01/08/2023
Trainingsleer op dinsdag: interval trianing. Deze vorm van training bestaat uit korte, intense inspanningen gevolgd door eenzelfde of iets langere hersteltijd. Doel hiervan is om het lichaam voor korte periodes te laten wennen aan zwaardere belastingen. Dit hoeft natuurlijk niet zoals ik gedaan heb tijdens deze hardloop training. Maar dit kan bijvoorbeeld ook tijdens het wandelen met de hond. Versnel bijvoorbeeld eens je tempo tussen 2 lantaarnpalen om vervolgens weer een periode je normale tempo te gaan lopen. Herhaal dit ritueel een keer of 10. Je lichaam en je hond zullen dit waarderen!👌
