Ik ben STERK

Ik ben STERK geeft Rots & Water trainingen. Deze training geeft kinderen en jongerenmeer zelfvertrouwen en versterkt de emotionele en sociale vaardigheden.

Rots & Water Training

Rots & Water is een psycho-fysieke training; dat wil zeggen dat zowel je lichaam als je gedachten en gevoelens worden getraind. De mentale en sociale vaardigheden worden verder ontwikkeld. Kinderen leren over zichzelf. Ze ervaren door sport en spel hun kwaliteiten en krachten waarvan ze misschien nog niet wisten dat ze deze bezaten. De training geeft kinderen gereedschappen

om voor zichzelf en voor anderen op te komen. De kinderen leren zich onafhankelijk op te stellen en eigen keuzes te maken (Rots). Daarnaast leren ze hoe ze met anderen samenwerken, spelen en leven (Water). Kinderen ervaren, door verschillende leuke en speelse oefeningen met elkaar te doen, dat ze enorm sterk zijn. En ze leren hoe je verstandig STERK kunt zijn zonder geweld te gebruiken, ruzie te maken of verdrietig in een hoekje te kruipen. Doordat kinderen met elkaar samen spelen en samen werken, ontstaat er wederzijds respect. Kinderen krijgen meer zelfvertrouwen en zijn beter opgewassen tegen pesters in allerlei vormen. Ze worden sterker en slimmer, leren beter met probleemsituaties om te gaan en juiste keuzes te maken. Pesten is een groot probleem onder kinderen/jongeren. Kinderen met een laag zelfvertrouwen stralen vaak uit dat ze weinig zelfvertrouwen hebben en worden vaak ook nog eens gepest. Ze vinden vaak van zichzelf dat ze stom zijn en "accepteren" dan sneller dat ze bijvoorbeeld worden gepest. Tijdens de training Rots & Water leren kinderen hoe ze hun lichaams(taal) kunnen gebruiken om zelfvertrouwen uit te stralen en dit ook te voelen. Zo zullen ze minder snel een doelwit zijn voor pesters of minder snel in moeilijke situaties terecht komen. Maar ook kinderen die zelf pesten, zijn vaak erg onzeker en hebben baat bij deze training. Ze gaan daardoor minder snel pesten en krijgen ook meer zelfvertrouwen. Rots & Water is een wetenschappelijk bewezen, effectieve anti-pest methodiek. Ook is het bewezen dat Rots & Water bijdraagt tot aan de sociaal-emotionele ontwikkeling van jonge kinderen. Reflecteren is, na het actief bezig zijn, erg belangrijk. Door de oefeningen te bespreken en deze te koppelen aan praktijkvoorbeelden leren de kinderen kritisch naar zichzelf en anderen te kijken. Onderwerpen die in een Rots & Watertraining uitvoerig aan bod komen zijn:

•stevig staan, rustig ademhalen en concentreren (gronden, centreren, focus)

•lichaamsbewustzijn
•bewuste keuzes maken en daar aan vasthouden (de Rotskwaltiteit)
•het herkennen en aangeven van grenzen (intuïtie)
•je verplaatsen in de ander, vriendschap en verbondenheid (de Waterkwaliteit)
•jezelf zijn in contact met anderen
•voor anderen opkomen (samenwerken)
Kinderen zullen onderstaande dingen (meer) gaan ontwikkelen, ervaren en voelen:
•Zelfvertrouwen
•Op een effectieve manier omgaan met pestkoppen
•Trots worden op zichzelf
•Assertiever zijn (bijvoorbeeld vragen durven stellen in de klas)
•Sterk en goed voelen (bijvoorbeeld op school of op de sportclub)
•Betere beslissingen nemen (niet meelopen)
•Grenzen aan geven (Nee zeggen)
•Rustiger blijven en praten met anderen zonder ruzie te krijgen
•Contact met vrienden verbeteren
•Beter kunnen concentreren
•Eigen keuzes maken (niet meelopen)

29/06/2023

Vandaag 2 superleuke workshops bij de BSO (5-7 jaar en 8-11 jaar) afgesloten.
Wat een heerlijke energie...
En wat een leuke feedback...Kids zijn zo eerlijk....I love it..

Bso 8+
Ik heb geleerd om goed nee te zeggen, stevig op m'n benen te staan en dat ik gewoon nee kan zeggen als ik iets niet wil.

Ik heb geleerd om stevig in mn benen te staan, ik vond de oefeningen met de pittenzakjes erg leuk. Ik vond het stom als de uitleg soms lang duurde.

Ik vond de bal spellen leuk en ook de leeuw en de vlieg. Ik vond het sterk weglopen en jou duwen ook heel leuk. Ik vond het stop zeggen stom omdat je dan de hele tijd naar elkaar moet luisteren.

Ik heb geleerd om sterker te zijn. De pittenzakhe en de vlieg vond ik leuk. En ook het stop zeggen.

Ik heb geleerd om stevig te staan en mijn focus te houden, want daar had ik nog wel eens moeite mee.

Ik heb gekeerd om beter stop te zeggen als iemand vervelend doet.
De bal spellen vond ik heel leuk. Het duwen en stop zeggen vond ik ook heel leuk.

Ik vond alles leuk. Ik heb geleerd hoe ik stevig kan staan.
Ik vond t spannend om naar voren te stappen en om stop te zeggen.

Ik heb geleerd om minder snel afgeleid te zijn. Ik kan me nu beter concentreren.
Ik vond het duwen tegen jou heel leuk.

Ik vond het allemaal leuk en eigenlijk niets stom. Ik kan nu beter sterk in mn benen staan.
Ik vond de pittenzakjes leuk en het naar voren stappen en zeggen wie je bent.

Ik vond alles leuk.
Ik kan nu beter nee en stop zeggen als ik iets niet leuk vind.

❤️

14/06/2023

GEFELICITEERD Examen kanjers!
En ja ik bedoel ALLE examens kanjers.
Je bent jaren naar school geweest en bent niet voor niets in het examen jaar gekomen. Dat betekend dat je het kan of je vandaag nou hoort dat je geslaagd, gezakt of een her hebt!
Blijf altijd in jezelf geloven, je bent hoe dan ook geslaagd!!

07/05/2023

Dankbaar dat ik les mocht geven aan deze geweldige klas. Groep 7 van Meester Boris!

‘We hebben als klas zijnde weerbaarheidstraining gehad van Debby. Debby is een trainster die de leerlingen echt ziet en heel graag de tijd voor de leerlingen neemt. Ze kan daarnaast heel goed reageren op dingen die gebeuren tijdens de les. De leerlingen vonden het fijn om naar Debby te gaan en hebben naar mijn idee geleerd tijdens de lessen, dit komt mede door het persoonlijke aspect wat Debby toepast tijdens de lessen. Daarnaast heeft ze de lessenserie met een fantastische les afgesloten!’
~Meester Boris

‘Wij hebben trainingen gehad van Juf Debby. Hier hebben wij verschillende spelletjes gedaan om te oefenen met ademen en het kijken naar iemand. Ik vond dit heel leuk en weet nu heel goed hoe ik stevig sta.’

‘Juf Debby is een hele lieve juf. Ze zag dat ik het soms moeilijk vond, maar ging dan juist naar mij toe. Daardoor hoorde ik er ook bij.’

‘Juf Debby deed het super! Ze had alle tijd en had veel leuke spelletjes, vooral die met de emoties! Ze liet iedereen meedoen en iedereen wat zeggen!’

09/03/2023

Ik sta sterk November 2022
Wij hebben deze workshop gevolgd met onze bso groep
Wat hebben de kinderen genoten van de lessen en wat veranderende het de groep samenwerking/zelf beeld van sommige kinderen was heel anders voor de workshop als er na. Echt een aanrader om zeker om de zoveel tijd op je groep te doen. Schoolkinderen krijgen in de schoolleeftijd veel te maken met veel verschillende emoties. De cursus leidsters gaat heel goed in op individuele vraag stukken van kinderen en laat ze helemaal in hun eigen waarden.
Ook wanneer een oefening even anders blijkt te gaan verlopen speelt zij hier moeiteloos op in

09/03/2023

Marie Claire Oktober 2022

Voor een nieuwe opdracht weerbaarheid training bij de GGD, mocht ik met Debby meelopen. Ontzettend fijn dat ze mij een kijkje in haar keuken gaf. Dit is ook hoe ik Debby ervaar; open, eerlijk, kwetsbaar en authentiek. Ze speelt geen toneelstuk maar is
echt. Betrokken bij de kinderen, kan goed luisteren en aanvoelen wat er leeft bij de groep en speelt hierop in. Daarnaast weet zij afwisselende werkvormen in te zetten zodat de training dynamisch blijft. Het zou leuk zijn als we in de toekomst elkaar vaker
kunnen aanvullen in ons trainerschap.

09/03/2023

Basisschool Groep 8 November 2022
Algemeen
We vonden het leuk en we hebben veel geleerd. Het waren ook leuke leerzame spellen. Ook was het fijn dat we af en toe een momentje hadden om persoonlijke momenten te delen.
Tips
U mocht iets strenger en serieuzer zijn. Meer verschillende onderwerpen.
Tops
U bewaarde goed uw rust.Veel leuke spelletjes (vooral plank doorslaan).U bent erg aardig als juf .We hebben veel geleerd in de lessen
Eindconclusie
De lessen waren leuk en leerzaam.U bent behulpzaam en rustig.Het was gewoon heel erg leuk.

11/07/2022

Debby heeft de afgelopen periode de weerbaarheidstraining verzorgd aan mijn klas. Zij deed dit met veel enthousiasme en oprechte interesse in de kinderen. Binnen korte tijd voelden de kinderen zich veilig bij haar. Door haar deskundigheid in combinatie met haar liefdevolle en respectvolle houding tegenover de kinderen, kon er veel neergezet worden. Ik vond het bijzonder om dit van de zijlijn te mogen zien als leerkracht. Vol vertrouwen liet in mijn klas met haar aan het werk gaan.

30/06/2022

Prachtig gedicht samen geschreven door de hele klas♡ Toppers!!

30/06/2022

Wat ga ik ze missen 💖

29/06/2022

M Groep 6
Ik vond de weerbaarheidstraining heel leuk, omdat ik nu op een vriendelijke en duidelijke manier ‘Stop’ kan zeggen, voor mezelf op kan komen en naar mezelf kan luisteren. Ik kan nu ook goed mijn grenzen aangeven. Het leukste vond ik ‘Lichaamstaal’ en ‘wie ben ik?’. Ik heb veel geleerd en ik vind het jammer dat dit al het einde van onze weerbaarheidstraining is.

R Groep 6
Ik vind de weerbaarheidstraining heel leuk, omdat we heel veel spelletjes doen en het is heel leerzaam. Het is een hele lieve juf dat is sowieso fijn. Ik vind het een fijne training, ik word er heel rustig van. Als we wat gaan doen vind ik zelf dat ze het heel goed uitlegt. En de dingen die we doen zijn heel zelf verstandig.
De dingen die we doen zijn heel leuk en uniek nou laten we zeggen ik had er zelf niet opgekomen. Ze heb leuke spullen. En als er misschien een ruzie een keer is laat ze het even gaan en als ze dan een beetje klaar zijn met ruzie maken, dan komt ze er naar toe, dan laat ze eerst de ene praten en daarna de andere en gaat er misschien eentje even naar de klas (als die persoon dat even wil) of doet hij of zij even niet mee en daarna gaat het weer goed en doet iedereen weer gewoon mee.

J Groep 6
Ik vind het heel leuk en wou dat het nog langer duurde want het is zooooo leuk.
Ik kon er dingen vertellen die ik normaal niet zou vertellen dat vond ik heel fijn .
IK vond juf Debby ook heel aardig . Ze kon ons altijd helpen en je kan haar altijd iets vertellen .
Ik wil niet dat we stoppen met weerbaarheidstraining ik wil er mee door blijven gaan .
Ik vind eigenlijk niks stom eraan .
Liefs

M Groep 6
Ik vond het echt heel fijn.
Je leert ook echt heel veel, het is niet dat het eerst niet fijn was maar nu we weerbaarheidstraining
hebben gehad gaat het veel beter.
Soms gingen er wel kinderen huilen. Dan gingen we er samen over praten.
Nu begrijp ik andere kinderen beter, en zij mij.
We gingen ook spelletjes doen. Dat vond ik heel erg leuk. Ik vond het spelletje van groepsdruk het leukst. Ik vond het het fijnst toen de klas in twee groepen zat (jongens en meisjes apart). De juf was heel aardig, dat was fijn.
Ik vond het wel soms heel spannend. Ik vond het echt suuuuuuuuuuuuuuuuuuper leuk.
Ik hoop dat ik het ooit nog ga doen.
Ik vind het zo jammer dat het voorbij is.
Ik begrijp mezelf nu beter en ik weet of ik een ja , nee of twijfel gevoel heb.
Ik vond het superduper geweldig leuk.

19/04/2022

Scott 12 jaar

Ik heb hier een hele fijne ervaring gehad en veel geleerd, dit is echt geweldig en kunt er heel veel leren bijv. hoe moet je je verdedigen en hoe werkt een gevoelsbubbel, wat zijn iemands behoeften en hoe je het beste kan omgaan met een lastige thuissituatie.
dit krijgt absoluut een dikke vijf sterren

19/04/2022

Dankbaar dat ik met deze kanjer heb mogen werken!

Adres

Nootdorp
2631WL

Telefoon

0651919378

Website

http://ikbensterk.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ik ben STERK nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.