Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Force of Habit - Leefstijlcoaching

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Force of Habit - Leefstijlcoaching

Welkom bij Force of Habit. In mijn leefstijlcoachpraktijk help ik jou om meer uit je leven te halen.

Je gezond en fit voelen is namelijk belangrijk om lekker in je vel te zitten.

02/10/2020

Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Heb je al veel geprobeerd, maar lukt het je niet om het vol te houden? Ben je klaar met het ‘diëten´? Maak je je zorgen om in de toekomst last te krijgen van chronische ziekten of obesitas? Ik help je graag!

In Maastricht start Else binnenkort met het Leefstijlprogramma Coaching op Leefstijl (CooL). Het wordt vergoed door de zorgverzekeraar (dus helemaal gratis 😊). Je kunt je aanmelden als je een BMI van 30+ hebt of 25+ en een risico op chronische ziekten.

We gaan samen aan de slag met de thema’s voeding, beweging, slaap, ontspanning en gedragsverandering. Heb je interesse? Neem eens een kijkje op www.force-of-habit.nl/cool. Je kan Else benaderen op: [email protected] en 06-47868596.

01/09/2020

Gratis workshop gezonde voeding: de basis

Speciaal voor inwoners van Nijmegen (stadsdeel Dukenburg) organiseert Diëtiste Veerle Zeller van ProFitt een workshop over gezonde voeding. De workshop is op dinsdag 8 september online via Zoom te volgen.

Je kunt je aanmelden via [email protected]

Zie flyer voor meer info!

29/08/2020

Tijd om ook Else aan jullie voor te stellen! 🙋‍♀️ Sinds deze zomer kun je namelijk ook terecht in Maastricht voor leefstijlcoaching. In het najaar zullen daar Coaching op Leefstijl (CooL) groepen starten en daarnaast kun je natuurlijk ook kiezen voor een aangepast, individueel traject.

Else heeft na haar opleiding tot diëtist een master gevolgd in de gezondheidsbevordering en een opleiding tot gecertificeerd leefstijlcoach. Verder heeft ze verschillende jaren ervaring in het onderzoek en onderwijs rondom deze thema’s. Ze kan niet wachten om jou te ondersteunen op de weg naar een gezonde(re) leefstijl en samen met jou successen te vieren!🤸‍♀️

• Wil je graag aan de slag met een gezondere leefstijl? Stuur ons dan een berichtje voor meer info! ✉

@ Maastricht, Netherlands

26/05/2020

Een derde van je leven breng je door in bed 😴. Een hoop mensen liggen regelmatig naar het plafond te staren. Op het moment al vervelend genoeg, maar de volgende dag voel je je ook nog moe, ben je minder gefocust en productief.

Ook zorgt slaaptekort er voor dat je hongerhormonen in de war raken en dat het lastiger is voor je brein om gezonde keuzes te maken. Als je 's middags zo rond een uur of 4 aan het einde van je Latijn bent, pak je dus sneller die marsreep, chips of andere suikerrijke snack die je eigenlijk niet wilde eten 🍩🍫🧁. Ben jij zo'n nachtbraker? Misschien heb je wat aan de volgende tips ➡️ swipe

21/05/2020

Zin in een ommetje in Nijmegen🚶‍♂️🌞? zette meer dan 25 ommetjes voor je op een rij. Een ommetje is 3 à 4 kilometer.

www.nijmegen.nl/diensten/sport/ommetjes

19/05/2020

Vind je het lastig om blijvend gewicht te verliezen? Ben je klaar met het ‘diëten´? Ik help je graag!

In Nijmegen Dukenburg start ik binnenkort met het Leefstijlprogramma Coaching op Leefstijl (CooL). Het wordt vergoed door de zorgverzekeraar (dus helemaal gratis 😉). Je kunt je aanmelden als je een BMI van 30+ hebt.

We gaan samen aan de slag met de thema’s voeding, beweging, slaap, ontspanning en gedragsverandering. Heb je interesse? Je kan mij benaderen op: 06-37342602 en [email protected]

*Heb je een BMI tussen de 25 en 30? Neem dan contact met mij op. Wellicht kun jij óók deelnemen.

08/05/2020

Binnenkort start ik in Lienden met het Leefstijlprogramma CooL. Hierin gaan we samen aan de slag met de thema’s voeding, beweging, slaap en ontspanning. Het programma is voor mensen met een BMI van 30+ en wordt vergoed door de zorgverzekeraar (dus helemaal gratis 😉). Heb je of ken je iemand met interesse? Je kan mij benaderen op: 06-37342602 en [email protected]

Delen wordt gewaardeerd!

*Er zal later dit jaar ook een groep in Opheusden starten, ook daarvoor kan je me benaderen.

01/05/2020

Al een aantal jaar houd ik mijn eigen receptenboekje bij 📕. Daar schrijf ik alle lekkere recepten in op die ik tegenkom online, of die ik uitwissel met vrienden of familie. Wil jij graag zonder pakjes en zakjes koken en ook je eigen receptenboek maken? Ik heb een template gemaakt waarmee je dit kunt doen. De pdf-versie kun je zo printen en invullen. De word-versie vul je in op de pc, en op die manier kun je je recept ook makkelijk doorsturen naar anderen! www.force-of-habit.nl/e-book :) - Eet smakelijk! 🍝

29/04/2020

Bij eten zijn er geen 'verboden' etenswaren. Met aandacht eten gaat meer over het begrijpen van je gedachtes en gevoelens, dan het bedwingen er van.

》Zorg dat er geen afleiding is - Zet je tv uit en leg je telefoon weg.

》Pauzeer voor je begint met eten - Het maakt niet echt uit waarom je wacht, het gaat er om dat je lang genoeg wacht om rustig te worden in je hoofd. Je kunt op zo'n moment even denken aan waar het eten vandaan komt, of je echt honger hebt, of om dankbaar te zijn voor het eten dat voor je staat. Doe dit minimaal 10 seconden.

》Neem de tijd om te eten - Uit onderzoek komt naar voren dat ondanks dezelfde hoeveelheid eten, het verzadigingsgevoel kan verschillen. De verklaring? De snelheid waarmee je eet.

》Gebruik je zintuigen - Focus op de geur van je eten en de verschillende smaken die samen komen. Merk de verschillende structuren op.

》Leg je vork eens neer - Check halverwege je maaltijd hoe je je voelt. Heb je nog honger? Begin je je vol te voelen?

28/04/2020

Mijn eerste e-book! 🎉🎉. De oplettende volger heeft ‘m misschien al voorbij zien komen. In mijn nieuwe e-book vertel ik je in vier stappen hoe je nieuwe gewoonten kunt aanleren. De methode die ik beschrijf, is wetenschappelijk bewezen 📚 – iets wat ik erg belangrijk vind! Als bonus geef ik je een paar extra tips die je kunt inzetten om jouw intentie om te zetten naar gedrag💪. Dus wil jij vaker sporten, gezond koken, wat meer tijd maken voor je hobby of nu eens eindelijk starten met yoga en dit ook volhouden? Dan is dit e-book wat voor jou! Je kunt ‘m gratis downloaden via mijn website (link in bio). Laat je mij weten wat je ervan vindt?😁😘

28/04/2020

Heel veel leuke dingen die je normaal altijd deed kun je niet meer doen - sporten met die ene vriend(in), een koffietje drinken bij dat leuke tentje, filmpje pakken .. noem maar op!
Ook ik merk dat het een grote impact heeft op mij. Zo ben ik normaal altijd wel een planner, maar leef nu meer met de dag... en dat geeft eigenlijk wel rust 😊. Iets wat ik na deze coronatijd meer ga toepassen. Ik vind het ook leuk om qua beweging weer nieuwe dingen te proberen. Zo had mijn zusje - aangestoken door haar vriend - een oude racefiets gekocht. Nu dacht ik zelf altijd dat ik dat niets zou vinden, maar dat had ik verkeerd! Na een paar korte testritjes ben ik heen en weer gefietst van Dodewaard naar Nijmegen (heen en terug). De houding is wel even wennen voor mijn rug en nek, maar dat geef ik even de tijd 😉. Nu ben ik zelf ook marktplaats aan het afstruinen voor een mooi exemplaar.🚲
•
Mijn boodschap: experimenteer en probeer eens nieuwe dingen uit, ook als je misschien dacht dat het niets voor je zou zijn! 😊
•
Wat wil jij graag vasthouden als we straks weer meer naar buiten mogen?

Adres

Nijmegen

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31637342602

Website

https://force-of-habit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Force of Habit - Leefstijlcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar Force of Habit - Leefstijlcoaching:

Wilt u dat uw scholen hét hoogst genoteerde School in Nijmegen wordt?

Type

Persoonlijke coach