Trigger Paardencoaching

28/07/2026

Herstellen van een toxische relatie gaat niet zonder slag of stoot.

Het vergt tijd en je zult ook zelf stappen moeten zetten die soms moeilijk zijn, maar wel heel belangrijk om jezelf te beschermen tegen terugval.

Omdat ik zelf dit proces ook heb moeten doorstaan, weet ik als geen ander hoe dit voelt en hoe moeilijk dit is, maar ik weet ook dat ze je helpen om nog sterker en krachtiger te worden als dat je al was voor en tijdens deze relatie.

Je wordt hierbij geholpen en bijgestaan door de paarden. Zij brengen je terug naar je gevoel en de waarden die voor jou zo belangrijk zijn in het leven. Ze doen dit zonder dat ze er zelf beter van willen worden en hebben ook geen enkel oordeel. Je bent wie je bent en dat is goed.

Ze leren je ook dat stuk, wat maakt wie jij bent , te bewaken en te koesteren.

Neem gerust contact met mij op. Je vindt de link in de bio.

11/07/2026

Het is zover! Vandaag vindt hier in Oldebroek de introductiedag voor de intervisie-groep voor paardencoaches Gelderland/Overijssel plaats.

Vanuit de beroepsvereniging .en.door.paardencoaches organiseren we deze middag om paardencoaches met elkaar te verbinden, te inspireren en zodoende bij te dragen aan onze professionele ontwikkeling.

Het belooft een mooie dag te worden!



Samen met

03/07/2026

29/06/2026

𝙎𝙤𝙢𝙨 𝙯𝙤𝙪 𝙟𝙚 𝙬𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙤𝙚𝙠 𝙚𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙬𝙖𝙨 𝙜𝙚𝙨𝙘𝙝𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣....

In het boek 11 Red Flags, beschrijft femicide activist Yesim Candan, de elf signalen die typerend zijn voor een toxische relatie en waar je ze aan herkent.

Ze laat zien hoe ogenschijnlijke liefde, door middel van subtiele manipulatie langzaam kan uitgroeien tot een ongezonde dynamiek, waardoor je steeds verder van jezelf, familie en vrienden verwijderd raakt. Ook legt ze uit hoe het komt waarom het zo lastig is om bepaalde patronen te herkennen, maar wijst ze ook op de urgentie waarom het van levensbelang is om op tijd een punt te zetten achter de relatie en de partner te verlaten zodra dit op een veilige manier mogelijk is.

Ik heb het boek in één adem uitgelezen. Zowel experts als seksuologe Eveline Stallaart, psycholoog Ilona Brekelmans, familierecht advocaat Jolande ter Avest en hoogleraar Veiligheid en Interventies Marieke Liem, als slachtoffers van huiselijk (seksueel) geweld hebben hun medewerking verleent aan het tot stand komen van dit boek en komen uitgebreid aan het woord.

Veel van de beschreven dynamieken zijn voor mij zo herkenbaar, dat het lezen ervan wederom een bevestiging was dat mijn keuze om destijds uit de relatie te stappen de enige juiste beslissing is geweest, hoe dubbel dit ook voelde op dat moment.

Voor iedereen, slachtoffers, maar ook omstanders, die meer willen weten en willen begrijpen wat de dynamiek van een toxische relatie is, of twijfelt aan wat er binnen een relatie gebeurt, geeft dit boek een helder overzicht van de signalen.

Dit is een boek wat ik graag eerder had kunnen lezen. Het was dé sleutel geweest voor het beantwoorden van mijn vraagstukken en het had mij in staat gesteld de schuldgevoelens die ik op dat moment ervoer en de schaamte die ik voelde, beter te begrijpen.

22/06/2026

Met temperaturen die de afgelopen dagen en ook nog de komende dagen oplopen tot 35 graden of meer, heb ik besloten alle coachingssessies te verplaatsen.

Voor mij een keuze die vanzelfsprekend is, omdat het welzijn van de paarden voorop staat.

Het paard is geen "tool", maar mijn co-coach. En dat maakt hem tot een volwaardige partner gedurende het gehele traject van een coachee.

Daarom luister ik naar wat zij gedurende deze warme dagen nodig hebben.

Dus kiezen we voor rust, schaduw en verkoeling. De sessies halen we op een later moment met alle aandacht en energie in.

Extra dank gaat uit naar mijn coachees, die hierop zo begripvol hebben gereageerd. Want als je midden in een traject zit is dat niet altijd fijn. Samen zijn we tot een nieuwe planning gekomen. Jullie zijn toppers! 💖

19/06/2026

Onlangs maakte ik samen Miranda Siebel, die, net als ik, ervaringsdeskundige is als het gaat om toxische relaties, een podcast over paardencoaching.

Miranda is NEI-therapeute en benieuwd wat paardencoaching nu precies kan betekenen voor personen die te maken hebben gehad met zo'n relatie.

Zo wilde zij weten hoe het werkt en òf het werkt. En omdat het haar een mooie aanvulling leek op haar traject kwam ze bij mij langs in Oldebroek.

Want, iedereen die dit heeft meegemaakt, zal zich herkennen in het feit dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt en niet meer weet wat je voelt, wat je wilt en wat je uitstraalt naar anderen. Eigenlijk komt het hierop neer dat je heel veel in je hoofd zit, maar niet meer goed weet wat nu wel of niet klopt.

Paarden reageren op wat er in je lijf op dat moment gebeurd. Fysiek, mentaal en emotioneel. Dat is confronterend, maar ook ontzettend verhelderend.

Ik vertelde haar dat paarden ons onbewuste non-verbale gedrag spiegelen.
Maar dat er zoveel meer is dan dat alleen, zie je in de podcast.

De podcast bekijken? Je vindt hem hier: https://youtu.be/JnZnH_1c2Bc

Wij zouden het heel erg leuk vinden als je ons laat weten wat je ervan vindt in de YouTube-omgeving.

12/06/2026

Het regent pijpenstelen als ik het terrein oprijd van het . Vandaag heb ik een afspraak met paardencoach collega Sieka Bos. Samen met haar man is zij eigenaar van deze bijzondere plek, gelegen in de bossen van het buurtschap Veenhuizerveld te Putten.

Het ZorgErf is een kleinschalige woon- en dagbestedingslocatie, bestaande uit hofjes, voor mensen met dementie. Het is een omgeving waarin niet de beperkingen van dementie centraal staan, maar de mens. Waar ruimte is voor zelfstandigheid, betekenisvolle activiteiten en contact met de natuur. Een plek waarbij de mensen worden uitgenodigd om zoveel mogelijk te blijven leven zoals het leven bedoeld is, namelijk: onderdeel blijven van het dagelijkse leven. Buiten zijn. Bewegen. Helpen met het verzorgen van de dieren. Rommelen in de moestuin. De was opvouwen. Koken.

Ik probeer de regen en de plassen zoveel mogelijk te ontwijken als ik me naar het LandHuus begeef. Daar zal ik Sieka vast treffen aldus een medewerker. Als ik mijn weg volg loop ik langs een groots opgezette tent waaruit oud-Hollandse liedjes klinken. De tent zit vol met bewoners. De een zingt de liedjes mee, de ander niet. De geur van vers gebakken wafels wordt meegevoerd door de wind .

Eenmaal binnen in het LandHuus stap ik terug in de tijd en wacht mij een warm welkom. Na een korte introductie van Sieka over het ontstaan van het ZorgErf en de weg die zij en haar man hebben afgelegd tot het moment dat zij de eigenaren werden, vervolgen we onze weg naar buiten.

Terwijl we over het erf lopen, word ik oprecht geraakt door de hoeveelheid aandacht en liefde die er achter deze plek schuilgaat. Flexibiliteit en ruimdenkendheid is daarbij een groot goed. Is er een bewoner die nog zo graag een keer een pony zou willen aaien, wordt er een pony uit de weide gehaald en naar de woning gebracht.
Op “De Deel” zie ik hoe de honden Bibi en Babs een bewoonster aandacht geven door even de snuit op haar schoot te leggen. Het ontroerd me.

Het zonnetje is inmiddels weer gaan schijnen en na een gezamenlijke lunch neem ik afscheid van Sieka, haar man, de honden Bibi en Babs en van deze bijzondere zorg locaties.

31/05/2026

Het is International Flight Attendant Day! ✈️✈️✈️

Vandaag sta ik stil bij mijn prachtige loopbaan als stewardess en kijk ik terug op alweer 28 mooie jaren fulltime vliegen. Van Air Holland naar Martinair en van Martinair naar KLM.

Ik voel me blij en trots.

Het vliegen heeft mij niet alleen op prachtigste bestemmingen gebracht. Het heeft mij ook geholpen om een belangrijk deel van mezelf te behouden: mijn zelfstandigheid.

Voor mij was het allang geen geheim meer, dat mijn partner het niet zo’n goed idee vond dat ik “een vrouw van de wereld” was.
Verwoede pogingen werden gedaan om ervoor te zorgen dat ik zou zwichten en mijn baan op zou zeggen.

Gaandeweg werden deze trucjes steeds minder subtiel en namen ze extremere vormen aan omdat hij in de gaten kreeg dat het niet werkte.

Ik zeg het gewoon nog een keer: Ik ben trots op mijzelf en dus alle rede om deze dag te vieren dat ik mijn p**t heb weten stijf te houden en letterlijk mijn eigen route ben blijven vliegen.

En daar pluk ik nu nog steeds de vruchten van.

HAPPY FLIGHT ATTENDANT DAY!!✈️💙

26/05/2026

𝙒𝙖𝙩 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙩𝙚𝙠𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙪𝙞𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙢𝙖𝙖𝙠𝙩: 𝙑𝙚𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙩 𝙗𝙞𝙟 𝙝𝙚𝙩 𝙯𝙞𝙘𝙝𝙩𝙗𝙖𝙖𝙧 𝙢𝙖𝙠𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙝𝙖𝙧𝙩 𝙟𝙚 𝙖𝙡 𝙡𝙖𝙣𝙜 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙚𝙚𝙧𝙩 𝙩𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣.

Het was tijdens de workshop “Het paard als gids”, dat een coachee dit prachtige visionboard maakte, waarbij hij de volgende persoonlijke waarden als uitgangspunt had genomen: Authenticiteit, genegenheid, humor, innerlijke rust, liefde/warmte, persoonlijke groei en spiritualiteit.

Zoals hij mij vertelde, begon hij vanuit daar gewoon te tekenen, vanuit zijn gevoel en vanuit zijn hart. En zo ontstonden er twee prachtige tekeningen waarin zijn verlangen naar balans en rust duidelijk zichtbaar werd. Spiritualiteit vormde de kern, de basis, het hart en van daaruit vloeiden de andere waarden. De symboliek en de diepte die hieruit spreekt behoeft geen uitleg.

Enkele weken later, stuurde hij mij een foto van de tekening, die inmiddels een prominente plek had gekregen in de kast met levensherinneringen. Onder de foto had hij geschreven: “Herinnering 🤩”. Het anker voor zijn eigen, nieuwe koers, die van innerlijke rust, zichtbaar en vol trots gedragen.

Blijer kun je mij als coach niet maken. Dìt is waar verandering plaatsvindt. Het erkennen en dan ook nog de kracht bij zetten aan wat jij nodig hebt en waarnaar jij verlangt.

Want wat ik veel zie gebeuren, is dat je door toxische relaties, in welke vorm dan ook, verwijderd raakt van je eigen behoeftes of gevoelens en verlangens, omdat je continue bezig bent met overleven, en waarbij je ook nog eens geholpen word door copingstrategiën, waarvan je denkt dat deze je ook voor de lange termijn op de been zullen houden.

Door je waarden, behoeftes en verlangen zichtbaar te maken door beelden en symbolen, helpt dit je om weer in verbinding te komen met jezelf, met de persoon die jij bent en de waarden waar jij voor staat.

Het moment, dat jij er vervolgens voor kiest om jouw verlangen bewust zichtbaar neer te zetten op een plek waar je meerdere keren per dag langs loopt, dat is echt een hele belangrijke stap in je persoonlijke groei.

Ontzettend trots op deze coachee!