zijninhetnu

15/05/2026

24/03/2026

Het mooiste van mijn werk als coach is dat mensen tevreden zijn over hun therapie traject. Dat mensen weer vooruit kunnen, dat ze veel hebben gehad aan onze gesprekken, oefeningen, tips en tools. Wat heb ik al veel mensen ontmoet en kunnen helpen op hun levenspad. Vandaag een langdurig traject afgesloten met een ontzettende lieve en wijze vrouw die ondanks haar leeftijd nog veel van haar ouwe patronen heeft doorbroken. Die open stond voor verandering en haar conditioneringen zag en hier aan wilde werken. Sommige mensen blijven mij altijd bij. Ook deze vrouw is daar eentje van. Ze had al veel hulp gehad in het verleden maar nergens voelde ze zich op haar gemak om zich kwetsbaar op te stellen. De klik was er wel met mij en we konden veel oud zeer opruimen. Wat een dankbaar beroep en ze wilde haar dankbaarheid tonen door mij iets te geven. Amethist boompje krijgt een speciaal plekje in mijn werkruimte en in mijn 💓 🙏

16/02/2026

14/02/2026

Dat was een mooie mindfulnesswandeling vanmorgen, ik was gevraagd door de gemeente Pekela om deze te organiseren en was erg leuk om te doen met een fijne grote groep mensen! Heerlijk mindful samen de natuur te beleven en het weer zat mee en zelfs de zon kwam er bij☀️🌞lekker lopen in een restantje ❄️🌨️sneeuw. Een paar mindfulnes oefeningen gedaan die iedereen op zn eigen manier heeft ervaren.
Ook om mensen bewust te maken van mindful wandelen en wat voor effect dit heeft op je mentale gezondheid en lichamelijke gezondheid.

Hoe meer je oefent, hoe meer baat je erbij hebt. Je krijgt meer innerlijke rust, kunt je beter concentreren en je ontspant makkelijker. Bij Mindful wandelen leg je de focus op wat er zich nu, op dit moment, afspeelt. Door met je aandacht in het nu te zijn, word je minder meegesleept door allerlei gedachten die je hebt over wat er gisteren is gebeurd of met wat er morgen nog gaat komen. Het resultaat is dat je meer kunt genieten van wat er nu, op dit moment, gebeurt.

(Toestemming gevraagd voor plaatsing foto’s)

31/01/2026

Wie wandelt er gezellig mee?

Mindful wandelen: ontspannen, opladen, gezond

Ga samen met therapeut Jannie Smits mee naar buiten en ontdek wat mindful wandelen voor je doet. Met rustige beweging, ademhaling en aandacht zakt stress, ontspant je lichaam en krijg je nieuwe energie.

📅 Zaterdag 14 februari
🕒 10.30 – 12.30 uur
📍 Vertreklocatie: parkeerplaats bij De Spil Nieuwe Pekela
👉 Aanmelden en meer informatie via www.pekelaactief.nl

Deze weken zijn er meer gratis activiteiten rondom de campagne Appeltje Eitje.

Wil je makkelijke, gezonde en betaalbare recepten ontvangen? Meld je aan op www.diabetesfonds.nl/pekela en ontvang een digitaal receptenboekje. Je ontvangt dan ook een maandelijkse nieuwsbrief met nog meer recepten, handige tips en leuke verhalen.

16/01/2026

Ergens in een klein dorpje in de bergen van Zwitserland. Een plek.. die enkel met een kabelbaan te bereiken is. Auto’s zijn hier verboden.. Het snelle leven ook. De stilte is enorm luid hier. Misschien klink ik als een zweefteef.. maar bergen hebben iets magisch. Ik kan er naar blijven staren.. het maakt je zo klein.. het verwijdert ruis.

De bergen zeggen hier niks. Ze motiveren je niet.
Ze willen niet dat je je dromen volgt. Ze staan hier al duizenden jaren…en lijken te zeggen: ontspan eens. Het ironische is…Hoe veiliger ons leven werd. Hoe gevaarlijker onze gedachten.
We zijn niet meer bang om opgegeten te worden. We zijn bang om beoordeeld te worden.
Maar waarom ? Het is een kwestie van tijd voordat we allemaal vergaan tot stof.
Wellicht is dat stof om over na te denken.

Misschien liggen er op een kerkhof niet alleen mensen, maar ook versies van hen die nooit zijn geleefd. Angst is de meest succesvolste serie moordenaar. Maar angst is ook een kompas richting groei. Veel claimen bang te zijn voor het donker.Terwijl de meeste bang zijn voor hun eigen licht. Want wat als het wel lukt ? Wat als ik wel gezien word ?

Ik ben helemaal niet bang voor het donker.
Chaos is normaal voor mij. Stilte.. rust.. vrede.. daar wordt ik ongemakkelijk van. Ik vind het zelfs een beetje eng.. daarom beweeg ik er naar toe.
Heb dat ongemakkelijke gesprek met je ouders, partner, vrienden, broer of zus. Zoek de randjes op van je bestaan. Op het einde zul je enkel spijt hebben van de dingen die je niet hebt gedaan.

Je kwam met niks.. en gaat met niks.
Je hebt niks te verliezen
Je hebt niks te winnen
Op het einde speel je kiet.
Maak er op zijn minst een leuke wedstrijd van om naar te kijken.

05/01/2026

Mooie rode specht

14/11/2025

Nou precies dat!

22/10/2025

Ik volg al wat jaren de theorie van Carl Jung, psychiater uit begin 19 eeuw. Inspireert mij enorm;

Wat betekent het als je je irriteert aan iemand, volgens Jung en andere psychologen?
Wanneer je je ergert aan een ander, zegt dat vaak iets over jouzelf, bijvoorbeeld

Projectie (Jung)
Jung beschreef het mechanisme van projectie:

Wat je in een ander ziet (vooral waar je sterk op reageert), is vaak iets wat je onbewust zelf ook hebt, maar niet wilt erkennen.

Bijvoorbeeld:

Je ergert je aan iemand die arrogant is → misschien zit er ook een deel van jou dat zelf graag gezien wil worden, maar dat je onderdrukt.

Je vindt iemand lui → misschien gun je jezelf geen rust en ben je stiekem jaloers op die vrijheid.

De Schaduw (Jung)
De schaduw is het deel van je persoonlijkheid dat je liever niet ziet of erkent.
Wat in je schaduw zit, herken je soms juist sterk bij anderen, en dat wekt irritatie op.
Jung zei: “Alles wat ons aan anderen irriteert, kan ons helpen onszelf beter te begrijpen.”

Oude pijn of triggers
Soms raakt iemand aan een oude wond of ervaring:
Je ergert je aan iemand die dominant is, omdat je vroeger werd overheerst.

Of iemand negeert je, en dat doet pijn omdat je ooit het gevoel had er niet toe te doen.

Maar: Het ligt niet altijd aan jou
Soms is irritatie gewoon terecht: iemand overschrijdt je grenzen, gedraagt zich egoïstisch, of handelt onethisch. Het is dan gezond om dat te voelen.



Www.zijninhetnu.nl

05/10/2025

Mijn lieve man en zoon zijn beide zeeman.. ben altijd beetje ‘ jaloers’ geweest op hun beroep. De zee is voor mij helend. Ik krijg ook met regelmaat de mooiste foto’s van hun beide. Een zonsondergang is alleen maar zo mooi op zee♥️

Ik zie de zee als 💊 medicijn

Er is iets magisch aan de zee. Zodra je het ruisen van de golven hoort en de zilte lucht je longen vult, lijkt alles even van je af te glijden. De zee geneest niet alleen het lichaam, maar ook de geest.

Haar eindeloze horizon nodigt uit tot bezinning. Problemen lijken kleiner, gedachten worden helderder. Elke golf die aanspoelt, spoelt ook een beetje onrust weg. Het ritme van de branding werkt kalmerend, alsof de natuur zelf zegt: “Adem maar.”

Zout water heeft niet alleen een zuiverende werking op je huid, maar ook op je ziel. Een wandeling langs het strand, met blote voeten in het zand, voelt als een herstart.

De zee oordeelt niet. Ze is er altijd, onverstoorbaar en krachtig. Of je nu komt om te mijmeren, te helen of gewoon te ademen — de zee ontvangt je met open armen.
Wie de zee kent, weet: daar vind je rust. Daar vind je jezelf.