11/02/2026
Een mooi initiatief. Het heeft mij uitgenodigd om meerdere momenten op de dag met mijn hart te verbinden.
En dan voel ik weer hoe fijn dat kan zijn.
En ja, sommige dagen is het lastiger.
Als er veel gedachten zijn, als ik mezelf teveel heb belast, of als het tempo te hoog lag.
Dan adem ik zelfacceptatie en compassie en dan kan ik terug naar het anker.
In tijden van uiterlijke chaos is innerlijke ordening essentieel.
Het hart kan daarbij een natuurlijke richtingaangever zijn: met een ritme dat beïnvloedt hoe je waarneemt, voelt en reageert.
✨Daarom starten wij bij HeartMath Europe de serie ‘Hartimpulsen’.
Met praktische uitnodigingen om kracht te vinden en te leven van binnenuit.
Dit is de eerste:
⚓ ZET EEN INNERLIJK ANKER
Met een eenvoudige oefening die je vandaag al kunt doen.
Ga rustig zitten.
Leg je hand op je hart.
Adem in een voor jou prettig, rustig en gelijkmatig tempo.
Breng je aandacht naar het gebied van je hart.
Stel je voor dat je adem door je hart stroomt.
Stel jezelf dan zacht de vraag:
“Hoe is mijn verbinding met mijn hart op dit moment?”
🌿Meer is het niet.
Geen techniek of prestatie, alleen terugkeren naar jezelf.
Als je wilt, kun je je voorstellen dat deze verbinding met elke ademhaling verdiept.
Als een anker dat langzaam zakt tot het vaste grond vindt.
