Gertina coaching

01/02/2026

30/01/2026

Je weet wie je bent.
Je staat je vrouwtje.
En toch…

Er zijn momenten dat je:
– blijft twijfelen bij keuzes
– ja zegt terwijl je nee voelt
– vooral zorgt, maar weinig ontvangt

Coaching is ruimte maken.
Voor wat jij nodig hebt.
Voor grenzen die kloppen.
Voor keuzes die écht van jou zijn.

Herken je dit?
Dan ben je welkom om te onderzoeken in mijn groepstraining wat jou verder helpt.

29/01/2026

Je bent sterk.
Zelfstandig
Liefdevol

En je weet meestal heel goed wat je doet.
En toch…

Soms voel je twijfel.
Je wilt dat keuzes kloppen.
Dat grenzen écht van jou zijn.
Wat als je jezelf daarin serieus neemt?
Met zachtheid, mildheid én helderheid.
Neem je de eerste stap door aan te sluiten in mijn groepstraining 'sterk in zachtheid' in Nuenen?

Wil je meer weten, stuur me dan even een berichtje.

23/01/2026

Soms weet je best wat je nodig hebt…
maar blijf je toch twijfelen.

Twijfelen aan jezelf.
Twijfelen aan je keuzes.
Twijfelen of je “het wel goed doet”.

Wat als je wat vaker mocht vertragen?
Wat als je vriendelijker naar jezelf zou kijken?
En wat als je keuzes mocht maken die écht bij jou passen — zonder schuldgevoel?

Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken.
Er is ruimte om te leren luisteren naar jezelf

✨ Meer rust.
✨ Meer vertrouwen.
✨ Meer jij.

28/08/2025

Vorige week heb ik de training 'sterk door zachtheid' afgerond. Het was een bijzondere reis met krachtige en open vrouwen.
We hebben samen stil gestaan, kracht gevoeld, losgelaten, kwetsbaar geweest en verbinding gevoeld.
Dankbaar voor alle mooie momenten, open gesprekken en de moed van de vrouwen.

Zou jij ook willen ervaren hoe het is om met zachtheid jouw kracht te versterken? Binnenkort deel ik de nieuwe data.

Gun jezelf dit cadeau.

13/03/2025

Je mag stoppen met je schuldig voelen omdat je ook voor jezelf zorgt. Want zelfzorg is geen egoïsme – het is noodzakelijk. Grenzen stellen betekent niet dat je anderen in de steek laat, het betekent dat je ook voor jezelf zorgt.

Zeg ‘nee’ zonder uitleg. Jouw tijd en energie zijn kostbaar.

Kies voor rust zonder schuld. Opladen maakt je krachtiger.

Luister naar wat jij nodig hebt. Niet wat anderen van je verwachten.

Vandaag begint jouw vrijheid. Zeg dag tegen schuldgevoel en hallo tegen jezelf.
Waar ga je vandaag 'nee' tegen zeggen?

12/03/2025

Ik heb alopecia en vandaag kies ik ervoor om het te delen. Mijn haar valt uit en ik heb er geen controle over. Het is niet bekend hoe het is ontstaan en er is ook geen passende oplossing voor. Met als resultaat dat mijn haarlijn al verder naar achteren gaat en mijn wenkbrauwen minder worden. En daar baal ik van.

Na lang twijfelen heb ik de stap gezet: ik draag nu een haarstuk. Niet omdat ik mezelf zonder haar niet goed genoeg vond, maar omdat ik mezelf de keuze gun om me weer meer mezelf te voelen. Dit is zorgen voor mezelf, omarmen van alle kanten van mezelf op mijn eigen manier. En weet je? Het voelt goed.

Voor iedereen die worstelt met zelfbeeld en verandering: weet dat je niet alleen bent. Kies voor wat jou gelukkig maakt, wat dat ook is 💜

06/03/2025

Kwaliteit in je tijd – Niet hoe druk je bent telt, maar hoe je jouw tijd besteedt. Geef aandacht aan wat er écht toe doet.

Kwaliteit in je relaties – Liever een paar diepe, oprechte connecties dan een volle agenda zonder échte verbinding.

Kwaliteit in je keuzes – Van voeding tot ontspanning, van werk tot zelfzorg: kies bewust wat jou voedt, niet wat je simpelweg vult.

Kwaliteit in jezelf – Stop met streven naar ‘meer’ en investeer in wat jou gelukkig, gezond en krachtig maakt.

Wanneer je kiest voor kwaliteit, creëer je rust, voldoening en energie. Niet door harder te werken of meer te doen, maar door bewust te kiezen voor wat écht telt.

Vandaag is een nieuwe kans om voor kwaliteit te kiezen. Waar begin jij?

27/02/2025

Zelfzorg is een keuze, geen luxe.

Zelfzorg betekent niet dat je egoïstisch bent. Het betekent dat je luistert naar wat jij nodig hebt. Soms is dat rust, soms beweging. Soms stilte, soms een goed gesprek. Soms ‘nee’ zeggen, soms juist ruimte maken voor wat jou gelukkig maakt.

Jij mag kiezen voor jezelf. Niet pas als alles af is, maar nu. Want een vrouw die goed voor zichzelf zorgt, heeft juist méér te geven.

💛 Maak vandaag een keuze voor jezelf. Je verdient het.

Wat betekent zelfzorg voor jou?