25/01/2018
70/30 Verhouding Tussen Eten en Sporten
De meeste mensen kunnen niet alles eten wat ze maar lekker vinden zonder ook maar een grammetje aan te komen. Wil je afvallen, dan zal je moeten zorgen dat je minder energie (calorieën) binnen krijgt dan je verbruikt.
Veel mensen proberen dit te doen door als een gek te gaan sporten maar niets met hun eetpatroon te doen. Het sporten blijkt vaak niet vol te houden waardoor je terug bij af bent of nog meer aan komt. Voeding bepaalt namelijk voor 70% hoeveel je af valt en voldoende beweging zorgt voor de overgebleven 30%
Heb je hulp nodig om een goede balans te vinden tussen bewegen en voeding? Neem gerust eens contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.
