter wordt begeleidt bij alles en nog wat en de ondernemer vaak niet.

Als ondernemer heb je een prestatiedrang (een gezonde hoop ik) maar op topniveau word die juist begrenst door herstel, een coach zal zijn atleet verbieden harder te trainen en te focussen op herstel.

De ondernemer mist deze coach nog wel eens, en gebruikt vaak dezelfde strategie, een strategie die hem altijd hielp...

Wat een bedrijf laat groeien, laat een lichaam niet altijd herstellen.

In jouw bedrijf ben jij de grootste bottleneck tevens de grootste multiplier.

01/07/2026

Waarom om 3 uur opstaan en voetbal kijken helemaal niks met jouw discipline te maken heeft.

Geloof niet alle 'goedbedoelende content' die je online tegenkomt.

Vaak is het angstzaaierij en of projectie om jouw ergens te raken, zodat je mogelijk overgaat op kopen.

Je hebt genoeg discipline.

Alleen mensen begrijpen vaak niet hoe motivatie werkt.

Adres

Raalte

Openingstijden

Maandag	07:00 - 20:00
Dinsdag	07:00 - 20:00
Woensdag	07:00 - 20:00
Donderdag	07:00 - 20:00
Vrijdag	07:00 - 20:00
Zaterdag	10:00 - 17:00
Zondag	12:00 - 15:00

Telefoon

+31640135364

Website

http://www.kernfitsalland.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kernfit Salland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.