06/06/2024
Hoe zorg jij er nu voor dat je hormonen vóór je gaan werken in plaats van tegen je?
Tijdens de masterclass ‘Hoe hormonaal ben jij?’ mocht ik 29 enthousiaste deelnemers van Emerson meenemen in de wereld van hormonen.
Hormonen hebben nogal wat invloed op de processen in ons lichaam - stofwisseling, temperatuur, stemming, slaap, cyclus, gewicht, spijsvertering, etc. - dus hoe zorg je er nu voor dat het allemaal een beetje in balans blijft?
We zoomden in op belangrijke verstoorders van onze hormoonbalans:
✅ te veel stress
✅ insulineresistentie
✅ te weinig omega-3 vetzuren
✅ oestrogeen dominantie
✅ geen goede spijsvertering
En keken naar wat jij zelf kunt doen op het gebied van
✅ stressmanagement
✅ slaap
✅ beweging
✅ voeding
✅ suppletie
om minder klachten te ervaren en je fitter en energieker te voelen.
Met als belangrijkste tip: als je iets wilt veranderen, doe dit dan in kleine stapjes. Gooi niet alles om van de ene op de andere dag, maar zet elke dag of elke week een kleine stap in de goede richting.
Op die manier voorkom je dat je lijf in de stress stand schiet én kan je het langdurig volhouden!
Dank voor de mooie opdracht en dank Van der Roest voor je enthousiasme en fijne begeleiding!
