http://www.krachtvanverandering.nl/

Kracht van Verandering - Coaching, Singel, Oirlo (2026)

06/01/2024

Soms neem ik de wereld om mij heen (én de innerlijke wereld) even onder de loep. En wat je dan allemaal tegenkomt!

Stof op je beelden, kattenharen op de vreemdste plekken, krasjes op tafels die effen waren, vlekjes op de vloer, deuken in wat ooit glad was.

Macrofotografie haalt de (schijn)wereld meer naar binnen. Dat wat je nooit had verwacht is er ineens. Niks wordt meer aan het oog onttrokken. Ik neem waar, ontvang, laat het voor wat het is of trek soms conclusies.
👉Ik krijg in ieder geval inzichten in verborgen eigenschappen van spullen om me heen (én in mijn huishoudelijke kwaliteiten en prioriteiten...) 😉.

Wanneer de (macro)blik naar ons eigen binnen gericht is, ontdek ik ook nog steeds intrigerende aspecten van mezelf. Soms verrassend leuk, soms intens confronterend. De wereld wordt troebel of juist helder. Of... eerder eerst troebel en dan helder.

💫Tijdens coachtrajecten ervaar ik bij klanten steeds weer de aha-erlebnis. Dat wat iedereen wel denkt te weten over zichzelf komt even onder de macrolens te liggen en geeft nieuwe informatie, nieuwe inzichten.

Inzichten
👉waarmee je aan de slag kunt.
👉waarmee je je bewust wordt van patronen.
👉die je bewust maken van gedachten die eerder vooral onbewust aanwezig waren.

Ik wil maar zeggen...

Gun je zelf een periode van focus op je binnenwereld.

💫Het is goud waard.

Je bent welkom bij voor een persoonlijk coachtraject. Een inspirerend kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend.

05/01/2024

En waardoor trek je je er dan veel te vaak wél iets van aan?
Doe je of laat je dingen júist omdat je bang bent wat anderen kunnen denken, vinden en zeggen.

Ik ken maar weinig mensen die zich er écht niks van aantrekken. Misschien zelfs niemand; ik ken wél mensen die dingen die ze graag doen láten omdat ze zich onbewust tóch aantrekken wat de ander ervan vindt.

Vaak triggeren mensen die iets over je zeggen iets in jou. Ze raken onbewust een pijnpunt aan of triggeren en voeden een negatieve gedachte over jezelf waardoor je je rot kunt gaan voelen, dingen niet meer durft, situaties gaat vermijden. Kortom: je gaat leven naar wat anderen goedkeuren???

Hoogsensitieve personen zijn nog eens extra gevoelig voor de mening of reactie van anderen. Wanneer er kritiek komt zijn wij vaak nog dieper geraakt. De meningen van anderen lijken harder binnen te komen en we zijn sneller van slag wanneer we denken dat anderen afkeuren wat we doen.
Dit heeft te maken met de diepgaande verwerking in ons brein en vaak ook met de afwijzingsgevoeligheid waar veel HSP last van hebben. Je bent dus juist véél bezig met wat anderen vinden om te voorkomen dat ze jou persoonlijk zullen afwijzen om wat je doet... want dat vermijd je natuurlijk het liefst! (Ook niet-HSP kunnen gevoelig zijn voor afwijzing!)

Dit is niet wat je wíl en wél de dagelijkse kost.
Herkenbaar voor jou?

Het hooggevoelige brein van HSP, is dus ook op dit vlak extra sensitief. En dat is een prachtige kwaliteit! En soms ook gewoon lastig.

Meer kennis over jezelf en jouw hoogsensitiviteit zal je helpen om hier beter mee om te gaan.

Leer jezelf kennen en ontdek wat maakt dat jij er zo gevoelig voor bent! Neem pijnpunten en onbewuste overtuigingen onder de loep en geef jezelf ruimte hierin te groeien.
Voor HSP: ken je hoogsensitieve brein en ontdek de ingrediënten die bij jouw persoonlijke HSP-profiel passen zodat je een uniek HSPrecept ontwikkelt voor elke dag.

Zoals mijn opa altijd zei...
Doe wat je wil de mensen lullen toch.

01/01/2024

Mooi hoe we reflecteren op 2023 met de mooiste vragen op theelabels, vraagkaarten in kerstpakketpotten en bezinningsvragen op insta.

Geweldig hoe we plannen bedenken die aansluiten bij onze goede voornemens van 2024. En ook tricky om hier teveel op gefocust te zijn... wat was mis ik daardoor veel in het nu.

Vette uitdaging om in het hier en nu te zijn. Zonder doelen of voornemens. Ik spreek voor mezelf... maar wat leef ik snel in verleden en toekomst en wat draait dat hoofd hiermee overuren... en mis ik het leven beléven. NU.

Mijn hoofd werkt zoekend naar antwoorden hárd. En het HSPbrein draait al overuren!

👉Als ga ik bij elke vraag namelijk ook nog alle succes- en rampscenario's langs want hoe meer info ik verzamel hoe beter de keus van mijn focus voor 2024.

👉Oja, aangezien het voor mijn ook megabelangrijk is hoe de sociale omgeving zal reageren op keuzes of hoe ik ook hen tevreden houd, ga ik ook het netwerk af wat dit voor hen betekent.

En reflecteren? Tja...

👉Wist jij dat in de cyclus van de informatieverwerking bij het hoogsensitieve brein voortdurend intensieve reflectie plaatsvindt? Dat nieuwe (informatie)prikkels steeds weer een nieuwe cyclus opstarten?

Inzichten door reflectie op 2023?
Ja zeker en dan vooral het inzicht dat ik milder mag zijn voor het hoogsensitieve brein.

Houvast door vooruitblik 2024?
Zeker. En hoe tof om die houvast nou eens even los te laten. Om de uitdaging van overgave en het leven laten komen zoals het komt aan te gaan.

👉Voor HSP is liefde voor ons brein wat zo intensief en diepgaand verwerkt nodig!

Dus vraag jezelf óók tussen het denken over voornemens even af... brengen antwoorden op al die vragen mij wat me NU brengt wat ik nodig heb en waar ik blij van word?

Tot zover mijn reflectie en stiekeme blik op 2024. Is er tóch een mooi voornemen ontstaan... 😉

Een uitdaging die ik meedraag terwijl ik het streven naar na stevig vasthouden eindelijk los mag laten van mezelf... 💫

26/12/2023

Hoogsensitief... intens beleven, diepgaand ervaren, overprikkeling, onderprikkeling, groot inlevingsvermogen én heel gevoelig voor emoties van anderen, diep nadenken over de wereld om me heen, alle details opmerken, veel verbanden zien.

Zomaar een greep uit kenmerken van de mooie eigenschap hoogsensitiviteit. Supermooi. Superkrachtig.

EN SOMS OOK SUPER F*** LASTIG.

Wanneer de wereld je overweldigt. Wanneer je de emoties en stemming van iemand in je buurt overneemt.
Wanneer het denken en analyseren niet stopt.
Wanneer alle kleding die je aantrekt IRRITEERT en je het liefst bloot wil rondlopen. (Wat prima kan met deze tenpaleraturen buiten maar wat toch een beetje gek is bij je schoonfamilie...)
Wanneer geluiden, geuren, licht, smaakjes gewoon té heftig binnenkomen.
Wanneer ik me simpelweg "anders" voel.

Net als vele HSP met mij...

Dan zou ik willen dat ik "gewoon" was. Dat mijn brein "gewoon" net als bij anderen functioneert.

Ja duh... iedereen heeft een uniek brein en bij iedereen verloopt de infoverwerking anders. Toch?

En toch... bekend is dat het brein van hoogsensitieve personen topsport levert en keihard werkt om in de wereld lekker mee te draaien. Dat kost energie en vraagt om hersteltijd en tijd weer op te laden.
En ook dat is voor iedere HSP weer anders. Waar de ene keer een stilte helpt, is de andere keer een dansfeestje helpend. Waar je de ene keer stevig vastgehouden wil worden, wil je een andere keer juist géén fysieke prikkels.

Iedere HSP heeft zo weer een eigen stijl en daar horen ook weer andere ingrediënten bij om een fijne energiebalans te creëren en in je kracht te staan.

Ik heb inmiddels aardig door welke ingredienten ik wanneer toe moet voegen aan mijn unieke .

Nieuwsgierig? Kom gerust langs en ik neem je mee in mijn ervaringswereld en bied je inzichten in wat hoogsensitiviteit voor jou betekent.

#

17/12/2023

En ik dompelde mij onder...

Ineens voelde ik zo enorm de drang op te gaan in het stadsleven. Geen idee waar dat ineens vandaan kwam. Maar dit keer onderwierp ik mijzelf niet aan een onderzoek en volgde mijn gevoel. De trein dendert naar Utrecht...mijn playlist pianomuziek laat mijn hartslag zakken...

Mijn HSPbrein is gewend alles van te voren uit te denken, (ramp)scenario's te vergelijken, rekening te houden met allerlei factoren, voor er daadwerkelijk een keus wordt gemaakt. En meestal kies ik voor veilig...

Deze keus is dus VET buiten mijn comfortzone. Er ligt namelijk een risico tot overprikkeling op de loer.
Maar wat nou als dit gewoon een stukje gewenning is, een soort breintraining?

De wereld is niet HSP-proof maar vol prikkels; we kunnen er niet omheen. Ik herken de neiging je te verstoppen voor prikkels. Drukke plekken te ontlopen. Gelegenheden met grote intensiteit aan emoties van anderen te vermijden.
Maar we willen goed voor onszelf en ons hoogsensitieve brein zorgen én we leven in een prikkelrijke wereld wat ons systeem kan overweldigen.
En dat is oké!
En het HSPbrein kan juist óók gevoelig zijn voor ónderprikkeling! Dit zie je terug bij HSP-HSS, de hoogsensitieve High Sensation Seeker.

Zolang jij maar weet wat je vooraf, tijdens óf later nodig hebt om weer op te laden. Want dát maakt jou krachtig. Doen wat je nodig hebt, ongeacht je hoogsensitieve stijl.

Sla een feestje over als het als teveel voelt, ga de stad in als je die behoefte voelt.
In je kracht met jouw krachtige HSPbrein het leven (be)leven. Dat gun ik je.

Ik drink nog een koffie in een rustig cafeetje voor ik het stadsleven buiten weer opsnuif.

Zoek jij iemand om eens mee te sparren hoe om te gaan met jouw prikkelgevoeligheid? Voel je welkom voor een vrijblijvende kennismaking!

15/12/2023

De spanning was voelbaar bij binnenkomst. Ik drapeerde mijn jas eroverheen om mijn plek aan de rand van de zaal veilig te stellen:
🔸️overzicht
🔸️geen surroundgeluid maar auditieve prikkels vóór me
🔸️beweegvrijheid.
Persoonlijke ingrediënten die mij ondersteunen in een gezelschap. Ik zat ontspannen.

Maar toen...
Op de vergadering waar gestemd zou worden over een besluit, sloeg mijn ontspanning plots om. Totaal ongrijpbaar. Wat gebeurde hier?
Terwijl een collega-fietser naast me zich opwond over de gang van zaken, vloog mijn hartslag omhoog, kreeg ik spontaan hoofdpijn en stramme schouders en klotste mijn oksels mijn trui uit. Kortom: mijn hele systeem resoneerde mee.

Ik voelde hoe de energie van mensen om me heen mijn systeem volledig overnamen. Ik liet het gebeuren, was me er misschien niet eens direct bewust van.

Eenmaal thuis was ik uitgeteld. De energie van anderen had me compleet leeggezogen omdat ik volledig "open" stond.

HSP zijn in staat veel van de emoties van anderen aan te voelen en nemen deze vaak zelfs over. Dit gebeurt vaak onbewust. Je stemming slaat ineens om en je begrijpt niet waardoor of je voelt je ineens boos terwijl je juist net daarvoor heerlijk vrolijk was! Grote kans dat je dus iets ervaart wat bij een ander hoort.

Gelukkig ben ik me, door te reflecteren en erover te praten met andere HSP, steeds vaker bewust van momenten waarop dit gebeurt. Helaas vaak pas iets te laat😅, maar het is wel een hele fijne ontdekking dát een bepaald gevoel of energie dus helemaal niet van jou hoeft te zijn.
De enorme kracht van empathie heeft dus voor mij óók een andere kant en het is bijzonder interessant te ontdekken hoe je hiermee om kunt leren gaan. Voor mij helpt het om heel bewust de energie weg te spoelen onder een do**he, en mezelf toe te staan los te laten wat ik ervaren heb. Mezelf toe te staan er niks mee te hoeven. Mezelf toe te staan het in gedachten terug te geven, bijvoorbeeld tijdens een meditatie.

Herkenbaar? Heb jij helpende ingredienten in jouw unieke die waardevoor mij óf anderen zouden kunnen zijn? Laat gerust een reactie achter!

02/11/2023

Wel wifi,geen wifi.
Wel Netflix, geen netflix.
4G of toch wifi?

Als het stormt lijkt alles instabiel.
Storm Ciaran was er ineens. Code geel, code rood, waarschuwingen om vooral binnen te blijven.

Ik vertel je... binnen is de storm niet beter!

Van binnen kan een storm je leven aardig op zijn koppie zetten.

Als het binnen stormt, als gedachten razen, als het maar doorgaat, als de prikkels blijven komen en ze overweldigen je zoals vallende takken en bladeren dat kunnen.

Bij een overprikkeld brein kan het zijn dat je rust nodig hebt. Wanneer er een stormt raast van binnen, zijn dat óók prikkels en die zijn zeker zo heftig als zintuiglijke prikkels van buiten.

Het naar binnen gaan bij storm is zo gek nog niet. Maar dan om te onderzoeken waar dit over gaat. Wat maakt dat de storm niet gaat liggen? Dat hij aanhoudt ookal wil jij dat hij stopt?

In een coachtraject kom je veel over jezelf te weten. Je zoekt misschien naar een antwoord op een concrete vraag en tijdens de sessies ontdek je zoveel meer. Je krijgt inzichten die helderheid geven en jou ondersteunen op je pad. Voor HSP is het belangrijk ingrediënten te ontdekken om het unieke samen te stellen. Om ook in stormen in je kracht te blijven staan. Om dat te doen wat het hoogsensitieve brein nodig heeft.

Code rood wordt weer oranje. Oranje wordt geel. Geel wordt groen.

20/10/2023

Ik giet het kokende water in de mok waar ik ook een zakje cup-a-soup in leegschud. Ik voldoe aan mijn zoutbehoefte. En bedenk me ook dat ik een bult ingrediënten binnenkrijg die niet heel wenselijk zijn.

👉Wat heeft dit nou met hoogsensitiviteit te maken?🤔🤣

Geen enkel mens, dus óók geen HSP, zit hetzelfde in elkaar of heeft dezelfde behoeftes. Dus er bestaat ook géén standaard wat voor iedereen passend is. Een kopje cup-a-soup laat 't zien: er zit wel wát in maar míst ook veel of bevat juist overbodige ingrediënten.
Dus...maak ik liever een pan zelfgemaakte soep waarbij ikzelf beslis wat erin gaat...

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

👉Lees verder link in bio

👉Zoek me op wanneer je langs wil komen, je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek over jou, jouw persoonlijke (hulp)vragen of jouw .

15/10/2023

Ik weet al zoveel over mezelf.
Ik ken patronen, dynamieken, copingstijlen, innerlijke behoeften, herkomst van belemmerende overtuigingen.
Ik durf te zeggen dat ik veel zelfinzicht heb leren ontwikkelen.

Weten en analyseren van je gedrag is absoluut moeite waard. Innerlijke bewustwordingsprocessen zijn interessant, diepgaand en waardevol.

Doorvoelen en alles wat je tegenkomt kunnen plaatsen in een groter geheel, het collectief, is goud waard. De invloed van het gezin van herkomst én het hele familiesysteem daarachter is enorm.

Een hulpvraag willen onderzoeken omdat je ergens tegenaan loopt, zelfinzicht ontwikkelen en patronen doorzien is super om jezelf cadeau te doen.

Op een diepere laag is een belangrijke onderstroom te ontdekken die we niet direct zien maar die wel aan de basis ligt van hoe jij het hier en nu leeft en beleeft.

Alleen al door jouw persoonlijke geschiedenis en systeem van herkomst visueel te maken in een schematische tekening zie je verbanden en ontstaan eye-openers voor dat wat in het hier en nu gebeurt.

"Al die dingen die ik al wist ... werden ineens zichtbaar en voelbaar. Dat maakt systemisch werken zo ontzettend waardevol voor mij. Want erkennen wat we is en altijd was geeft mij kracht en vertrouwen in het hier en nu. Om dat aan te gaan wat op mijn pad komt. Om los te laten wat niet meer dient. Om vast te pakken wat voedt."

In een persoonlijk coachtraject werken we vanuit de vraag die jij wil onderzoeken, het probleem waar jij tegenaan loopt. Ik volg en begeleid jou hierin en je komt gegarandeerd tot waardevolle (nieuwe) inzichten op bewust en onbewust niveau.

Kom gerust kennismaken en voel aan of dit de plek is om aan de slag te gaan met jouw vraagstuk!

06/10/2023

Een vol hoofd...

Wanneer je hoofd vol zit met van alles is er soms weinig ruimte over voor nieuwe informatie en prikkels van buiten, intensieve besluiten, aandacht voor anderen.

Of je nou hoogsensitief bent of niet, we kennen het allemaal. Je bent druk met net iets teveel dagelijkse dingen, of er gebeuren dingen die jou helemaal in beslag nemen.

HSP beleven een "storm" soms heel intens. Wij doen door onze diepgaande informatieverwerking echt aan mentale topsport.

Sensorische prikkels, gedachten en emotes en óók gebeurtenissen, die vaak heel klein of niks betekenend lijken voor de buitenwereld, voelen intens. Ze worden heel diepgaand verwerkt. Dat vraagt dus om extra capaciteit en kost energie.

Ook ik worstel daar soms mee. Een kleine gebeurtenis die ineens mijn dagen beheerst. Pijnprikkels zijn er voortdurend. Gedachten en zorgen razen in het rond.

In mijn persoonlijke en unieke HSPrecept zitten gelukkig heel wat ingrediënten die mij ondersteunen op mijn pad. Om balans te houden tussen over- en onderprikkeling zijn er momenteel andere specerijen bij nodig die ik onderzoek en uitprobeer. Ik herzie de samenstelling van mijn ingrediënten.

Kun je het nog volgen?

Nee? Kom dan langs, praat ik je bij over hoe je jouw unieke HSPrecept samen kunt stellen om je kracht te komen en blijven ook wanneer je in een stormen beland.

Ja? Kom ook dan langs voor een inspirerend kennismakingsgesprek.

Want een HSPrecept is
👉niet statisch
👉geen wetenschap
👉een zoek- en ontdekkingstocht hoe jij jouw hoogsensitiviteit beleeft en wat jij nodig hebt ermee in je kracht te staan.

Het begint met (zelf)kennis en de weg brengt je tot diepe inzichten. Gun jij jezelf dit pad?

28/09/2023

"Ik wil van alles maar kom tot niks."

Ik hang nog steeds onderuit in mijn stoel. Maar mijn lijf voelt zich onrustig. Ben ik nou moe? Of gewoon verveeld? Ik wil in mijn hoofd van alles maar ik kom niet in beweging. Wat gebeurt er?

Een van de signalen van onderprikkeling is verveling. We kunnen de "aan"knop niet vinden, voelen ons lamlendig en hangerig.

Lees verder wat er dan eigenlijk in jouw systeem gebeurt!

👉Link in bio.

-recept -recept

21/09/2023

Ik moet nog....
Ik zou toch...
Ik kan echt niet...

Omdat....?
Waarom niet...?

Ik heb een vrije middag. Een écht vrije middag. Mag doen waar ik zin in heb. (Als mijn enkel maar rust krijgt.)
Netflixen, lezen, slapen, in bad, surfen op het internet naar die ene leuke vakantiebestemming.

Ik doe de was, mest mijn kledingkast uit, schoon een fotomap op, verwerk die coachsessie toch nog maar even netjes digitaal. En besluit na een enkelpauze de stofzuiger te pakken...

De hele middag hijgt er een stemmetje in mijn nek wat zegt dat ik nuttig moet omgaan met de tijd die ik heb.
Aha... het bekende innerlijk conflict! Hoe sterk de behoefte ook is om op de bank met een boek neer te ploffen.... het lukt me niet. De overtuiging nuttig bezig te moeten zijn is vele malen sterker.

Jezelf toestaan iets anders te doen dan wat jij denkt dat iemand of jijzelf van jou verwacht is misschien wel een van de grootste uitdagingen van deze tijd.

We groeien allemaal op met "hoe het heurt", met de beste intenties vanuit de mooiste waarden. We zijn gaan geloven in die stem die meteen protesteert als we iets anders neigen te doen.

We zijn overtuigd geraakt dat als we doen "hoe het heurt" we als mens goed genoeg zijn.
Maar...
👉wie ben jij om die hijgende stem te geloven?
👉wie ben jij om te voldoen aan die vermeende verwachtingen (die jij vooral jezelf oplegt🤔).

Ja, ook ik onderga dit vaak genoeg! Gelukkig ken ik mijn demonen. Herken ik de criticus in mij die het beste met me voorheeft.

Om beter om te gaan met die hardnekkige patronen of zelfs innerlijke strijd is inzicht in die belemmerende overtuigingen die de criticus in jou maar wat graag steeds weer in je oor fluistert een waardevol hulpmiddel.

Kom langs, dan ontmoet jij jezelf, de innerlijke criticus in jou en krijg je tools om hier anders naar te kijken en mee om te gaan.

ontwikkeling

Kracht van Verandering - Coaching

06/01/2024

05/01/2024

01/01/2024

26/12/2023

17/12/2023

15/12/2023

02/11/2023

20/10/2023

15/10/2023

06/10/2023

28/09/2023

21/09/2023

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Scholen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Verzoek om vermelding te verwijderen