fitture.nl

fitture.nl Vrolijk & Fit 55+ | Powerwalk With Us
Beweeglessen in Ridderkerk & Rotterdam

28/08/2026

Niet elke training is een PR. Niet elke dag voel je je sterk. En soms word je midden in je workout gewoon niet lekker en moet je stoppen.

Vandaag was zo’n dag.
En weet je wat? Dat is oké. 🤍

Ik werd bij tijdens mijn eerste oefening heel misselijk, duizelig en begon dubbel te zien. Na een zakje suiker en een banaan begon het na 30 minuten te zakken. Ik heb in die 30 minuten in de kleedkamer gezeten met mijn ogen dicht. Toen het weer een beetje beter ging heb ik deze video opgenomen omdat ik niet alleen de perfecte workouts, progressie en motivatie wil delen. Ik wil ook de echte momenten laten zien.

Morgen weer een nieuwe dag. 💪🏼✨

27/08/2026

Ik bestel altijd al mijn favoriete sportwinkel .nl ✨ maar wat ben ik blij met deze enkel bandjes van 🥰

26/08/2026

Zoete aardappel chili con carne 👩🏼‍🍳

Een heerlijke, makkelijke én eiwitrijke maaltijd die perfect past binnen een gezonde leefstijl 🤤💪🏼

Ingrediënten voor 2 personen:
• 2 grote zoete aardappel
• 250 gram mager rundergehakt
• 150 gram kidneybonen
• Paprika
• Ui
• 3 tomaten
• Tomatenpuree
• 1tl paprikapoeder, komijn & chilipoeder
• Snufje peper & zout
• Optioneel: een beetje 30+ geraspte kaas 🤍

Pof de zoete aardappel in de oven, maak ondertussen je chili con carne en schep deze vervolgens over de aardappel.

Per persoon:
🔥 ± 615 kcal
💪 ± 41 g eiwit

Sla dit recept op voor je volgende gezonde avondmaaltijd! 🫶🏼

25/08/2026

Soms is gezonde voeding, sporten en video’s opnemen zoveel meer dan alleen “fit worden”. 🤍

Het voelt als therapy.

De afgelopen tijd ben ik steeds met gaan beseffen hoeveel beter ik me voel door goed voor mezelf te zorgen. Niet omdat alles perfect moet, maar omdat beweging en gezonde keuzes mij weer energie, structuur en motivatie geven. ✨

Het opnemen van deze video’s helpt mij hierbij enorm! Het is mijn manier om mijn journey vast te leggen, eerlijk te zijn over ups & downs maar vooral om mezelf verantwoordlijk te houden.

Geen perfect plaatje, maar wel gewoon Serena 🤍

24/08/2026

Vandaag voor het eerst de Hip Thrust op de Smith Machine geprobeerd… en ik denk dat ik mijn nieuwe favoriet heb gevonden! 🍑🔥

Wat ik hier zo fijn aan vind? Je hoeft niet vanaf de grond al kracht te zetten om de stang goed omhoog te krijgen. Daardoor kan ik veel meer focus leggen op waar het écht om draait: mijn glutes goed aanspannen en de beweging gecontroleerd uitvoeren 🍑

In plaats van bezig te zijn met het recht houden van de bar, kan ik me volledig focussen op mijn techniek, mind-muscle connection en het maximaal benutten van mijn billen.

Voor mij voelt deze variant daarom echt een stuk fijner! 💪🏼

Heb jij de Hip Thrust al geprobeerd op de Smith Machine? 👀

23/08/2026

Stronger body. Stronger mind. Stronger me 💪🏻

22/08/2026

Wacht niet tot je motivatie komt aanwaaien. Neem de eerste stap, en je motivatie volgt vanzelf 🩷

20/08/2026

Motivatie komt niet zomaar aanwaaien. Ga voor je doelen, dan volgt de motivatie vanzelf 🩷

Vandaag weer een heerlijke stoelgymles mogen geven bij Martha Flora in Rotterdam ☀️🌿Wat was het genieten! Lekker buiten ...
23/05/2026

Vandaag weer een heerlijke stoelgymles mogen geven bij Martha Flora in Rotterdam ☀️🌿

Wat was het genieten! Lekker buiten in de tuin, fijn in de schaduw maar toch heerlijk in de buitenlucht bewegen. We hebben gedanst en bewogen op muziek, gewerkt met elastieken en balletjes én vooral veel plezier gemaakt met elkaar 💃🪑🎶

Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Samen lachen, actief bezig zijn en genieten van het moment maakt zóveel verschil. Wat was het weer gezellig! ❤️



Alzheimer Nederland Sportbedrijf RotterdamGemeente Rotterdam Gemeente Ridderkerk Hersenstichting SOL Rotterdam Ouderen in Beweging Samen 010 Volwassenen & Ouderen Feijenoord activiteiten voor ouderen

17/05/2026

Seniorentraining in Charlois 💪🏻
Extra uitdagingen en spelletjes zijn altijd leuk 😜

Adres

Nederland

Telefoon

+31640662465

Website

, ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer fitture.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar fitture.nl:

Snelkoppelingen

Delen