23/03/2020
Leestijd: 2 minuten
Wat geef ik aan mijzelf in tijden van onrust?:
1 # Een kat in het nauw.....
We maken soms vreemde, ongewone sprongen nu we plots te maken krijgen met enorm veel veranderingen in een korte tijd. Dat is een hele grote uitdaging voor een mensenbrein! Staan we daar wel genoeg bij stil? Ik denk oprecht van niet.
Wat gebeurt er?
Hamsteren, thuisonderwijs geven en krijgen, aanpassingen van ons hygiënegedrag, onze vrijetijdsbesteding, op elkaars lip zitten, soms de grenzen op gaan zoeken, thuiswerken, meer communicatie op afstand om slechts een paar voorbeelden te noemen. En wat denk je van de bewustwording van je eigen en andermans kwetsbaarheid? Zorgen daarover hebben?! Dat is nogal wat!
Onze bovenkamer is echt even uit z'n normale doen!
Niet zo gek! Nieuwe gewoonten aanleren of informatie verwerken is een kwestie van heel veel (de boodschap) herhalen voordat er een sterk "geheugenpaadje" in ons brein is aangelegd. Dit harde werken wat nodig is om te kunnen leren kost veel energie met als gevolg een gevoel van discomfort en onrust in hoofd en lijf. Het kan helpen dit wat meer op deze manier te zien.
Wat geef je aan jezelf (en anderen) in tijden van onrust?
Accepteer dat alle breinen, groot en klein, tijd nodig hebben om met alle veranderingen om te gaan. Voldoende pauzes
nemen en tijd nemen voor ontspanning is bijvoorbeeld heel belangrijk om de processen in het brein te ondersteunen bij al dat zware werk.
Mag het ietsje meer zijn?
Met deze wetenschap zal het duidelijk worden dat met wat meer geduld en compassie voor jezelf en anderen hebben, helpt om wat meer rust te (her)vinden en ruimte geeft om makkelijker beslissingen te nemen, creatiever te zijn en betere oplossingen te vinden. Kortom "het hoofd koel(er) te houden".
Wat geef ik aan mijzelf in tijden van onrust?: Een robuuste boterham, maar daar later meer over ;)
Take care & stay safe!
Natalie Peschier
Help je mij mee om meer mensen te bereiken? Delen is super fijn!