02/01/2026
Dit is waarom je slaap instort zodra je weer aan het werk gaat
Je kent het misschien wel. In de vakantie slaap je na een paar dagen ineens weer diep en word je uitgerust wakker. Je denkt: zie je wel, ik kán het nog. Vol goede moed neem je je voor om dit gevoel vast te houden als je weer aan het werk gaat. Je doet hetzelfde, houdt je ritueel aan…
En toch voel je het langzaam gebeuren: onrust in je lijf, een hoofd dat weer voller wordt en nachten die stukje bij beetje slechter worden.
Wat maakt dat slapen in de vakantie prima gaat, maar zodra je thuis komt lukt het niet meer? Waarom lukt anderen het wel en jou niet? Klopt er iets niet met je?
Met jou is niets mis, maar dit is wat er gebeurt:
In jouw vakantie denk je niet aan werk, aan morgen, aan zorgen voor en ook niet aan de gevolgen van een slechte nacht, duf wakker worden en met watten in je hoofd presteren op je werk. Hoewel je dit niet wilt: slapen wordt ongewild een prestatie en falen ligt op de loer. Je ontwikkelt onbedoeld angst en stress rondom slaap.
Jouw lichaam ziet angst en stress als gevaar. En als er gevaar dreigt is het niet handig om diep te slapen. Ons centrale zenuwstelsel blijft alert. Dit is een oer-reactie van ons lichaam.
Daarom is het belangrijk om het vertrouwen in je lichaam te herstellen. Slapen niet als prestatie te zien. Wees daarom mild voor jezelf. Vertrouw erop dat met iets minder slaap, je de volgende dag kunt functioneren en dat er niets ‘kapot’ is.
Het hoeft niet perfect. De grootste vooruitgang zit vaak in kleine stapjes.
Wil je leren welke?
Schrijf je dan in voor mijn webinar: Slaap Slim, de 3-2-1 methode voor goed slapen
Een praktische methode afgestemd op jou, die maakt dat je morgen weer uitgerust wakker wordt.
Zie ik je dan?
Liefs Nancy
