Sonja's Lifestyle Coaching

Startpagina
Nederland
Ossendrecht
Sonja's Lifestyle Coaching

FIT met Sonja de fitste en beste versie van jezelf. Voeding en beweging zijn belangrijk in ons leven. Fit en energiek de dag beleven is wat ik jou gun.

Ik ben ontbijt coach en Zession Powerwalk Trainer. Ben jij een ondernemende gemotiveerde vrouw die veel ballen hoog in de lucht wil houden? Je hebt een bedrijf of drukke baan, een partner, een gezin, wil graag sporten, sociale contacten onderhouden, familie, huishouden. Kortom veel te doen. Je zorgt voor alles en iedereen, behalve voor jezelf. Mijn missie is: dat jij de fitste en beste versie van

jezelf gaat worden en blijven. Dit op een manier die weinig tijd kost. Ik neem je mee in de reis van de voeding. In kleine stapjes leer je nieuwe gewoontes die gericht zijn op voedzaam, snel en makkelijk. Wist jij dat het ontbijt van grote invloed is op hoe jij je jezelf heel de dag voelt? Wil je hier meer over weten?

😃 Je kunt het gratis ebook "De kracht van een gezond ontbijt" aanvragen.
😃 De gratis ontbijt check kun je invullen.
😃 Je kunt een gratis 15 minuten kennismaking gesprek inplannen.
😃 Je kunt kennis maken met een 6 of 30 dagen ideaal uitgebalanceerd power ontbijt. Info hierover vind je op de website www.ontbijtjefitmetsonja.nl

Tevens ben ik officiële Zession Powerwalktrainer en geef op verschillende dagen Powerwalk lessen in de gemeente Ossendrecht en omgeving. Je kunt starten met de basis curcus van 7 lessen. Hier leer je de looptechnieken en verbeter je jouw conditie en spierkracht. De voordelen van Powerwalking zijn:
Je sport in de natuur
Weinig kans op blessures
Samen in beweging
Geschikt voor alle leeftijden
Ideaal voor als je wilt afslanken
Een workout voor het hele lichaam
Kleine groep van dames (max 10-12)
Minder belastend voor je gewrichten
en spieren dan hardlopen. Kortom, powerwalken is een totale work-out, waarbij je ook nog geniet van de natuur om je heen en van de gezelligheid in de groep. Wil jij in beweging komen om iets te veranderen in je leefstijl? Neem contact met me voor meer informatie via 0623521710 of
stuur een mail naar [email protected]

Power groetjes van Sonja

24/12/2025

Hele fijne Kerstdagen🎄🤶🥂🧑‍🎄

10/12/2025

Wat is POWERWALKING?
Wil je hiermee kennismaken?

Op zondag 14 december om 10.15 uur en zaterdag 3 januari om 9.00 uur is er een kennismaking les van 45 minuten.

Vertrek vanuit Zandvlietseweg 9 te Ossendrecht.

Bewegen in de natuur is heerlijk.
Conditie en spierkracht opbouwen.

Is dat jouw doel voor 2026?
Wees welkom.

Groetjes Sonja

07/11/2025

Walk & Talk!

Genieten van de mooie natuur, zon en paddenstoelen die we tegenkomen.

Ieder vrijdag van 9.00 tot 10.00 uur.

Vertrek is meestal vanuit Zandvlietseweg 9 Ossendrecht

Wandel jij graag maar liever niet in je eentje?

Ga met ons mee.

Op woensdag kan ook, dan is het van 9.00 uur tot 11.00 uur en een ander vertrek punt dat wisselt.

Laat even weten als je erbij wilt zijn.

&talk

05/11/2025

Smullen…..

De laatste frambozen uit de moestuin verwerkt in een heerlijke pannenkoekjes sandwich.

Wat zit erin:
52 vitamine en mineralen
25 gram eiwit
371 kcal
18 gram vezels
Koolhydraten 36 gr waarvan 24 gr natuurlijke suikers.

Wil je het recept en filmpje hoe ik deze gemaakt heb. Stuur me ‘pancake’ en ik stuur het naar je door.

17/10/2025

KENNISMAKINGLES EASY POWERWALK. (Minimaal 3,5 km p/u)

Wil jij weer in beweging komen op een manier die goed voelt?

Doe mee met de Easy Powerwalk Kennismakingsles op donderdag 23 oktober van 8.30 tot 9.15 uur in Ossendrecht.

De easy Powerwalk is een lager tempo voor dames en heren die minimaal 3,5 km per uur kunnen wandelen.

Je maakt kennis met de technieken van easy powerwalk en gaat ervaren of je het leuk vindt om iedere week in de natuur aan je conditie en spierkracht te werken.

Aanmelden bij Sonja via 06 23521710.

09/10/2025

Ben jij de ondernemende vrouw die zichzelf op nummer 1 zet?

Stel je voor: wakker worden met de Spaanse zon, ’s ochtends focus op je bedrijf, ’s middags wandelen langs zee.

In november gaan we 6 dagen naar de Costa Blanca.

Nog een paar plekken vrij – stuur me een DM als jij erbij wilt zijn.

23/09/2025

Het begon in de kelder, en eindigde……..onder water.

11 jaar geleden…
Opende ik mijn Lifestyle Center in Ossendrecht.
Een bijzondere dag, druk bezocht en heel leuk.

Werken vanuit huis
Vanuit de keuken de trap af naar de kelder lopen en ik was op mijn werk.
Een plek waar je samen aan een gezondere leefstijl kon werken.

Met voeding, beweging en mindset.
Stap voor stap nam ik mensen mee op reis om de fitste en beste versie van zichzelf te worden en te blijven.

Ik ben onwijs dankbaar voor alle mooie resultaten die behaald zijn en dat ik al vele dames en heren hierbij heb mogen ondersteunen en helpen.

Water in de kelder
Twee jaar geleden heeft het van september tot en met maart bijna onafgebroken geregend.
Het grondwater heeft nog nooit zo hoog gestaan.

Gevolg: mijn werkruimte liep onder. De laminaatvloer moest eruit.
Echt jammer… of toch niet?

Tijd voor iets nieuws
Ik denk dat het tijd was voor iets anders.
Niets gebeurt voor niets.

Voor wie ga ik door het vuur?
De ondernemende 40+ vrouwen die voor alles en iedereen zorgen, behalve voor zichzelf.
Moe, onzeker, doorgaan op wilskracht, niet goed weten hoe ze in alle drukte een gezonde leefstijl kunnen creëren.
Herkenbaar?

En nu…
Ik ga nog steeds lekker door met waar ik blij van wordt.

Binnenkort komt er een nieuw IMPACT-programma voor de ondernemende vrouw.
Je hoeft de deur er niet voor uit.
Alleen om te bewegen natuurlijk, want dát wil ik een vast onderdeel van je leefstijl laten worden.
Later meer hierover.

Wat staat er nog meer op het programma voor de ondernemende vrouw.
Er zijn nog 2 plekken beschikbaar in november voor de 6 daagse workation naar Spanje.

Denk je nu ik wil verandering of er even
tussenuit, stuur me een berichtje.

Waar ben jij dankbaar voor vandaag?

Adres

Zandvlietseweg 9
Ossendrecht
4641SR

Telefoon

0623521710

Website

https://ontbijtjefitmetsonja.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sonja's Lifestyle Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.