Voor de wind Runningtherapie

11/08/2024

Weer thuis😀

29/01/2023

Antidepressiva of Runningtherapie??

Onderzoek PMT Onderzoek en praktijk hebben elkaar nodig en kunnen elkaar wederzijds inspireren. Hieronder volgt een samenvatting van een studie naar het effect van runningtherapie vergeleken met...

10/12/2022

Leefstijl is de vervanger van pillen? Dit fantastische stuk moet je gelezen hebben.
Heb jij moeite om in beweging te komen? Door middel van wandelen af te wisselen met hardlopen kan ik je helpen je gezondheid structureel te verbeteren.

Preventie: Roken, ongezond eten, stress, niet bewegen – het verhoogt de kans op hartproblemen flink. Cardioloog Remko Kuipers vindt dat er veel te weinig aandacht is voor leefstijl in de spreekkamer.

20/10/2022

Zeer indrukwekkende docu waarin de helende werking van hardlopen bij rouw en verlies van een naaste wordt belicht.

Regisseur: Marijn Frank Producent: Ilja Roomans Een productie van Docmakers in coproductie met NTR, met steun van NPO-fonds en CoBO docmakers.nl

27/08/2022

Wil je gaan beginnen met hardlopen? Neem vandaag nog contact met mij op en ik help je op weg👍

Wat doet hardlopen nu eigenlijk met je brein? Hardlopen maakt je creatiever, helpt je concentratie te verhogen, verhoogt je productiviteit, verbetert je geheugen en helpt je los te laten.

21/04/2022

Ah, zo waar dit….😀

We moeten veel meer wandelen. Het is goed voor lichaam en geest. Dat betoogt de Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara. “Ongeveer een eeuw geleden liep de mens gemiddeld vijftien kilometer per dag, dat is wat ik met mijn stappen ook nastreef,” zegt hij in een interview met NRC.

03/04/2022

Zo eenvoudig kan het zijn😀💪

31/03/2022

BEWEGEN = HERSTEL😀

Denk je hier hulp bij nodig te hebben of wil je het hardlopen/wandelen samen oppakken?
Neem dan contact met mij op👍

Dat hardlopen goed voor je is, wist jij vast al. Maar wist je ook dat hardlopen als therapie wordt gebruikt bij psychische klachten en stress? Bewegen zorgt dat je uit de piekermodus komt.

14/03/2022

Slechts 5 minuten in de natuur begeven (of ernaar kijken) zorgt direct voor een beter gevoel😀

In mijn individuele looptrainingen zoeken wij zoveel mogelijk de natuur op👍
Wil jij dit ook? Neem vrijblijvend contact met mij op en wij plannen een eerste gratis intake in een groene omgeving.

Dat de natuur stress vermindert en voor meer ontspanning zorgt, was al bekend. Maar nog niet dat alleen al ernaar kijken, helpt om negatieve gedachten en gevoelens beter te verwerken. Dat blijkt uit onderzoek van […]

01/02/2022

Mooie uitleg over de kracht van endorfine💪
Werkt onder andere angst/stress reducerend en is bewezen antidepressief. Hoe mooi is dat🙏

Door middel van hardlopen kun je dit gelukshormoon laten vrijkomen.
Denk je hulp nodig te hebben om het hardlopen op te pakken en zit je niet lekker in je vel? Neem dan contact met mij op voor een overleg.

Ken je dat: een intens tevreden en soms zelfs high gevoel tijdens of na het hardlopen? Waar komt dat gevoel vandaan? Het heeft voor een belangrijk deel te maken met de productie van endorfine, de zogenaamde gelukshormonen. Sportarts Mirjam Steunebrink legt de werking van endorfine uit en onthult…

29/12/2021

WoW…Hoe vet is dat😀
Door al een klein stukje te gaan hardlopen (15 min.) produceer je je eigen wiet en hasj achtige stoffen, waardoor je je fysiek en mentaal beter zal gaan voelen.

Zit je niet lekker in je vel en denk je hulp nodig te hebben bij het hardlopen? Neem dan contact met mij op👍

https://bit.ly/3FFfaDy

Een nieuw wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging de productie van cannabisachtige stoffen in het lichaam verhoogt. Deze stoffen kunnen ontstekingsprocessen en pijn verminderen, én mogelijk ook gezondheidsaandoeningen zoals artrose, hartziekten en kanker voorkomen. Lange tijd werd...