14/08/2026
๐๐๐ฅ-๐ค๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐ค ๐๐๐ค๐ฅ ๐๐๐ ๐๐๐ฆ๐ค!
We deden een heerlijk dagje sauna want we hadden na de vakantie al 2 dagen hard gewerkt ๐ Heel grappig bedoeld natuurlijk en feitelijk kwam er weken geleden een aanbieding voorbij en was dit de enige dag dat we konden.
Maar het dagje ontspannen bleek echt een klus dit keer!
Rustig beginnen in een sauna van 55ยฐ om in te komen, maar ondertussen niet plat kunnen liggen, veel draaien, lastig op kunnen staan door stijve rug en nog gevoelige zijflanken.
Goed, het is altijd lastig om te gaan ont-spannen. En ja ik zie het echt als een werkwoord. Dus vol vertrouwen naar het spirituele bad. Lekker beetje drijven in een bad met hoge waterdichtheid zonder zout. Bijzonder fijn gevoel altijd maarrrr dit keer dreef ik weg, kwam niet overeind, kieperde weer om en had inmiddels de slappe lach gekregen terwijl vriendlief wel โprobeerdeโ te ontspannen en flink verstoord werd door mijn onrustige gedrag en gelach ๐ซฃ
We gingen naar een warmere sauna en opnieuw of eigenlijk nog steeds die onrust. Diepe zuchten, niet kunnen blijven liggen en veel te warm hebben liep ik er voor de zandloper voorbij was al weer uit. Hup het koude bad in alleen door het warme weer van deze zomer was het minder koud dan dat ik had gewild.
Ja niets was goed hรจ want onrust zorgt ervoor dat je vooral kijkt wat er niet goed is ipv wel goed.
Daarna lekker lunchen. Dit keer buiten maar wel in de schaduw want die zon pfff geen zin in. Paar patatjes en garnalen waren genoeg om de buik te vullen en na nog een rondje saunaโs en bubbelbaden sloten we aan in de rij voor de opgieting.
Natuurlijk duurt wachten altijd te lang en als je al onrustig bent net iets langer ๐คช
Maar toen gingen we van start. Ik kan het nooit laten mijn gedachte de vrije loop te laten en te zien hoe raar het beeld is van vele schapen die bloot hutje mutje in een relatief kleine ruimte zitten ๐
De opgieting met heerlijke geuren, kleuren en muziek was een feestje. Het zweet gutst uit daar waarvan je dacht dat er niets uit kan komen en ik had nรฉrgens last van, sterker ik genoot intens van de sfeer, de hitte van de kolen en extra hitte van het gewapper.
Na het ijsbad deden we nog wat bubbelbaden en saunaโs en gingen weer de rij in voor een volgende opgieting. Dit keer in het thema zon โ๏ธ waar de muziek op afgestemd was. En weer genoot ik enorm en kon blijven in het moment.
En ondertussen was ik ook aan het reflecteren. Want er zat zoveel onrust in mijn lijf waar ik nog steeds niet achter ben wat dat nou was maar wel bewust was dat een sauna met lekker veel afleiding mij enorm hielp die dag om wel te ont-spannen.
Nu vraag je je wellicht af (als je dit nog leest ๐) waarom ik dit deel. De reden is dat er vaak gezegd wordt โga toch eens ontspannenโ en omdat het een werkwoord is kan je niet zomaar van gespannen naar ontspannen.
Ontspannen is nml de spieren losmaken en de spanning van het lichaam afhalen, de geest tot rust brengen via afleiding of pauze en bewust rust nemen om te ontstressen.
Een oefening als je gedurende je werkdag bv voelt dat je lichaam op spanning staat is om je spieren heel hard aan te spannen en daarna los te laten. Herhaal dit een aantal keer en je zal voelen dat je lichaam zich echt ontspant.
Mijn conclusie is dat wij beide de sauna in de winter lekkerder vinden wanneer het รฉcht je lichaam opwarmt terwijl het buiten koud is.
En mijn laatste inzicht โจ is dat ondanks dat ik met een litteken van 70 centimeter loop door de buikwandcorrectie ik mij zekerder dan ooit voel in mijn โณ lijf dan met mijn vorige obese lichaam ๐
Kan jij makkelijk ont-spannen en hoe doe je dat?
